Po celom dni práce človek nevyhnutne pociťuje únavu celého tela, bolesti v páse a kolenách a bolesti očí. Masáž uší alebo tváre môže osviežiť myseľ a povzbudiť ducha. Niektoré časti tela, ak sa pravidelne masírujú, môžu dosiahnuť účinky ako zlepšenie krvného obehu, rozptýlenie krvných zrazenín a uvoľnenie šliach a meridiánov.
Ktoré oblasti by sa mali masírovať, aby sa podporila dlhovekosť?
1. Masáž pokožky hlavy
Vznik šedivých vlasov je nevyhnutným prirodzeným procesom s pribúdajúcim vekom.Pravidelné masírovanie pokožky hlavy môže pomôcť zabrániť zvýšenému šediveniu. Technika spočíva v roztiahnutí všetkých piatich prstov na masáž pokožky hlavy, čím sa podporí krvný obeh vo vlasových folikuloch. Tým sa zabezpečí dostatočný prísun krvi do folikulov, stimuluje sa produkcia melanocytov, zvyšuje sa bunková aktivita, urýchľuje sa delenie buniek a podporuje tmavšie vlasy.
2. Nos
Jemné trenie nosných dierok studenou vodou pred spaním alebo po prebudení zlepšuje miestny krvný obeh, zmierňuje kýchanie a upchatý nos. U ľudí bez rinitídy alebo sinusitídy táto prax urýchľuje krvný obeh, stimuluje príslušné akupunktúrne body a zvyšuje antivírusovú obranyschopnosť nosnej sliznice.Táto technika spočíva v tom, že ukazovákmi oboch rúk nepretržite trieť hore a dole nosný mostík, počnúc stredom medzi obočím, až kým sa nosné dierky mierne nezčervenajú.
3. Tvár
Ľudia s mimikou tváre, ktorí sú mimicky veľmi expresívni, často trpia vráskami. Pravidelné trenie podporuje krvný obeh v tvári a rukách, zvyšuje pružnosť svalov a zabezpečuje, že pokožka tváre dostáva dostatočnú výživu a krvný obeh.Keď ste unavení, masáž čela môže priniesť úľavu tvári a zvýšiť jas očí. 4. Uši Uši obsahujú množstvo akupunktúrnych bodov spojených s rôznymi časťami tela. Tradičná čínska medicína tvrdí, že obličky sa otvárajú do uší; pravidelné masírovanie ušných boltcov môže predĺžiť život a posilniť obličky a bedrá.Masáž vonkajšieho okraja ucha podporuje prekrvenie kapilár, zlepšuje periférny krvný obeh a pomáha liečiť problémy súvisiace s prehriatím bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Konkrétna metóda spočíva v masáži okraja ucha smerom nahor od spodnej časti, kým sa oblasť nezčervená a nezohreje.
5. Ruky
Na rukách sa nachádza množstvo akupunktúrnych bodov, ktoré zodpovedajú rôznym orgánom tela. Pravidelné masírovanie príslušných bodov reguluje činnosť vnútorných orgánov. Konkrétna metóda spočíva v masírovaní dlani a chrbta oboch rúk, až kým sa nezčervenajú a nezohrejú, čím sa posilní telo.
6. Pás
Zatvorte obe ruky v päsť a masírujte oblasť pásu kruhovými pohybmi. Alternatívne môžete trieť ruky o seba, kým sa nezohrejú, a potom ich položiť na pás a masírovať hore a dole. Tým sa rozšíria kapiláry, zvýši sa vytrvalosť bedrových svalov a zabráni sa bolesti chrbta spôsobená nadmernou námahou alebo vystavením vetru a chladu.
Priateľská pripomienka
Pri trení vyššie uvedených častí tela nezabúdajte na chodidlá. Chodidlá sa často označujú ako druhé srdce tela a ich pravidelné trenie reguluje telesné funkcie a prispieva k dlhovekosti.