Fugt er et begreb, vi ofte støder på i dag, og det er almindeligt kendt, at langvarig udsættelse for fugtige omgivelser let kan føre til fugt i kroppen. Når fugt trænger ind i kroppen, kan det manifestere sig i forskellige symptomer. Mange mennesker overser imidlertid behandlingen, fordi de ikke er opmærksomme på tegnene på overdreven fugt i kroppen. Lad os nu se nærmere på disse.
To kropslige forandringer, der indikerer overdreven fugtighed
1. Forandringer i tungen og tungeovertrækket
Overdreven kropslig fugtighed manifesterer sig først på tungen. Omhyggelig observation her er en effektiv metode til at vurdere, om ens krop rummer overdreven fugtighed. Personer med overdreven kropslig fugtighed vil udvise fordybninger på begge sider af tungen forårsaget af tandtryk, ofte benævnt 'tandmærket tunge'.Undersøg derefter tungeovertrækets farve. Et sundt overtræk er lyserødt med en let hvidlig nuance, mens fugtighed viser sig som et tykt, overdrevent hvidt eller gult overtræk. 2. Afføringens konsistens Personer med fugtighed har ofte løs, klæbrig afføring, der forbliver uren, selv efter gentagen skylning.Derudover kan de ramte opleve en følelse af ufuldstændig tømning ledsaget af uklar urin. Dette kan være en indikator på fugtighed i kroppen. Desuden udviser personer med betydelig kropslig fugtighed ofte sløvhed, føler sig konstant søvnmangel og groggy, hvilket kan være ret belastende.
Massage af disse områder kan uddrive fugtige toksiner
Armhuler: Jiquan-punktet i armhulen er et vigtigt punkt på hjertemeridianen, der kan fjerne stillestående varmetoksiner fra hjertet. Regelmæssig massage af dette område hjælper med at fjerne blokeringer i denne kanal.
Knæhulen: Også kendt som popliteal fossa, indeholder midten af denne hule Weizhong-punktet, der løber langs blæremidianen.Blæremidianen fungerer som kroppens primære kanal til afgiftning og fugtudskillelse, hvor Weizhong fungerer som dræningspunkt. Blokering her kan forhindre uddrivning af fugt, hvilket potentielt kan føre til gigt. Bank regelmæssigt på dette område i 5-10 minutter, indtil der opstår blå mærker eller petekkier, og gentag hver anden uge.
Albuehulen: Ved symptomer som ondt i halsen, gul slim med hvæsende vejrtrækning, opspyt af blod, rastløshed med hjertebanken, mavesår eller søvnløshed med livagtige drømme skal albuehulen bankes kontinuerligt i 5-10 minutter. Dette kan frembringe toksinreaktionsstoffer, der vises som blå, røde, lilla eller sorte mærker. Ved at udføre dette en gang hver anden uge holdes dræningen uhindret, og toksiner udskilles fra hjertet og lungerne.
Yinlingquan: Dette konvergenspunkt på miltmeridianen leder energi indad fra tæerne, styrker milten og fjerner fugt. Det er placeret under knæet. Følg det indre skinneben opad; fordybningen, hvor knoglen buer indad, markerer Yinlingquan.Det anbefales at massere dette punkt dagligt med fingrene, når det passer ind i din daglige rutine, forudsat at den samlede daglige varighed overstiger ti minutter. Hvis der er fugt i milten, kan trykket forårsage ubehag, men vedvarende massage vil gradvist lindre denne smerte, hvilket indikerer en forbedring af fugten i milten.
Forbedring af livsstilsvaner for at fjerne indre fugt
1. Undgå fugt i omgivelserne
Undgå at sove direkte på gulvet.Gulve indeholder betydelig fugt, der kan trænge ind i kroppen og forårsage smerter i lemmerne. Reducer udendørsaktiviteter i fugtigt, regnfuldt vejr. Undgå at bære fugtigt, utørret tøj eller bruge fugtigt sengetøj. Tør din krop og dit hår grundigt efter badet. Hvis luftfugtigheden indendørs er høj, skal du ofte ventilere rummene ved at åbne vinduerne. Når den eksterne fugtighed er markant, skal du bruge ventilatorer eller aircondition for at fremme luftcirkulationen.
2. Hold en regelmæssig søvnrytme
Vores krop regulerer sig selv under søvnen. Omkring midnat udskiller kroppens funktioner overskydende fugt gennem nyrerne og åndedrættet. Undgå derfor at være længe oppe for at forhindre overdreven ophobning af fugt.
3. Undgå rå, kolde, søde, fedtholdige fødevarer og alkohol
Det ydre miljø er blot en udløsende faktor; den primære årsag er indre fugt.Chen Wei forklarer, at traditionel kinesisk medicin mener, at milten og maven styrer fugtigheden. Undgå derfor i sådanne fugtige omgivelser fødevarer, der skader disse organer, såsom kolde salater og kølede drikkevarer. Dem, der har en sød tand, bør også udvise tilbageholdenhed, da "sødme genererer fugtighed". Derudover forværrer alkohol fugtigheden, så begræns forbruget.
4. Hyppig brug af forårsløg, ingefær og hvidløg
Forårsløg, ingefær og hvidløg er blandt de mest almindelige krydderier i vores husholdninger. De forbedrer ikke kun smagen af vores retter, men har også en uerstattelig medicinsk værdi.Om foråret, når alt spirer på ny, er det naturligt at spise mere forårsløg, ingefær og hvidløg. For at bekæmpe indre fugtighed kan man også tilberede en skål varm, krydret ingefærsuppe derhjemme. Ingefærsuppe har en bemærkelsesværdig effekt og hjælper med at uddrive fugtighed fra kroppen. Når hele kroppen har svedt, vil symptomerne lette. Denne metode er lige så effektiv til at forebygge forkølelse, efter man er blevet våd i regnen.
5. Øv dig i dyb vejrtrækning
Dyb vejrtrækning hjælper med at regulere lungefunktionen og udskille fugt fra kroppen. Dette skyldes, at fugt udskilles gennem udånding, hvilket opretholder en klar vejrtrækning.