Vlhkost je termín, se kterým se v dnešní době často setkáváme, a je všeobecně známo, že dlouhodobé vystavení vlhkému prostředí může snadno vést k vlhkosti postihující tělo. Jakmile se vlhkost dostane do těla, může se projevit různými příznaky. Mnoho lidí však léčbu přehlíží, protože si neuvědomují příznaky nadměrné vlhkosti v těle. Podívejme se nyní na ně podrobněji.
Dvě tělesné změny naznačující nadměrnou vlhkost
1. Změny na jazyku a povlaku na jazyku
Nadměrná tělesná vlhkost se nejprve projeví na jazyku. Pečlivé pozorování jazyka je účinnou metodou k určení, zda tělo trpí nadměrnou vlhkostí. U osob s nadměrnou tělesnou vlhkostí se na bocích jazyka objevují vrypy způsobené tlakem zubů, které se běžně označují jako „jazyk se stopami po zubech“.Dále je třeba zkontrolovat barvu povlaku na jazyku. Zdravý povlak má bledě červenou barvu s mírným bělavým nádechem, zatímco vlhkost se projevuje jako silný, nadměrně bílý nebo žlutý povlak. 2. Konzistence stolice Osoby s nadměrnou vlhkostí často produkují řídkou, lepkavou stolici, která zůstává nečistá i po opakovaném spláchnutí.Kromě toho mohou trpět pocitem neúplného vyprázdnění, doprovázeným zakalenou močí. To může sloužit jako indikátor vlhkosti v těle. Jedinci s výraznou vlhkostí často vykazují letargii, pocit neustálého nedostatku spánku a malátnosti, což může být docela nepříjemné.
Masírování těchto oblastí může vyhnat vlhké toxiny
Podpaží: Bod Jiquan v podpaží je klíčovým bodem na meridiánu srdce, který je schopen rozptýlit stagnující toxiny tepla ze srdce. Pravidelné hnětení této oblasti pomáhá odblokovat tento kanál.
Dutina kolene: Také známá jako popliteální fossa, střed této dutiny obsahuje bod Weizhong, který vede podél meridiánu močového měchýře.Meridián močového měchýře slouží jako primární kanál těla pro vylučování toxinů a vlhkosti, přičemž Weizhong funguje jako jeho drenážní bod. Blokáda v této oblasti může bránit odstraňování vlhkosti, což může vést k artritidě. Pravidelně poklepávejte na tuto oblast po dobu 5–10 minut, dokud se neobjeví modřiny nebo petechiální krvácení, a opakujte každé jeden až dva týdny.
Loketní jamka: U příznaků, jako je bolest v krku, žlutý hlen s sípáním, vykašlávání krve, neklid s bušením srdce, vředy v ústech nebo nespavost s živými sny, poklepávejte nepřetržitě na loketní jamku po dobu 5–10 minut. To může vyvolat reakci toxinů, které se projeví jako modré, červené, fialové nebo černé skvrny. Provádění této procedury jednou za jeden až dva týdny udržuje tento odtok volný a vylučuje toxiny ze srdce a plic.
Yinlingquan: Tento konvergenční bod meridiánu sleziny směruje energii dovnitř od prstů na nohou, posiluje slezinu a odstraňuje vlhkost. Nachází se pod kolenem, sledujte vnitřní stranu holenní kosti směrem nahoru; prohlubeň, kde se kost ohýbá dovnitř, označuje Yinlingquan.Doporučuje se zde provádět denní masáž prsty, jejíž načasování je flexibilní podle vašeho rozvrhu, pokud celková denní doba přesahuje deset minut. Pokud je přítomna vlhkost sleziny, tlak může způsobit nepohodlí, ale vytrvalá masáž tuto bolest postupně zmírní, což naznačuje zlepšení vlhkosti sleziny.
Zlepšení životního stylu k odstranění vnitřní vlhkosti
1. Vyhněte se vlhkosti v prostředí
Nespěte přímo na podlaze.Podlahy obsahují značné množství vlhkosti, která může proniknout do těla a způsobit bolesti končetin. Omezte venkovní aktivity během vlhkého a deštivého počasí. Vyhněte se nošení vlhkého, nevysušeného oblečení nebo používání vlhkého ložního prádla. Po koupeli si důkladně osušte tělo a vlasy. Pokud je vlhkost v interiéru vysoká, často větrejte místnosti otevřením oken. Když je vnější vlhkost výrazná, použijte ventilátory nebo klimatizaci k podpoře cirkulace vzduchu.
2. Dodržujte pravidelný spánkový režim
Naše tělo se během spánku samoreguluje. Kolem půlnoci tělesné funkce vylučují přebytečnou vlhkost ledvinami a dýcháním. Proto se vyhýbejte pozdnímu ponocování, abyste zabránili nadměrnému hromadění vlhkosti.
3. Vyhýbejte se syrovým, studeným, sladkým, mastným jídlům a alkoholu
Vnější podmínky jsou pouze spouštěči; primární příčinou je vnitřní vlhkost.Chen Wei vysvětluje, že podle tradiční čínské medicíny vlhkost regulují slezina a žaludek. V takových vlhkých podmínkách se proto vyhýbejte potravinám, které tyto orgány poškozují, jako jsou studené saláty a chlazené nápoje. Milovníci sladkostí by se také měli krotit, protože „sladkost vytváří vlhkost“. Alkohol navíc vlhkost zhoršuje, proto je nejlepší omezit jeho konzumaci.
4. Časté používání jarní cibulky, zázvoru a česneku
Jarní cibulka, zázvor a česnek patří mezi nejběžnější koření v našich domácnostech. Zlepšují chuť našich pokrmů a mají také nenahraditelnou léčivou hodnotu.Na jaře, kdy vše raší, je přirozené konzumovat více jarní cibulky, zázvoru a česneku. Proti vnitřní vlhkosti si můžete také doma připravit misku horké, pikantní zázvorové polévky. Zázvorová polévka má pozoruhodnou účinnost a pomáhá vylučovat vlhkost z těla. Jakmile se celé tělo zapotí, příznaky ustoupí. Tato metoda je stejně účinná i pro prevenci nachlazení po promoknutí deštěm.
5. Procvičujte hluboké dýchání
Hluboké dýchání pomáhá regulovat funkci plic a vylučuje vlhkost z těla. Vlhkost se totiž vylučuje výdechem, čímž se udržuje čistota dýchacích cest.