Efter en hel dags arbete upplever man oundvikligen trötthet i hela kroppen, värk i midjan och knäna samt ömma ögon. Att gnugga öronen eller ansiktet kan då friska upp sinnet och ge ny energi. Vissa delar av kroppen kan faktiskt, när de gnuggas regelbundet, uppnå fördelar som främjar blodcirkulationen, sprider blodstagnation och slappnar av senor och meridianer.
Vilka områden bör masseras för att främja ett långt liv?
1. Hårbottenmassage
Grått hår är en oundviklig naturlig process som kommer med åldern.Regelbunden massage av hårbotten kan hjälpa till att förhindra ökad gråningsprocess. Tekniken innebär att man sprider alla fem fingrar för att massera hårbotten, vilket främjar blodcirkulationen till hårsäckarna. Detta säkerställer tillräcklig blodtillförsel, stimulerar melanocytproduktionen, förbättrar cellaktiviteten, påskyndar celldelningen och underlättar tillväxten av mörkare hår.
2. Näsan
Att försiktigt gnugga näsborrarna med kallt vatten före sänggåendet eller när man vaknar förbättrar den lokala blodcirkulationen, vilket lindrar nysningar och nästäppa. För dem som inte har rinit eller bihåleinflammation accelererar denna metod blodflödet, stimulerar relevanta akupunkturpunkter och förbättrar nässlemhinnans antivirala försvar.Tekniken innebär att man använder pekfingrarna på båda händerna för att gnugga kontinuerligt upp och ner på näsryggen, med början från mitten mellan ögonbrynen, tills näsborrarna ser något rodnade ut.
3. Ansikte
Personer med särskilt uttrycksfulla ansiktsrörelser utvecklar ofta uttryckslinjer. Regelbunden gnuggning främjar blodcirkulationen i ansiktet och händerna, förbättrar musklernas flexibilitet och säkerställer att ansiktshuden får tillräcklig näring och blodtillförsel.När man är trött kan gnidning av pannan ge ansiktet välbefinnande och öka ögonens lyster. 4. Öron Öronen innehåller många akupunkturpunkter som är kopplade till olika delar av kroppen. Traditionell kinesisk medicin hävdar att njurarna mynnar ut i öronen; regelbunden gnidning av öronsnibbarna kan förlänga livet och stärka njurarna och midjan.Att gnugga ytterkanten av örat främjar kapillärblödning, förbättrar den perifera cirkulationen och hjälper till att behandla värmerelaterade problem utan biverkningar. Den specifika metoden innebär att man gnuggar öronsnibben uppåt från botten tills området blir rött och varmt.
5. Händer
Händerna innehåller många akupunkturpunkter som motsvarar olika organ i kroppen. Regelbunden massage av relevanta punkter reglerar de inre organen. Den specifika metoden innebär att man gnuggar handflatorna och baksidorna av båda händerna mot varandra tills de blir röda och varma, vilket stärker kroppen.
6. Midjan
Bilda knytnävar med båda händerna och massera midjeområdet med cirkulära rörelser. Alternativt kan du gnugga händerna mot varandra tills de blir varma, lägga dem på midjan och massera upp och ner. Detta vidgar kapillärerna, förbättrar uthålligheten i ländryggsmusklerna och förebygger ryggsmärtor orsakade av överansträngning eller exponering för vind och kyla.
Vänlig påminnelse
När du gnuggar ovanstående kroppsdelar, glöm inte fötterna. Fötterna kallas ofta kroppens andra hjärta, och regelbunden fotmassage reglerar kroppsfunktionerna och bidrar till ett långt liv.