結束繁忙工作後，全身疲憊、腰膝酸軟與眼部疲勞必然浮現。此時透過揉搓耳部與面部可有效舒緩身心。事實上人體存在數處關鍵部位，透過揉捏能促進血液循環、消除瘀血、舒緩肌肉緊繃並暢通經絡。
哪些部位的按摩能延年益壽？
1、按摩頭皮
隨年齡增長白髮增多乃自然法則。平日按摩頭皮可延緩白髮生成。具體方法為張開五指揉捏頭皮，此舉能促進毛囊血液循環，使毛囊獲得充足供血。透過刺激黑色素細胞生成、提升細胞活性並加速分裂過程，有助維持髮色烏黑。
2、鼻部
每晚睡前或晨起後以冷水按摩鼻翼兩側，可改善局部血液循環，有效緩解打噴嚏與鼻塞症狀。無鼻炎或鼻竇炎者，透過按摩促進鼻部血流，刺激相關穴位，能提升鼻黏膜抗病毒能力。具體手法為雙手食指自眉心中心沿鼻樑上下持續摩擦，直至鼻翼微泛紅暈。
3、臉部
表情豐富者易形成表情紋。頻繁按摩可促進面部與手部血液循環，提升肌肉彈性，為臉部肌膚輸送充足養分與血氣。身體疲倦時按摩額頭，能提升面部舒適感並改善眼部光澤。
4、耳部
耳部蘊含眾多穴位，與身體各部位緊密相連。中醫有「腎氣開於耳」之說，經常揉捏耳廓可望達到延年益壽、強腎健腰之效。日常按摩外耳輪可促進毛細血管充血，改善末梢循環。此法能輔助治療熱氣滯留症狀，且對身體無副作用。具體手法為自下而上持續揉搓耳輪，直至局部泛紅發熱為止。
5、手部
手掌分布眾多穴位，各穴位對應不同身體器官。透過頻繁按摩相關穴位，可調節五臟六腑機能。具體方法為雙手掌心與手背相互摩擦，持續至泛紅發熱即可強健體魄。
6、腰部
雙手握拳以畫圈方式按摩腰部凹陷處（腰眼）。或搓熱雙手後按摩腰部上下方，可促進毛細血管擴張，增強腰肌耐力，預防過勞或受寒引起的腰痛。
注意事項
除上述部位外，切勿忽略雙足。足部素有「第二個心臟」之稱，定期按摩有助調節身體機能，延年益壽。