Η υγρασία είναι ένας όρος που συναντάμε συχνά στις μέρες μας και είναι ευρέως αποδεκτό ότι η παρατεταμένη έκθεση σε υγρά περιβάλλοντα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε υγρασία που προσβάλλει το σώμα. Μόλις η υγρασία εισέλθει στο σώμα, μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορα συμπτώματα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν τη θεραπεία επειδή δεν γνωρίζουν τα σημάδια της υπερβολικής υγρασίας στο σώμα. Ας τα εξετάσουμε τώρα λεπτομερώς.
Δύο σωματικές αλλαγές που υποδηλώνουν υπερβολική υγρασία
1. Αλλαγές στη γλώσσα και στην επικάλυψη της γλώσσας
Η υπερβολική σωματική υγρασία εκδηλώνεται πρώτα στη γλώσσα. Η προσεκτική παρατήρηση εδώ είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να προσδιοριστεί εάν το σώμα κάποιου έχει υπερβολική υγρασία. Τα άτομα με υπερβολική σωματική υγρασία θα παρουσιάσουν εσοχές και στις δύο πλευρές της γλώσσας που προκαλούνται από την πίεση των δοντιών, κάτι που συνήθως αναφέρεται ως «γλώσσα με σημάδια από τα δόντια».Στη συνέχεια, εξετάστε το χρώμα της επικάλυψης της γλώσσας. Μια υγιής επικάλυψη εμφανίζεται ανοιχτό κόκκινο με μια ελαφριά λευκή απόχρωση, ενώ η υγρασία εκδηλώνεται ως μια παχιά, υπερβολικά λευκή ή κίτρινη επικάλυψη. 2. Συνέπεια των κοπράνων Τα άτομα με υπερβολική υγρασία συχνά παράγουν χαλαρά, κολλώδη κόπρανα που παραμένουν ακαθάριστα ακόμη και μετά από επαναλαμβανόμενο ξέπλυμα.Επιπλέον, οι πάσχοντες μπορεί να αισθανθούν μια αίσθηση ατελούς εκκένωσης, συνοδευόμενη από θολό ούρο. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως δείκτης υγρασίας στο σώμα. Επιπλέον, τα άτομα με σημαντική υγρασία στο σώμα συχνά εμφανίζουν λήθαργο, αίσθημα διαρκούς έλλειψης ύπνου και ζάλη, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρό.
Το μασάζ σε αυτές τις περιοχές μπορεί να αποβάλει τις τοξίνες της υγρασίας
Μασχάλες: Το σημείο Jiquan στη μασχάλη είναι ένα κρίσιμο σημείο στον μεσημβρινό της καρδιάς, ικανό να απομακρύνει τις τοξίνες της στάσιμης θερμότητας από την καρδιά. Το τακτικό μασάζ αυτής της περιοχής βοηθά στην αποσυμφόρηση αυτού του καναλιού.
Κοιλότητα γόνατος: Γνωστή και ως ιγνυακή κοιλότητα, το κέντρο αυτής της κοιλότητας περιέχει το σημείο Weizhong, το οποίο εκτείνεται κατά μήκος του μεσημβρινού της ουροδόχου κύστης.Ο μεσημβρινός της ουροδόχου κύστης λειτουργεί ως ο κύριος δίαυλος του σώματος για την αποβολή τοξινών και υγρασίας, με το Weizhong να λειτουργεί ως σημείο αποστράγγισης. Η απόφραξη σε αυτό το σημείο μπορεί να εμποδίσει την αποβολή της υγρασίας, οδηγώντας ενδεχομένως σε αρθρίτιδα. Χτυπήστε τακτικά αυτή την περιοχή για 5-10 λεπτά μέχρι να εμφανιστούν μώλωπες ή πετέχειες, επαναλαμβάνοντας κάθε μία έως δύο εβδομάδες.
Κοιλότητα αγκώνα: Για συμπτώματα όπως πονόλαιμος, κίτρινο φλέγμα με συριγμό, βήχας με αίμα, ανησυχία με αίσθημα παλμών, στοματικά έλκη ή αϋπνία με έντονα όνειρα, χτυπήστε συνεχώς την κοιλότητα του αγκώνα για 5-10 λεπτά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ουσιών που αντιδρούν στις τοξίνες, οι οποίες εμφανίζονται ως μπλε, κόκκινα, μοβ ή μαύρα σημάδια. Η εκτέλεση αυτής της θεραπείας μία φορά κάθε μία έως δύο εβδομάδες διατηρεί την αποστράγγιση ανεμπόδιστη, αποβάλλοντας τις τοξίνες από την καρδιά και τους πνεύμονες.
