Після цілого дня роботи неминуче виникає втома всього тіла, біль у попереку та колінах, а також в очах. Потирання вух або обличчя може освіжити розум і підбадьорити дух. Дійсно, регулярне потирання певних ділянок тіла сприяє поліпшенню кровообігу, розсіюванню застою крові та розслабленню сухожиль і меридіанів.
Які ділянки слід розтирати, щоб сприяти довголіттю?
1. Розтирання шкіри голови
Поява сивого волосся — це неминучий природний процес, пов'язаний із віком.Регулярне розтирання шкіри голови може допомогти запобігти посиленню посивіння. Техніка полягає в тому, щоб розвести всі п'ять пальців і масажувати шкіру голови, сприяючи кровообігу в волосяних фолікулах. Це забезпечує достатнє кровопостачання фолікулів, стимулює вироблення меланоцитів, посилює клітинну активність, прискорює поділ клітин і сприяє потемнінню волосся.
2. Ніс
Акуратне потирання ніздрів холодною водою перед сном або після пробудження покращує місцевий кровообіг, полегшуючи чхання та закладеність носа. Для тих, хто не страждає на риніт або синусит, ця практика прискорює кровотік, стимулює відповідні акупунктурні точки та посилює антивірусний захист слизової оболонки носа.Техніка полягає в тому, щоб вказівними пальцями обох рук безперервно потирати перенісся вгору і вниз, починаючи від центру між бровами, доки ніздрі не стануть злегка почервонілими.
3. Обличчя
У людей з особливо виразними мімічними рухами часто з'являються мімічні зморшки. Регулярне потирання сприяє кровообігу в обличчі та руках, підвищує гнучкість м'язів і забезпечує шкіру обличчя достатнім живленням і кровопостачанням.При втомі потирання лоба може принести полегшення обличчю і посилити яскравість очей. 4. Вуха Вуха містять численні акупунктурні точки, пов'язані з різними частинами тіла. Традиційна китайська медицина вважає, що нирки відкриваються у вухах; регулярне потирання вушних раковин може продовжити життя і зміцнити нирки та поперек.Потирання зовнішнього краю вуха сприяє наповненню капілярів, покращує периферичний кровообіг і допомагає лікувати проблеми, пов'язані з перегріванням, без будь-яких побічних ефектів. Конкретний метод полягає в потиранні краю вуха знизу вгору, поки область не стане червоною і теплою.
5. Руки
На руках розташовано безліч акупунктурних точок, що відповідають різним органам тіла. Регулярний масаж відповідних точок регулює роботу внутрішніх органів. Конкретний метод полягає в тому, щоб потирати долоні та тильні сторони обох рук, поки вони не стануть червоними та теплими, тим самим зміцнюючи організм.
6. Талія
Стисніть обидві руки в кулаки і масажуйте область талії круговими рухами. Або ж потріть руки одна об одну, поки вони не стануть теплими, а потім покладіть їх на талію і масажуйте вгору і вниз. Це розширює капіляри, підвищує витривалість м'язів попереку і запобігає болю в спині, викликаному перенапруженням або впливом вітру і холоду.
Дружнє нагадування
Під час розтирання вищезазначених частин тіла не забувайте про стопи. Стопи часто називають другим серцем організму, тому регулярне розтирання стоп регулює функції організму та сприяє довголіттю.