하루 종일 바쁜 일을 마친 후에는 전신 피로, 허리와 무릎의 쑤심, 눈의 피로가 생기기 마련입니다. 이때 귀나 얼굴을 문지르면 정신을 맑게 하고 기운을 되찾을 수 있습니다. 사실 몸에는 자주 문지르면 혈액 순환 촉진과 멍울 풀기, 근육 이완 및 경락 통로 개통 효과를 얻을 수 있는 부위들이 있습니다.
어떤 부위를 문지르면 장수할 수 있을까?
1. 두피 문지르기
나이가 들면 흰머리가 생기는 것은 피할 수 없는 자연의 법칙이다.평소 두피를 문지르면 백발 증가를 방지할 수 있습니다. 구체적인 방법은 다섯 손가락을 벌려 두피를 문지르는 것으로, 모낭의 혈액 순환을 촉진해 모낭에 충분한 혈액 공급을 하고, 멜라닌 세포 생성을 자극하며 세포 활성을 강화해 분열 과정을 가속화하여 머리카락이 검게 변하는 데 도움이 됩니다.
2. 코
매일 잠들기 전이나 아침에 일어나서 찬물로 콧날개를 문지르면 국소 혈액 순환이 개선되어 재채기나 코막힘 문제를 완화할 수 있습니다. 비염이나 부비동염이 없는 사람은 코를 문지르면 혈액 순환이 촉진되고 관련 경혈이 자극되어 비점막의 항바이러스 능력이 강화됩니다.구체적인 방법은 양손의 검지로 눈썹 사이 정중앙부터 시작해 코뼈를 따라 위아래로 계속 문지르며, 콧날개가 살짝 붉어질 때까지 진행합니다.
3. 얼굴
일반적으로 표정이 풍부한 사람들은 표정 주름이 생기기 쉬운데, 자주 문지르면 얼굴과 손의 혈액 순환을 촉진하고 관절의 유연성을 높여 얼굴 피부가 충분한 영양과 혈액 공급을 받게 합니다.몸이 피로할 때 이마를 문지르면 얼굴이 더 편안해지고 눈의 생기 또한 높아집니다.
4. 귀
귀에는 많은 경혈이 있어 신체 여러 부위와 밀접한 관련이 있습니다. 한의학에서는 신장이 귀로 통한다고 보며, 귀바퀴를 자주 문지르면 장수 효과와 신장 강화 및 허리 튼튼함을 얻을 수 있습니다.평소 외이륜을 문지르면 모세혈관 충혈을 촉진하고 말초순환을 개선하여 열이 오르는 증상을 보조 치료할 수 있으며, 신체에 부작용이 없습니다. 구체적인 방법은 귀바퀴를 아래에서 위로 문질러 해당 부위가 붉어지고 뜨거워질 때까지 계속합니다.
5. 손
손에는 많은 경혈이 있으며, 각 경혈은 서로 다른 신체 기관과 연결되어 있습니다. 관련 경혈을 자주 마사지하면 오장육부를 조절할 수 있습니다. 구체적인 방법은 양손의 손바닥과 손등을 서로 문지르며 붉어지고 뜨거워질 때까지 문지르면 체력을 강화할 수 있습니다.
6. 허리
주먹을 쥔 양손으로 허리 눈(腰眼) 부위를 회전하며 마사지합니다. 양손을 비벼 따뜻하게 한 후 허리 위아래로 마사지해도 됩니다. 이는 모세혈관을 확장 상태로 유지시켜 허리 근육의 내구력을 강화하고, 과로나 풍한으로 인한 요통을 예방합니다.
알아두면 좋은 점
몸의 위 부위 마사지 외에도 발을 잊지 마세요. 발은 '인간의 제2의 심장'이라 불리며, 꾸준히 발을 문지르면 신체 기능을 조절해 장수 효과를 얻을 수 있습니다.