După o zi întreagă de muncă, este inevitabil să simțiți oboseală în tot corpul, dureri de șale și genunchi și ochi obosiți. Frecarea urechilor sau a feței poate revigora mintea și spiritul. Într-adevăr, anumite zone ale corpului, atunci când sunt frecate în mod regulat, pot beneficia de promovarea circulației sanguine, dispersarea stazei sanguine și relaxarea tendoanelor și meridianelor.
Ce zone trebuie frecate pentru a promova longevitatea?
1. Frecarea scalpului
Apariția părului alb este un proces natural inevitabil odată cu înaintarea în vârstă.Frecare regulată a scalpului poate ajuta la prevenirea creșterii numărului de fire de păr alb. Tehnica implică întinderea tuturor celor cinci degete pentru a masa scalpul, favorizând circulația sângelui către foliculii de păr. Acest lucru asigură o alimentare adecvată cu sânge, stimulează producția de melanocite, îmbunătățește activitatea celulară, accelerează diviziunea celulară și facilitează creșterea părului mai închis la culoare.
2. Nasul
Frecare ușoară a nărilor cu apă rece înainte de culcare sau la trezire îmbunătățește circulația sanguină locală, ameliorând strănutul și congestia nazală. Pentru cei care nu suferă de rinită sau sinuzită, această practică accelerează fluxul sanguin, stimulează punctele de acupunctură relevante și îmbunătățește apărarea antivirală a mucoasei nazale.Tehnica implică utilizarea degetelor arătătoare ale ambelor mâini pentru a freca continuu în sus și în jos podul nasului, începând din centrul dintre sprâncene, până când nările apar ușor înroșite.
3. Fața
Persoanele cu mișcări faciale deosebit de expresive dezvoltă adesea linii de expresie. Frecarea regulată favorizează circulația sângelui în față și mâini, îmbunătățește flexibilitatea mușchilor și asigură că pielea feței primește hrană și aportul de sânge adecvat.Când sunteți obosit, frecarea frunții poate aduce confort feței și poate spori strălucirea ochilor. 4. Urechi Urechile conțin numeroase puncte de acupunctură conectate la diferite părți ale corpului. Medicina tradițională chineză susține că rinichii se deschid în urechi; frecarea regulată a pavilionului urechii poate prelungi viața și întări rinichii și talia.Frecare marginii exterioare a urechii favorizează umflarea capilarelor, îmbunătățește circulația periferică și ajută la tratarea problemelor legate de căldură, fără efecte secundare. Metoda specifică implică frecarea marginii urechii de jos în sus, până când zona devine roșie și caldă.
5. Mâinile
Mâinile conțin numeroase puncte de acupunctură corespunzătoare diferitelor organe ale corpului. Masarea regulată a punctelor relevante reglează organele interne. Metoda specifică implică frecarea palmelor și a dosului ambelor mâini până când acestea devin roșii și calde, întărind astfel corpul.
6. Talia
Formați pumni cu ambele mâini și masați zona taliei cu mișcări circulare. Alternativ, frecați mâinile între ele până se încălzesc, apoi așezați-le pe talie și masați în sus și în jos. Acest lucru dilată capilarele, îmbunătățește rezistența mușchilor lombari și previne durerile de spate cauzate de efortul excesiv sau expunerea la vânt și frig.
Reamintire prietenoasă
În timp ce frecați părțile corpului menționate mai sus, nu neglijați picioarele. Adesea numite a doua inimă a corpului, frecarea regulată a picioarelor reglează funcțiile corpului și contribuie la longevitate.