Niiskus on termin, millega me tänapäeval sageli kokku puutume, ja on laialt teada, et pikaajaline viibimine niiskes keskkonnas võib kergesti põhjustada keha niiskuse tekkimist. Kui niiskus on keha sisse tunginud, võib see avalduda mitmesuguste sümptomitena. Paljud inimesed ei pööra aga ravi tähelepanu, kuna nad ei ole teadlikud keha liigse niiskuse tunnustest. Vaadelgem neid nüüd üksikasjalikumalt.
Kaks keha muutust, mis viitavad liigsele niiskusele
1. Keele ja keele katte muutused
Liigne keha niiskus avaldub esmalt keelel. Hoolikas jälgimine on tõhus meetod, et hinnata, kas kehas on liigne niiskus. Liigse keha niiskusega inimestel on keele mõlemal küljel hambajälgede põhjustatud süvendid, mida tavaliselt nimetatakse „hambajälgedega keeleks”.Seejärel uurige keele katte värvi. Tervislik keele kate on kahvatupunane kerge valkja tooniga, samas kui niiskus avaldub paksu, liiga valge või kollase kattena. 2. Väljaheite konsistents Ülemäärase niiskusega inimestel on sageli vedel ja kleepuv väljaheide, mis jääb puhastamata isegi pärast korduvat loputamist.Lisaks võivad kannatajad tunda ebapiisava tühjendamise tunnet, millega kaasneb hägune uriin. See võib olla keha niiskuse näitaja. Märkimisväärse niiskusega inimesed on sageli letargilised, tunnevad pidevat unepuudust ja uimasust, mis võib olla üsna piinav.
Nende piirkondade masseerimine võib niisked toksiinid välja ajada
Kaenlaalused: Kaenlaalune Jiquan-punkt on südame meridiaani oluline punkt, mis suudab südamest eemaldada seisva kuumuse toksiine. Selle piirkonna regulaarne masseerimine aitab seda kanalit avada.
Põlveõõnsus: Ka popliteaalne fossa, selle õõnsuse keskel asub Weizhong-punkt, mis kulgeb mööda põie meridiaani.Põie meridiaani kanal on keha peamine kanal toksiinide ja niiskuse väljutamiseks, kusjuures Weizhong on selle drenaažipunkt. Selle blokeerumine võib takistada niiskuse väljutamist, mis võib viia artriidini. Koputage seda piirkonda regulaarselt 5–10 minutit, kuni ilmuvad sinikad või petehhiad, korrates seda iga 1–2 nädala järel.
Küünarnuki süvend: Selliste sümptomite puhul nagu kurguvalu, kollane röga ja vilistav hingamine, vere köhimine, rahutus ja südamepekslemine, suu haavandid või unetus ja eredad unenäod, koputage küünarnuki süvendit pidevalt 5–10 minutit. See võib põhjustada toksiinide reaktsiooni, mis ilmneb siniste, punaste, lillade või mustade märkidena. Selle protseduuri kordamine üks kord iga ühe või kahe nädala tagant hoiab drenaaži takistusteta ja eemaldab toksiine südamest ja kopsudest.
Yinlingquan: See põrna meridiaani kokkupuutepunkt suunab energiat varvastest sissepoole, tugevdades põrna ja hajutades niiskust. Asub põlve all, jälgige sisemist sääreluud ülespoole; süvend, kus luu kõverdub sissepoole, tähistab Yinlingquani.Soovitatav on teha siin iga päev sõrmede massaaži, ajastades seda vastavalt oma ajakavale, tingimusel et päevane kogukestus ületab kümme minutit. Kui põrnas on niiskust, võib surve põhjustada ebamugavust, kuid püsiv massaaž leevendab seda valu järk-järgult, mis näitab põrna niiskuse paranemist.
Elustiili harjumuste parandamine sisemise niiskuse kõrvaldamiseks
1. Vältige keskkonna niiskust
Ärge magage otse põrandal.Põrandad on märkimisväärselt niisked, mis võib tungida kehasse ja põhjustada jäsemete valusid. Vähendage niiske ja vihmase ilmaga väljas viibimist. Vältige niiske, kuivamata riiete kandmist ja niiske voodipesu kasutamist. Kuivatage pärast vannis käimist hoolikalt keha ja juuksed. Kui siseruumide õhuniiskus on kõrge, tuulutage ruume sageli, avades aknad. Kui välisniiskus on märkimisväärne, kasutage ventilaatoreid või konditsioneere, et soodustada õhuringlust.
2. Säilitage regulaarne uneaeg
Meie keha reguleerib ennast une ajal ise. Umbes keskööl eritab keha liigse niiskuse neerude ja hingamise kaudu. Seetõttu vältige hilisõhtuni ülesolemist, et vältida liigse niiskuse kogunemist.
3. Vältige toorest, külma, magusat, rasvast toitu ja alkoholi
Väliskeskkond ainult vallandab niiskuse; peamine põhjus on sisemine niiskus.Chen Wei selgitab, et traditsiooniline hiina meditsiin peab niiskuse eest vastutavaks põrna ja mao. Seega tuleb niisketes tingimustes vältida toite, mis kahjustavad neid organeid, nagu külmad salatid ja jahutatud joogid. Magusasõbrad peaksid samuti olema tagasihoidlikud, kuna „magusus tekitab niiskust”. Lisaks suurendab alkohol niiskust, seega on parem piirduda selle tarbimisega.
4. Kasutage sageli kevadist sibulat, ingverit ja küüslauku
Kevadine sibul, ingver ja küüslauk on meie kodudes kõige levinumad maitseained. Need lisavad roogadele maitset, kuid neil on ka asendamatu raviomadus.Kevadel, kui kõik asjad idanevad, on loomulik tarbida rohkem kevadist sibulat, ingverit ja küüslauku. Sise-niiskuse vastu aitab ka kodus valmistatud kuum ja vürtsikas ingverisupp. Ingverisupp on väga tõhus niiskuse kehast väljutamisel. Kui kogu keha on higistanud, leevenduvad sümptomid. See meetod on sama tõhus ka külmetushaiguste ennetamiseks pärast vihmasajus käimist.
5. Harjutage sügavat hingamist
Sügav hingamine aitab kaasa kopsude töös ja niiskuse väljutamisele. Seda seetõttu, et niiskus väljub väljahingamisel, hoides hingamisteed puhtana.