Tam bir günün ardından, kaçınılmaz olarak tüm vücut yorgunluğu, bel ve diz ağrıları ve göz yorgunluğu hissedilir. Kulakları veya yüzü ovmak zihni tazeleyebilir ve ruhu canlandırabilir. Gerçekten de, belirli vücut bölgeleri düzenli olarak ovulduğunda kan dolaşımını teşvik etme, kan durgunluğunu giderme ve tendonları ve meridyenleri gevşetme gibi faydalar sağlanabilir.
Uzun ömür için hangi bölgeler ovulmalıdır?
1. Kafa derisini ovmak
Beyaz saçların çıkması, yaşın ilerlemesiyle birlikte kaçınılmaz bir doğal süreçtir.Saç derisini düzenli olarak ovmak, saçların daha fazla beyazlamasını önlemeye yardımcı olabilir. Bu teknik, beş parmağı açarak saç derisini masajlamak ve saç köklerindeki kan dolaşımını teşvik etmekten ibarettir. Bu, saç köklerine yeterli kan akışını sağlar, melanosit üretimini uyarır, hücresel aktiviteyi artırır, hücre bölünmesini hızlandırır ve saçların daha koyu olmasını sağlar.
2. Burun
Yatmadan önce veya uyandıktan sonra burun deliklerini soğuk suyla nazikçe ovmak, yerel kan dolaşımını iyileştirir, hapşırma ve burun tıkanıklığını hafifletir. Rinit veya sinüziti olmayan kişilerde bu uygulama kan akışını hızlandırır, ilgili akupunktur noktalarını uyarır ve burun mukozasının antiviral savunmasını güçlendirir.Bu teknik, her iki elin işaret parmaklarını kullanarak, kaşların ortasından başlayarak burun köprüsünü hafifçe kızarana kadar sürekli yukarı ve aşağı ovmayı içerir.
3. Yüz
Özellikle yüz hareketleri belirgin olan kişilerde genellikle ifade çizgileri oluşur. Düzenli ovma, yüz ve ellerdeki kan dolaşımını teşvik eder, kasların esnekliğini artırır ve yüz cildinin yeterli besin ve kan akışını almasını sağlar.Yorgun olduğunuzda, alnı ovmak yüze rahatlık sağlar ve gözlerin parlaklığını artırır. 4. Kulaklar Kulaklarda vücudun çeşitli bölgelerine bağlı çok sayıda akupunktur noktası bulunur. Geleneksel Çin tıbbına göre böbrekler kulaklara açılır; kulak kepçelerini düzenli olarak ovmak ömrü uzatır, böbrekleri ve bel bölgesini güçlendirir.Dış kulak kenarını ovmak, kılcal damarların dolmasını teşvik eder, periferik dolaşımı iyileştirir ve herhangi bir yan etki olmaksızın ısı ile ilgili sorunların tedavisine yardımcı olur. Spesifik yöntem, kulak kenarını alttan yukarı doğru, bölge kızarana ve ısınana kadar ovmaktır.
5. Eller
Eller, vücudun farklı organlarına karşılık gelen çok sayıda akupunktur noktası içerir. İlgili noktaları düzenli olarak masajlamak iç organları düzenler. Spesifik yöntem, avuç içlerini ve her iki elin sırtını kızarana ve ısınana kadar birbirine sürtmek ve böylece vücudu güçlendirmektir.
6. Bel
Her iki elinizle yumruk yapın ve bel bölgesini dairesel hareketlerle masaj yapın. Alternatif olarak, ellerinizi ısınana kadar birbirine sürtün, ardından belinize koyun ve yukarı aşağı masaj yapın. Bu, kılcal damarları genişletir, bel kaslarının dayanıklılığını artırır ve aşırı efor veya rüzgar ve soğuğa maruz kalma nedeniyle oluşan sırt ağrısını önler.
Dostça bir hatırlatma
Yukarıdaki vücut bölgelerini ovarken ayakları ihmal etmeyin. Genellikle vücudun ikinci kalbi olarak adlandırılan ayakları düzenli olarak ovmak, vücut fonksiyonlarını düzenler ve uzun ömürlülüğe katkıda bulunur.