Po całym dniu pracy nieuchronnie odczuwa się zmęczenie całego ciała, ból w pasie i kolanach oraz zmęczenie oczu. Pocieranie uszu lub twarzy może wtedy odświeżyć umysł i ożywić ducha. Rzeczywiście, regularne pocieranie niektórych obszarów ciała może przynieść korzyści w postaci poprawy krążenia krwi, rozproszenia zastoju krwi oraz rozluźnienia ścięgien i meridianów.
Które obszary należy masować, aby przedłużyć życie?
1. Masowanie skóry głowy
Pojawienie się siwych włosów jest nieuniknionym procesem naturalnym związanym z wiekiem.Regularne masowanie skóry głowy może pomóc w zapobieganiu zwiększonemu siwieniu. Technika polega na rozłożeniu wszystkich pięciu palców w celu masowania skóry głowy, co poprawia krążenie krwi w mieszkach włosowych. Zapewnia to odpowiednie ukrwienie mieszków włosowych, stymulując produkcję melanocytów, zwiększając aktywność komórek, przyspieszając podział komórek i promując ciemniejsze włosy.
2. Nos
Delikatne pocieranie nozdrzy zimną wodą przed snem lub po przebudzeniu poprawia lokalne krążenie krwi, łagodząc kichanie i przekrwienie błony śluzowej nosa. U osób bez nieżytu nosa lub zapalenia zatok praktyka ta przyspiesza przepływ krwi, stymuluje odpowiednie punkty akupunkturowe i wzmacnia odporność przeciwwirusową błony śluzowej nosa.Technika ta polega na ciągłym pocieraniu grzbietu nosa palcami wskazującymi obu rąk, zaczynając od środka między brwiami, aż do momentu, gdy nozdrza staną się lekko zaczerwienione.
3. Twarz
Osoby o szczególnie wyrazistych ruchach twarzy często mają zmarszczki mimiczne. Regularne pocieranie poprawia krążenie krwi w twarzy i dłoniach, zwiększa elastyczność mięśni i zapewnia odpowiednie odżywienie i ukrwienie skóry twarzy.W przypadku zmęczenia pocieranie czoła może przynieść ulgę twarzy i zwiększyć jasność oczu. 4. Uszy W uszach znajduje się wiele punktów akupunkturowych połączonych z różnymi częściami ciała. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że nerki otwierają się w uszach; regularne pocieranie małżowin usznych może przedłużyć życie i wzmocnić nerki oraz talię.Pocieranie zewnętrznej krawędzi ucha sprzyja przekrwieniu naczyń włosowatych, poprawia krążenie obwodowe i pomaga w leczeniu problemów związanych z przegrzaniem bez żadnych skutków ubocznych. Konkretna metoda polega na pocieraniu krawędzi ucha od dołu do góry, aż obszar ten stanie się czerwony i ciepły.
5. Dłonie
Dłonie zawierają liczne punkty akupunkturowe odpowiadające różnym narządom ciała. Regularne masowanie odpowiednich punktów reguluje pracę narządów wewnętrznych. Konkretna metoda polega na pocieraniu dłoni i grzbietów obu rąk, aż staną się czerwone i ciepłe, co wzmacnia organizm.
6. Talia
Zaciśnij dłonie w pięści i masuj okolice talii okrężnymi ruchami. Alternatywnie, pocieraj dłonie, aż staną się ciepłe, a następnie połóż je na talii i masuj w górę i w dół. Powoduje to rozszerzenie naczyń włosowatych, zwiększa wytrzymałość mięśni lędźwiowych i zapobiega bólom pleców spowodowanym nadmiernym wysiłkiem lub ekspozycją na wiatr i zimno.
Przyjazne przypomnienie
Podczas pocierania powyższych części ciała nie należy zapominać o stopach. Często nazywane drugim sercem organizmu, regularne pocieranie stóp reguluje funkcje organizmu i przyczynia się do długowieczności.