Egy teljes napos munka után elkerülhetetlenül egész testünk fáradt lesz, fáj a derekunk és a térdünk, és csíp a szemünk. A fül vagy az arc dörzsölése felfrissíti az elmét és felélénkíti a szellemet. Bizonyos testrészek rendszeres dörzsölése valóban elősegíti a vérkeringést, feloldja a vérpangást, és ellazítja az inakat és a meridiánokat.
Mely területeket kell dörzsölni a hosszú élettartam elősegítése érdekében?
1. A fejbőr dörzsölése
Az ősz haj megjelenése az öregedéssel együtt járó elkerülhetetlen természetes folyamat.A fejbőr rendszeres dörzsölése segíthet megelőzni a szürke haj növekedését. A technika során az öt ujjat szétterítve masszírozzuk a fejbőrt, elősegítve a hajhagymák vérellátását. Ez biztosítja a megfelelő vérellátást, stimulálja a melanociták termelését, fokozza a sejtek aktivitását, gyorsítja a sejtosztódást és elősegíti a sötétebb haj növekedését.
2. Orr
Az orrlyukak finom dörzsölése hideg vízzel lefekvés előtt vagy ébredés után javítja a helyi vérkeringést, enyhíti a tüsszentést és az orrdugulást. Azoknál, akik nem szenvednek náthában vagy arcüreggyulladásban, ez a gyakorlat felgyorsítja a véráramlást, stimulálja a releváns akupunktúrás pontokat és fokozza az orrnyálkahártya vírusellenes védekező képességét.A technika során mindkét kéz mutatóujjával folyamatosan dörzsöljük az orrnyerget, a szemöldök közepétől kezdve, amíg az orrlyukak kissé kipirulnak.
3. Arc
Azoknál, akiknek kifejező arcmozgásuk van, gyakran alakulnak ki mimikai ráncok. A rendszeres dörzsölés elősegíti az arc és a kezek vérkeringését, javítja az izmok rugalmasságát, és biztosítja, hogy az arcbőr megfelelő táplálékot és vérellátást kapjon.Fáradtság esetén a homlok dörzsölése megnyugtatja az arcot és fokozza a szem ragyogását. 4. Fül A fülben számos akupunktúrás pont található, amelyek a test különböző részeivel vannak összeköttetésben. A hagyományos kínai orvoslás szerint a vesék a fülbe nyílnak; a fülkagyló rendszeres dörzsölése meghosszabbíthatja az életet és erősítheti a veséket és a derékot.A külső fülkagyló dörzsölése elősegíti a kapilláris vérbőséget, javítja a perifériás keringést, és mellékhatások nélkül segít a hővel kapcsolatos problémák kezelésében. A konkrét módszer az, hogy a fülkagylót alulról felfelé dörzsöljük, amíg a terület vörös és meleg nem lesz.
5. Kezek
A kezeken számos, a különböző szervekhez tartozó akupunktúrás pont található. A megfelelő pontok rendszeres masszírozása szabályozza a belső szervek működését. A módszer lényege, hogy mindkét tenyerét és hátát dörzsölje, amíg azok kipirulnak és felmelegednek, ezáltal erősítve a testet.
6. Derék
Ökölbe szorítsa mindkét kezét, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a derék területét. Alternatív megoldásként dörzsölje össze a kezeit, amíg melegek nem lesznek, majd tegye őket a derekára, és masszírozza fel és le. Ez tágítja a kapillárisokat, javítja az ágyéki izmok állóképességét, és megelőzi a túlterhelés vagy a szél és hideg hatásának kitettség okozta hátfájást.
Barátkozó emlékeztető
A fenti testrészek dörzsölése közben ne hagyja figyelmen kívül a lábakat. A lábakat gyakran a test második szívének nevezik, rendszeres dörzsölésük szabályozza a test funkcióit és hozzájárul a hosszú élettartamhoz.