Etter en hel dags arbeid opplever man uunngåelig tretthet i hele kroppen, vondt i korsryggen og knærne og ømme øyne. Å gni ørene eller ansiktet kan da forfriske sinnet og styrke ånden. Visse områder av kroppen kan faktisk, når de gnides regelmessig, oppnå fordelene med å fremme blodsirkulasjonen, spre blodstagnasjon og slappe av sener og meridianer.
Hvilke områder bør masseres for å fremme lang levetid?
1. Massering av hodebunnen
Fremveksten av grått hår er en uunngåelig naturlig prosess med alderen.Regelmessig massering av hodebunnen kan bidra til å forhindre økt gråning. Teknikken innebærer å spre alle fem fingrene for å massere hodebunnen, noe som fremmer blodsirkulasjonen i hårsekkene. Dette sikrer tilstrekkelig blodtilførsel til hårsekkene, stimulerer melanocyttproduksjonen, forbedrer celleaktiviteten, akselererer celledelingen og fremmer mørkere hår.
2. Nese
Å gni neseborene forsiktig med kaldt vann før sengetid eller ved oppvåkning forbedrer den lokale blodsirkulasjonen og lindrer nysing og nesetetthet. For de som ikke har rhinitt eller bihulebetennelse, akselererer denne praksisen blodstrømmen, stimulerer relevante akupunkturpunkter og forbedrer neseslimhinnens antivirale forsvar.Teknikken innebærer å bruke pekefingrene på begge hender til å gni kontinuerlig opp og ned på neseryggen, med start fra midten mellom øyenbrynene, til neseborene ser litt rødlige ut.
3. Ansikt
Personer med spesielt uttrykksfulle ansiktsbevegelser utvikler ofte uttrykkslinjer. Regelmessig gniing fremmer blodsirkulasjonen i ansiktet og hendene, forbedrer fleksibiliteten i musklene og sikrer at ansiktshuden får tilstrekkelig næring og blodtilførsel.Når du er trøtt, kan det være behagelig å gni pannen og gjøre øynene lysere. 4. Ører Ørene inneholder mange akupunkturpunkter som er koblet til ulike deler av kroppen. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at nyrene åpner seg i ørene; regelmessig gniing av øreflippene kan forlenge livet og styrke nyrene og midjen.Å gni den ytre ørekanten fremmer kapillærblodtilførsel, forbedrer perifer sirkulasjon og hjelper til med å behandle varmerelaterte problemer uten bivirkninger. Den spesifikke metoden innebærer å gni ørekanten oppover fra bunnen til området blir rødt og varmt.
5. Hender
Hendene inneholder mange akupunkturpunkter som korresponderer med ulike organer i kroppen. Regelmessig massering av relevante punkter regulerer de indre organene. Den spesifikke metoden innebærer å gni håndflatene og baksiden av begge hender mot hverandre til de blir røde og varme, og dermed styrker kroppen.
6. Midje
Lag knyttnever med begge hender og masser midjeområdet med sirkulære bevegelser. Alternativt kan du gni hendene sammen til de blir varme, og deretter legge dem på midjen og massere opp og ned. Dette utvider kapillærene, forbedrer utholdenheten i lumbale muskler og forhindrer ryggsmerter forårsaket av overanstrengelse eller eksponering for vind og kulde.
Vennlig påminnelse
I tillegg til å gni de ovennevnte kroppsdelene, må du ikke glemme føttene. Føttene kalles ofte kroppens andre hjerte, og regelmessig fotmassasje regulerer kroppsfunksjonene og bidrar til lang levetid.