Após um dia inteiro de trabalho, é inevitável sentir fadiga em todo o corpo, dores na cintura e nos joelhos e olhos cansados. Esfregar as orelhas ou o rosto pode refrescar a mente e revigorar o espírito. De facto, certas áreas do corpo, quando esfregadas regularmente, podem obter os benefícios de promover a circulação sanguínea, dispersar a estase sanguínea e relaxar os tendões e meridianos.
Que áreas devem ser esfregadas para promover a longevidade?
1. Esfregar o couro cabeludo
O aparecimento de cabelos grisalhos é um processo natural inevitável com o avanço da idade.Esfregar regularmente o couro cabeludo pode ajudar a prevenir o aumento dos cabelos grisalhos. A técnica envolve espalhar os cinco dedos para massajar o couro cabeludo, promovendo a circulação sanguínea nos folículos capilares. Isto garante um fornecimento adequado de sangue aos folículos, estimulando a produção de melanócitos, aumentando a atividade celular, acelerando a divisão celular e promovendo cabelos mais escuros.
2. Nariz
Esfregar suavemente as narinas com água fria antes de dormir ou ao acordar melhora a circulação sanguínea local, aliviando os espirros e a congestão nasal. Para quem não tem rinite ou sinusite, essa prática acelera o fluxo sanguíneo, estimula pontos de acupuntura relevantes e aumenta as defesas antivirais da mucosa nasal.A técnica envolve usar os dedos indicadores de ambas as mãos para esfregar continuamente para cima e para baixo a ponte do nariz, começando no centro entre as sobrancelhas, até que as narinas fiquem ligeiramente coradas.
3. Rosto
Indivíduos com movimentos faciais particularmente expressivos muitas vezes desenvolvem linhas de expressão. Esfregar regularmente promove a circulação sanguínea no rosto e nas mãos, aumenta a flexibilidade dos músculos e garante que a pele facial receba nutrição e irrigação sanguínea adequadas.Quando cansado, esfregar a testa pode trazer conforto ao rosto e aumentar o brilho dos olhos. 4. Orelhas As orelhas contêm vários pontos de acupuntura ligados a várias partes do corpo. A medicina tradicional chinesa defende que os rins se abrem nas orelhas; esfregar regularmente as aurículas pode prolongar a vida e fortalecer os rins e a cintura.Esfregar a borda externa da orelha promove o ingurgitamento capilar, melhora a circulação periférica e ajuda no tratamento de problemas relacionados ao calor, sem quaisquer efeitos colaterais. O método específico envolve esfregar a borda da orelha de baixo para cima até que a área fique vermelha e quente.
5. Mãos
As mãos contêm vários pontos de acupuntura correspondentes a diferentes órgãos do corpo. Massajar regularmente os pontos relevantes regula os órgãos internos. O método específico envolve esfregar as palmas e as costas das duas mãos até ficarem vermelhas e quentes, fortalecendo assim o corpo.
6. Cintura
Feche as mãos em punhos e massageie a área da cintura com movimentos circulares. Em alternativa, esfregue as mãos até ficarem quentes, coloque-as na cintura e massageie para cima e para baixo. Isto dilata os capilares, aumenta a resistência dos músculos lombares e previne dores nas costas causadas por esforço excessivo ou exposição ao vento e ao frio.
Lembrete amigável
Ao esfregar as partes do corpo acima, não se esqueça dos pés. Muitas vezes referidos como o segundo coração do corpo, esfregar os pés regularmente regula as funções corporais e contribui para a longevidade.