Po visos darbo dienos neišvengiamai jaučiamas viso kūno nuovargis, nugaros ir kelių skausmas, akių peršėjimas. Ausų ar veido trynimas gali atgaivinti protą ir pagyvinti dvasią. Iš tiesų, reguliariai trinant tam tikras kūno vietas, galima pasiekti kraujotakos skatinimo, kraujo stazės išsklaidymo ir sausgyslių bei meridianų atpalaidavimo naudą.
Kokias kūno vietas reikia trinti, kad prailgintumėte gyvenimą?
1. Galvos odos trynimas
Žilų plaukų atsiradimas yra neišvengiamas natūralus procesas, susijęs su senėjimu.Reguliarus galvos odos trynimas gali padėti išvengti padidėjusio žilėjimo. Ši technika apima visų penkių pirštų išskleidimą, kad būtų masažuojama galvos oda, skatinant kraujotaką plaukų folikuluose. Tai užtikrina pakankamą kraujo tiekimą folikului, stimuliuoja melanocitų gamybą, stiprina ląstelių aktyvumą, pagreitina ląstelių dalijimąsi ir skatina tamsesnius plaukus.
2. Nosis
Švelnus nosies ertmės trynimas šaltu vandeniu prieš miegą arba pabudus pagerina vietinę kraujotaką, sumažina čiaudulį ir nosies užgulimą. Tiems, kurie neserga rinitu ar sinusitu, šis veiksmas pagreitina kraujotaką, stimuliuoja atitinkamus akupunktūros taškus ir stiprina nosies gleivinės antivirusinę apsaugą.Ši technika apima abiejų rankų rodomųjų pirštų naudojimą nuolat trinant nosies tiltą aukštyn ir žemyn, pradedant nuo centro tarp antakių, kol nosies anga tampa šiek tiek paraudusi.
3. Veidas
Asmenys, kurių veido judesiai yra ypač išraiškingi, dažnai susiduria su raukšlėmis. Reguliarus trynimas skatina kraujotaką veide ir rankose, didina raumenų lankstumą ir užtikrina, kad veido oda gautų pakankamai maistinių medžiagų ir kraujo.Kai jaučiate nuovargį, trynimas kaktos gali suteikti veidui komfortą ir pagerinti akių spindesį. 4. Ausys Ausyse yra daug akupunktūros taškų, susijusių su įvairiomis kūno dalimis. Tradicinė kinų medicina teigia, kad inkstai atsiveria ausyse; reguliarus ausų trynimas gali prailginti gyvenimą ir sustiprinti inkstus bei juosmenį.Reguliarus išorinės ausies krašto trynimas skatina kapiliarų prisipildymą, gerina periferinę kraujotaką ir padeda gydyti su karščiu susijusias problemas be jokio šalutinio poveikio. Konkretus metodas apima ausies krašto trynimą iš apačios į viršų, kol sritis tampa raudona ir šilta.
5. Rankos
Rankose yra daug akupunktūros taškų, atitinkančių įvairius kūno organus. Reguliarus atitinkamų taškų masažas reguliuoja vidaus organų veiklą. Konkretus metodas – trinti abiejų rankų delnus ir nugarą, kol jos paraudonuoja ir sušyla, taip stiprinant kūną.
6. Juosmuo
Suspaudžiame abiejų rankų kumščius ir masažuojame juosmens sritį sukamaisiais judesiais. Arba trina rankas, kol jos tampa šiltos, tada uždedame jas ant juosmens ir masažuojame aukštyn ir žemyn. Tai plečia kapiliarus, stiprina juosmens raumenų ištvermę ir apsaugo nuo nugaros skausmo, kurį sukelia per didelis fizinis krūvis arba vėjas ir šaltis.
Draugiškas priminimas
Trindami minėtas kūno dalis, nepamirškite pėdų. Pėdos dažnai vadinamos antruoju širdimi, todėl reguliarus pėdų trynimas reguliuoja kūno funkcijas ir prisideda prie ilgaamžiškumo.