Kosteus on termi, johon törmäämme nykyään usein, ja on yleisesti tiedossa, että pitkäaikainen altistuminen kostealle ympäristölle voi helposti johtaa kosteuden kertymiseen kehoon. Kun kosteus pääsee kehoon, se voi ilmetä erilaisina oireina. Monet ihmiset kuitenkin laiminlyövät hoidon, koska eivät tunnista kehon liiallisen kosteuden oireita. Tarkastellaanpa näitä nyt yksityiskohtaisesti.
Kaksi kehon muutosta, jotka viittaavat liialliseen kosteuteen
1. Kielen ja kielen päällysteen muutokset
Liiallinen kehon kosteus ilmenee ensin kielessä. Huolellinen havainnointi on tehokas tapa arvioida, onko kehossa liiallista kosteutta. Liiallista kehon kosteutta sairastavilla henkilöillä kielessä on hampaiden painamasta aiheutuvia painaumia, joita kutsutaan yleisesti "hampaiden jäljiksi kielessä".Seuraavaksi tarkastellaan kielen päällysteen väriä. Terve päällyste on vaaleanpunainen ja hieman valkeahko, kun taas kosteus ilmenee paksuna, liian valkoisena tai keltaisena päällysteenä. 2. Ulostteen koostumus Liiallisesta kosteudesta kärsivillä on usein löysää, tahmeaa ulostetta, joka jää puhdistamatta jopa toistuvasta huuhtelusta huolimatta.Lisäksi potilaat voivat kokea tunteen epätäydellisestä tyhjentymisestä, johon liittyy sameaa virtsaa. Tämä voi olla merkki kehon kosteudesta. Lisäksi henkilöt, joilla on merkittävää kehon kosteutta, ovat usein letargisia, tuntevat jatkuvaa univelkaa ja väsymystä, mikä voi olla varsin ahdistavaa.
Näiden alueiden hierominen voi poistaa kosteutta sisältäviä myrkkyjä
Kainalot: Kainalon Jiquan-piste on sydänmeridiaanin tärkeä piste, joka kykenee poistamaan sydämestä pysähtynyttä lämpöä sisältäviä myrkkyjä. Tämän alueen säännöllinen hierominen auttaa avaamaan tämän kanavan tukoksia.
Polven kolo: Tunnetaan myös nimellä popliteaalinen fossa. Tämän kolon keskellä sijaitsee Weizhong-piste, joka kulkee virtsarakkomeridiaanin varrella.Virtsarakon meridiaani toimii kehon ensisijaisena kanavana myrkkyjen poistolle ja kosteuden poistolle, ja Weizhong toimii sen tyhjennyspisteenä. Tukos tässä kohdassa voi estää kosteuden poistumisen, mikä voi johtaa niveltulehdukseen. Naputtele tätä aluetta säännöllisesti 5–10 minuuttia, kunnes mustelmia tai verenpurkaumia ilmestyy, ja toista tämä 1–2 viikon välein.
Kyynärpääkuoppa: Jos sinulla on kurkkukipua, keltaista ysköstä ja hengityksen vinkumista, veristä yskää, levottomuutta ja sydämentykytystä, suun haavaumia tai unettomuutta ja eläviä unia, naputtele kyynärpääkuoppaa jatkuvasti 5–10 minuuttia. Tämä voi aiheuttaa myrkkyreaktiota, joka ilmenee sinisinä, punaisina, violetteina tai mustina jälkinä. Toistamalla tämä 1–2 viikon välein pidät tämän viemärin tukkeutumattomana ja poistat myrkkyjä sydämestä ja keuhkoista.
Yinlingquan: Tämä pernan meridiaani-kanavan yhtymäkohta johtaa energiaa sisäänpäin varpaista, vahvistaen pernaa ja poistamalla kosteutta. Se sijaitsee polven alapuolella, ja se löytyy seuraamalla sääriluun sisäpuolta ylöspäin; luun sisäänpäin kaartuvan kohdan syvennys on Yinlingquan.Suositellaan päivittäistä sormihierontaa tähän kohtaan, ajankohta on joustava ja sopii omaan aikatauluusi, kunhan päivittäinen kokonaiskesto on yli kymmenen minuuttia. Jos pernassa on kosteutta, paine voi aiheuttaa epämukavuutta, mutta jatkuva hieronta lievittää tätä kipua vähitellen, mikä osoittaa pernan kosteuden paranemista.
Elintapojen parantaminen sisäisen kosteuden poistamiseksi
1. Vältä ympäristön kosteutta
Älä nuku suoraan lattialla.Lattiat sisältävät paljon kosteutta, joka voi tunkeutua kehoon ja aiheuttaa raajojen kipua. Vähennä ulkoilua kostealla, sateisella säällä. Vältä kosteiden, kuivattamattomien vaatteiden käyttöä tai kosteiden vuodevaatteiden käyttöä. Kuivaa kehosi ja hiuksesi huolellisesti kylvyn jälkeen. Jos sisäilman kosteus on korkea, tuuleta huoneita usein avaamalla ikkunat. Kun ulkoilman kosteus on korkea, käytä tuulettimia tai ilmastointia ilmankierron edistämiseksi.
2. Noudata säännöllistä unirytmiä
Kehomme säätelee itseään unen aikana. Noin keskiyöllä kehon toiminnot poistavat ylimääräisen kosteuden munuaisten ja hengityksen kautta. Vältä siis myöhään valvomista, jotta vältät liiallisen kosteuden kertymisen.
3. Vältä raakoja, kylmiä, makeita, rasvaisia ruokia ja alkoholia
Ulkoiset olosuhteet ovat vain laukaisijoita; sisäisen kosteuden kertyminen on ensisijainen syy.Chen Wei selittää, että perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan perna ja vatsa säätelevät kosteutta. Siksi kosteissa olosuhteissa on vältettävä ruokia, jotka vahingoittavat näitä elimiä, kuten kylmiä salaatteja ja jäähdytettyjä juomia. Makean ystäville on myös syytä olla maltillisia, sillä "makeus tuottaa kosteutta". Lisäksi alkoholi pahentaa kosteutta, joten sen käyttöä on syytä rajoittaa.
4. Käytä runsaasti kevätsipulia, inkivääriä ja valkosipulia
Kevätsipuli, inkivääri ja valkosipuli ovat yleisimpiä mausteita kotikeittiöissämme. Ne parantavat ruokien makua, mutta niillä on myös korvaamaton lääketieteellinen arvo.Keväällä, kun kaikki kasvaa, on luonnollista syödä enemmän kevätsipulia, inkivääriä ja valkosipulia. Sisäisen kosteuden poistamiseksi voi myös valmistaa kotona kulho kuumaa, mausteista inkiväärikeittoa. Inkiväärikeiton huomattava teho auttaa poistamaan kosteutta kehosta. Kun koko keho on hikoillut, oireet lieventyvät. Tämä menetelmä on yhtä tehokas ehkäisemään vilustumista sateessa kastumisen jälkeen.
5. Harjoittele syvähengitystä
Syvähengitys auttaa säätelemään keuhkojen toimintaa ja poistamaan kosteutta. Tämä johtuu siitä, että kosteus poistuu uloshengityksen kautta, mikä pitää hengitystiet puhtaina.