Yinlingquan: Αυτό το σημείο σύγκλισης του μεσημβρινού του σπλήνα διοχετεύει ενέργεια προς τα μέσα από τα δάχτυλα των ποδιών, ενισχύοντας τον σπλήνα και απομακρύνοντας την υγρασία. Βρίσκεται κάτω από το γόνατο, ακολουθήστε το εσωτερικό της κνήμης προς τα πάνω. Η κοιλότητα όπου το οστό καμπυλώνει προς τα μέσα σηματοδοτεί το Yinlingquan.Συνιστάται καθημερινό μασάζ με τα δάχτυλα σε αυτό το σημείο, με ευέλικτο χρονοδιάγραμμα ανάλογα με το πρόγραμμά σας, αρκεί η συνολική ημερήσια διάρκεια να υπερβαίνει τα δέκα λεπτά. Εάν υπάρχει υγρασία στον σπλήνα, η πίεση μπορεί να προκαλέσει αρχικά δυσφορία. Το συνεχές μασάζ θα ανακουφίσει σταδιακά αυτόν τον πόνο, υποδηλώνοντας βελτίωση στην υγρασία του σπλήνα.
Βελτίωση των συνηθειών του τρόπου ζωής για την εξάλειψη της εσωτερικής υγρασίας
1. Αποφύγετε την υγρασία του περιβάλλοντος
Αποφύγετε να κοιμάστε απευθείας στο πάτωμα.Τα δάπεδα συγκεντρώνουν σημαντική υγρασία που μπορεί να εισχωρήσει στο σώμα, προκαλώντας πόνο στα άκρα. Μειώστε τις υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια υγρού, βροχερού καιρού. Αποφύγετε να φοράτε υγρά, μη στεγνωμένα ρούχα ή να χρησιμοποιείτε υγρά κλινοσκεπάσματα. Στεγνώστε καλά το σώμα και τα μαλλιά σας μετά το μπάνιο. Εάν η υγρασία στο εσωτερικό του σπιτιού είναι υψηλή, αερίζετε συχνά τα δωμάτια ανοίγοντας τα παράθυρα. Όταν η εξωτερική υγρασία είναι έντονη, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες ή κλιματισμό για να προωθήσετε την κυκλοφορία του αέρα.
2. Διατηρήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου
Το σώμα μας αυτορυθμίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Γύρω στα μεσάνυχτα, οι σωματικές λειτουργίες αποβάλλουν την υπερβολική υγρασία μέσω των νεφρών και της αναπνοής. Επομένως, αποφύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά για να αποτρέψετε την υπερβολική συσσώρευση υγρασίας.
3. Αποφύγετε τα ωμά, κρύα, γλυκά, λιπαρά τρόφιμα και το αλκοόλ
Το εξωτερικό περιβάλλον απλώς προκαλεί υγρασία. Η εσωτερική υγρασία είναι η κύρια αιτία.Ο Chen Wei εξηγεί ότι η παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεωρεί ότι ο σπλήνας και το στομάχι ρυθμίζουν την υγρασία. Επομένως, σε τέτοιες συνθήκες υγρασίας, αποφύγετε τρόφιμα που βλάπτουν αυτά τα όργανα, όπως κρύες σαλάτες και παγωμένα ποτά. Όσοι έχουν γλυκό δόντι πρέπει επίσης να ασκούν αυτοσυγκράτηση, καθώς «η γλυκύτητα δημιουργεί υγρασία». Επιπλέον, το αλκοόλ επιδεινώνει την υγρασία, οπότε είναι καλύτερο να περιορίσετε την κατανάλωσή του.
4. Συχνή χρήση φρέσκων κρεμμυδιών, τζίντζερ και σκόρδου
Τα φρέσκα κρεμμύδια, το τζίντζερ και το σκόρδο είναι από τα πιο συνηθισμένα καρυκεύματα στα νοικοκυριά μας. Ενώ ενισχύουν τη γεύση των πιάτων μας, έχουν επίσης αναντικατάστατη ιατρική αξία.Την άνοιξη, όταν όλα τα πράγματα βλαστάνουν, είναι φυσικό να καταναλώνουμε περισσότερα φρέσκα κρεμμύδια, τζίντζερ και σκόρδο. Για να αντιμετωπίσετε την εσωτερική υγρασία, μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ένα μπολ ζεστή, πικάντικη σούπα τζίντζερ στο σπίτι. Η αξιοσημείωτη αποτελεσματικότητα της σούπας τζίντζερ βοηθά στην αποβολή της υγρασίας από το σώμα. Μόλις ιδρώσει όλο το σώμα, τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν. Αυτή η μέθοδος είναι εξίσου αποτελεσματική για την πρόληψη του κρυολογήματος μετά από βροχή.
5. Πρακτική βαθιάς αναπνοής
Η βαθιά αναπνοή βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας των πνευμόνων και αποβάλλει την υγρασία από το σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η υγρασία αποβάλλεται μέσω της εκπνοής, διατηρώντας την καθαρότητα της αναπνοής.