Feuchtigkeit ist ein Begriff, dem wir heutzutage häufig begegnen, und es ist allgemein bekannt, dass eine längere Exposition gegenüber feuchten Umgebungen leicht zu Feuchtigkeitsproblemen im Körper führen kann. Sobald Feuchtigkeit in den Körper eindringt, kann sie sich in verschiedenen Symptomen äußern. Viele Menschen übersehen jedoch die Behandlung, weil sie die Anzeichen für übermäßige Feuchtigkeit im Körper nicht kennen. Lassen Sie uns diese nun im Detail betrachten.
Zwei körperliche Veränderungen, die auf übermäßige Feuchtigkeit hinweisen
1. Veränderungen der Zunge und des Zungenbelags
Übermäßige Feuchtigkeit im Körper manifestiert sich zuerst auf der Zunge. Eine sorgfältige Beobachtung der Zunge ist eine wirksame Methode, um festzustellen, ob der Körper übermäßige Feuchtigkeit enthält. Personen mit übermäßiger Feuchtigkeit im Körper weisen auf beiden Seiten der Zunge Vertiefungen auf, die durch den Druck der Zähne verursacht werden und gemeinhin als „Zahnabdrücke auf der Zunge” bezeichnet werden.Als Nächstes sollte die Farbe des Zungenbelags untersucht werden. Ein gesunder Belag erscheint blassrot mit einer leicht weißlichen Färbung, während sich Feuchtigkeit in einem dicken, übermäßig weißen oder gelben Belag manifestiert. 2. Stuhlkonsistenz Menschen mit Feuchtigkeit produzieren oft weichen, klebrigen Stuhl, der auch nach wiederholtem Spülen nicht vollständig entfernt wird.Darüber hinaus können die Betroffenen das Gefühl einer unvollständigen Entleerung haben, begleitet von trübem Urin. Dies kann ein Indikator für Feuchtigkeit im Körper sein. Darüber hinaus zeigen Personen mit erheblicher Körperfeuchtigkeit oft Lethargie, fühlen sich ständig schlaflos und benommen, was sehr belastend sein kann.
Durch Massieren dieser Bereiche können feuchte Giftstoffe ausgeschieden werden
Achselhöhlen: Der Jiquan-Punkt in der Achselhöhle ist ein wichtiger Punkt auf dem Herzmeridian, der stagnierende Hitze-Giftstoffe aus dem Herzen vertreiben kann. Regelmäßiges Kneten dieses Bereichs hilft, diesen Kanal zu öffnen.
Kniekehle: Auch als Poplitealfossa bekannt, befindet sich in der Mitte dieser Vertiefung der Weizhong-Punkt, der entlang des Blasenmeridians verläuft.Der Blasenmeridian dient als primärer Kanal des Körpers für die Entgiftung und die Ausscheidung von Feuchtigkeit, wobei Weizhong als Drainagepunkt fungiert. Eine Blockade an dieser Stelle kann die Ausscheidung von Feuchtigkeit verhindern und möglicherweise zu Arthritis führen. Klopfen Sie diesen Bereich regelmäßig 5–10 Minuten lang, bis Blutergüsse oder Petechien auftreten, und wiederholen Sie dies alle ein bis zwei Wochen.
Ellbogenbeuge: Bei Symptomen wie Halsschmerzen, gelbem Auswurf mit Keuchen, Bluthusten, Unruhe mit Herzklopfen, Mundgeschwüren oder Schlaflosigkeit mit lebhaften Träumen klopfen Sie die Ellbogenbeuge 5 bis 10 Minuten lang kontinuierlich ab. Dies kann zu toxischen Reaktionssubstanzen führen, die als blaue, rote, violette oder schwarze Flecken erscheinen. Wenn Sie dies alle ein bis zwei Wochen durchführen, bleibt dieser Abfluss frei und Giftstoffe werden aus Herz und Lunge ausgeschieden.
