Pēc pilnas darba dienas neizbēgami rodas visa ķermeņa nogurums, sāpes jostasvietā un ceļos, kā arī acu sāpes. Ausu vai sejas berzēšana var atsvaidzināt prātu un atdzīvināt garu. Patiesi, regulāri berzējot noteiktas ķermeņa zonas, var panākt asinsrites veicināšanu, asins stāzes izkliedēšanu un cīpslu un meridiānu atslābināšanu.
Kuras zonas jāmasē, lai veicinātu ilgmūžību?
1. Galvas ādas masāža
Sirmie mati ir neizbēgams dabiskais process, kas saistīts ar vecuma pieaugumu.Regulāra galvas ādas berzēšana var palīdzēt novērst paātrinātu sirgšanu. Šī tehnika ietver visu piecu pirkstu izplešanu, lai masētu galvas ādu, veicinot asinsriti uz matu folikulus. Tas nodrošina pietiekamu asins pieplūdi, stimulē melanocītu ražošanu, uzlabo šūnu aktivitāti, paātrina šūnu dalīšanos un veicina tumšāku matu augšanu.
2. Deguns
Viegla deguna berzēšana ar aukstu ūdeni pirms gulētiešanas vai pēc pamošanās uzlabo vietējo asinsriti, mazinot šķavas un deguna aizlikumu. Tiem, kam nav rinīta vai sinusa iekaisuma, šī prakse paātrina asinsriti, stimulē attiecīgos akupunktūras punktus un uzlabo deguna gļotādas pretvīrusu aizsardzību.Šī tehnika ietver abu roku rādītājpirkstu izmantošanu, lai nepārtraukti berzētu deguna tiltu augšup un lejup, sākot no centra starp uzacīm, līdz deguna nāsis kļūst nedaudz sārtas.
3. Seja
Cilvēkiem ar īpaši izteiksmīgām sejas kustībām bieži veidojas izteiksmes līnijas. Regulāra berzēšana veicina asinsriti sejā un rokās, uzlabo muskuļu elastību un nodrošina sejas ādas pietiekamu barošanu un asinsriti.Kad esat noguris, pieres berzēšana var sniegt sejas komfortu un uzlabot acu spožumu. 4. Ausis Ausīs ir daudz akupunktūras punktu, kas saistīti ar dažādām ķermeņa daļām. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka nieres atveras ausīs; regulāra ausu berzēšana var pagarināt dzīvi un stiprināt nieres un jostasvietu.Ārējās auss malas berzēšana veicina kapilāru pārslogotību, uzlabo perifēro asinsriti un palīdz ārstēt ar karstumu saistītus problēmas bez jebkādām blakusparādībām. Konkrētā metode ietver auss malas berzēšanu no apakšas uz augšu, līdz zona kļūst sarkana un silta.
5. Rokas
Rokās atrodas daudzi akupunktūras punkti, kas atbilst dažādiem ķermeņa orgāniem. Regulāra attiecīgo punktu masāža regulē iekšējo orgānu darbību. Konkrētā metode ietver abu roku plaukstu un muguru berzēšanu, līdz tās kļūst sarkanas un siltas, tādējādi stiprinot ķermeni.
6. Viduklis
Veidojiet abu roku dūres un masējiet vidukļa zonu ar apļveida kustībām. Alternatīvi, berzējiet rokas kopā, līdz tās kļūst siltas, tad uzlieciet tās uz vidukļa un masējiet uz augšu un uz leju. Tas paplašina kapilārus, uzlabo jostas muskuļu izturību un novērš muguras sāpes, ko izraisa pārpūle vai pakļaušana vējam un aukstumam.
Draudzīgs atgādinājums
Berzējot iepriekš minētās ķermeņa daļas, neaizmirstiet par kājām. Kājas bieži dēvē par ķermeņa otro sirdi, un to regulāra berzēšana regulē ķermeņa funkcijas un veicina ilgmūžību.