Koko päivän työn jälkeen koko keho on väistämättä väsynyt, vyötärö ja polvet kipeät ja silmät arat. Korvien tai kasvojen hierominen voi virkistää mieltä ja elvyttää henkeä. Tiettyjen kehon alueiden säännöllinen hierominen voi todellakin edistää verenkiertoa, hajottaa veritukoksia ja rentouttaa jänteitä ja meridiaaneja.
Mitä alueita tulisi hieroa pitkäikäisyyden edistämiseksi?
1. Päänahan hieronta
Harmaiden hiusten ilmaantuminen on ikääntymisen myötä väistämätön luonnollinen prosessi.Säännöllinen päänahan hieronta voi auttaa estämään harmaantumisen lisääntymistä. Tekniikassa levitetään kaikki viisi sormea päänahan hierontaan, mikä edistää verenkiertoa karvatuppeissa. Tämä varmistaa riittävän verenkierron karvatuppeihin, stimuloi melanosyyttien tuotantoa, tehostaa solujen toimintaa, nopeuttaa solujen jakautumista ja edistää tummempia hiuksia.
2. Nenä
Nenänielujen hellävarainen hierominen kylmällä vedellä ennen nukkumaanmenoa tai heräämisen jälkeen parantaa paikallista verenkiertoa ja lievittää aivastelua ja nenän tukkoisuutta. Niillä, joilla ei ole nuhaa tai poskiontelotulehdusta, tämä käytäntö nopeuttaa verenkiertoa, stimuloi asiaankuuluvia akupisteitä ja parantaa nenän limakalvon antiviraalista puolustuskykyä.Tekniikassa hierotaan molempien käsien etusormilla jatkuvasti nenän siltaa ylös ja alas alkaen keskeltä kulmakarvojen välistä, kunnes sieraimet näyttävät hieman punoittavilta.
3. Kasvot
Henkilöillä, joilla on erityisen ilmeikkäät kasvojen liikkeet, kehittyy usein ilmejuonteita. Säännöllinen hieronta edistää verenkiertoa kasvoissa ja käsissä, parantaa lihasten joustavuutta ja varmistaa, että kasvojen iho saa riittävästi ravinteita ja verenkiertoa.Väsyneenä otsan hierominen voi tuoda helpotusta kasvoille ja parantaa silmien kirkkautta. 4. Korvat Korvissa on lukuisia akupisteitä, jotka ovat yhteydessä kehon eri osiin. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan munuaiset avautuvat korviin; säännöllinen korvien hierominen voi pidentää elämää ja vahvistaa munuaisia ja vyötäröä.Ulkokorvan reunan hierominen edistää kapillaarien täyttymistä, parantaa ääreisverenkiertoa ja auttaa hoitamaan lämpöön liittyviä ongelmia ilman sivuvaikutuksia. Menetelmä käsittää korvan reunan hieromisen alhaalta ylöspäin, kunnes alue muuttuu punaiseksi ja lämpimäksi.
5. Kädet
Käsissä on lukuisia akupisteitä, jotka vastaavat eri elimiä. Säännöllinen hieronta asianomaisissa pisteissä säätelee sisäelimiä. Menetelmä on seuraava: hierotaan kämmenten ja kämmenselkiä toisiaan vasten, kunnes ne punoittavat ja lämpenevät, mikä vahvistaa kehoa.
6. Vyötärö
Muodosta molemmista käsistä nyrkit ja hiero vyötäröaluetta pyöreillä liikkeillä. Vaihtoehtoisesti voit hieroa käsiä yhteen, kunnes ne lämpenevät, ja asettaa ne sitten vyötärölle ja hieroa ylös ja alas. Tämä laajentaa kapillaareja, parantaa lannerangan lihasten kestävyyttä ja ehkäisee selkäkipuja, jotka johtuvat ylikuormituksesta tai tuulelle ja kylmälle altistumisesta.
Ystävällinen muistutus
Kun hierot edellä mainittuja kehon osia, älä unohda jalkoja. Jalkoja kutsutaan usein kehon toiseksi sydämeksi, ja säännöllinen jalkojen hieronta säätelee kehon toimintoja ja edistää pitkäikäisyyttä.