Yinlingquan: Dieser Konvergenzpunkt des Milzmeridians leitet die Energie von den Zehen nach innen, stärkt die Milz und vertreibt Feuchtigkeit. Er befindet sich unterhalb des Knies. Folgen Sie dem inneren Schienbein nach oben; die Vertiefung, an der sich der Knochen nach innen wölbt, markiert Yinlingquan.Es wird empfohlen, diesen Punkt täglich mit den Fingern zu massieren, wobei der Zeitpunkt flexibel an Ihren Tagesablauf angepasst werden kann, sofern die tägliche Gesamtdauer zehn Minuten überschreitet. Bei Milzfeuchtigkeit kann der Druck Unbehagen verursachen, aber eine beharrliche Massage lindert diesen Schmerz allmählich, was auf eine Besserung der Milzfeuchtigkeit hindeutet.
Verbesserung der Lebensgewohnheiten zur Beseitigung innerer Feuchtigkeit
1. Vermeiden Sie Feuchtigkeit in der Umgebung
Schlafen Sie nicht direkt auf dem Boden.Böden enthalten viel Feuchtigkeit, die in den Körper eindringen und zu Gliederschmerzen führen kann. Reduzieren Sie Ihre Aktivitäten im Freien bei feuchtem, regnerischem Wetter. Vermeiden Sie es, feuchte, nicht getrocknete Kleidung zu tragen oder feuchte Bettwäsche zu verwenden. Trocknen Sie Ihren Körper und Ihre Haare nach dem Baden gründlich ab. Wenn die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen hoch ist, lüften Sie die Räume häufig, indem Sie die Fenster öffnen. Bei starker äußerer Feuchtigkeit sollten Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen einsetzen, um die Luftzirkulation zu fördern.
2. Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein
Unser Körper reguliert sich während des Schlafs selbst. Gegen Mitternacht scheidet der Körper überschüssige Feuchtigkeit über die Nieren und die Atmung aus. Vermeiden Sie daher, lange aufzubleiben, um eine übermäßige Ansammlung von Feuchtigkeit zu verhindern.
3. Vermeiden Sie rohe, kalte, süße, fettige Speisen und Alkohol
Die äußere Umgebung löst lediglich Feuchtigkeit aus; die innere Feuchtigkeit ist die Hauptursache.Chen Wei erklärt, dass nach der Traditionellen Chinesischen Medizin die Milz und der Magen die Feuchtigkeit regulieren. Vermeiden Sie daher bei feuchten Bedingungen Lebensmittel, die diese Organe schädigen, wie kalte Salate und gekühlte Getränke. Auch Naschkatzen sollten sich zurückhalten, da „Süßes Feuchtigkeit erzeugt”. Darüber hinaus verstärkt Alkohol die Feuchtigkeit, daher ist es am besten, den Konsum zu begrenzen.
4. Häufiger Verzehr von Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch
Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch gehören zu den häufigsten Gewürzen in unseren Haushalten. Sie verbessern nicht nur den Geschmack unserer Gerichte, sondern besitzen auch einen unersetzlichen medizinischen Wert.Im Frühling, wenn alles neu sprießt, ist es ganz natürlich, mehr Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch zu verzehren. Um innere Feuchtigkeit zu bekämpfen, kann man auch zu Hause eine Schüssel heiße, scharfe Ingwersuppe zubereiten. Die bemerkenswerte Wirksamkeit der Ingwersuppe hilft, Feuchtigkeit aus dem Körper zu vertreiben. Sobald der ganze Körper geschwitzt hat, lassen die Symptome nach. Diese Methode ist ebenso wirksam, um Erkältungen nach einem Regenschauer vorzubeugen.
5. Tiefes Atmen
Tiefes Atmen unterstützt die Lungenfunktion und hilft, Feuchtigkeit auszuscheiden. Denn Feuchtigkeit wird durch das Ausatmen ausgeschieden, wodurch die Atemwege frei bleiben.