Pärast täispikka tööpäeva on vältimatu kogu keha väsimus, valusad puusad ja põlved ning valusad silmad. Kõrvu või nägu hõõrudes saab värskendada meelt ja ergutada vaimu. Teatavate kehaosade regulaarne hõõrumine aitab tõepoolest edendada vereringet, hajutada vere seisakuid ja lõdvestada kõõluseid ja meridiaane.
Milliseid piirkondi tuleks hõõruda, et pikendada eluiga?
1. Peanaha hõõrumine
Hallide juuste tekkimine on vananedes vältimatu loomulik protsess.Regulaarne peanaha hõõrumine aitab vältida hallituse suurenemist. Tehnikaks on viie sõrme laiali sirutamine peanaha masseerimiseks, mis soodustab vereringet juuksefolliikulites. See tagab piisava verevarustuse, stimuleerib melanootsüütide tootmist, suurendab rakkude aktiivsust, kiirendab rakkude jagunemist ja soodustab tumedamate juuste kasvu.
2. Nenä
Ninakõrvu õrnalt külma veega hõõrudes enne magamaminekut või ärkamist parandate kohalikku vereringet, leevendades aevastamist ja ninakinnisust. Neile, kellel ei ole nohu ega sinusiiti, kiirendab see harjutus vereringet, stimuleerib asjaomaseid akupunktuuripunkte ja parandab ninamukoosi viirusevastast kaitset.Selle tehnika puhul hõõrutakse mõlema käe nimetissõrmega pidevalt üles-alla nina silla piki, alustades kulmude vahelt, kuni ninasõõrmed muutuvad kergelt punetavaks. 3. Nägu Eriti väljendusrikaste näo liigutustega inimestel tekivad sageli miimikajooned. Regulaarselt hõõrumine soodustab vereringet näos ja kätes, suurendab lihaste paindlikkust ja tagab näonaha piisava toitainete ja verevarustuse.Väsimuse korral võib otsaesise hõõrumine tuua näole kergendust ja suurendada silmade sära. 4. Kõrvad Kõrvad sisaldavad arvukaid akupunktuuripunkte, mis on seotud keha erinevate osadega. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et neerud avanevad kõrvadesse; kõrvalestade regulaarne hõõrumine võib pikendada eluiga ja tugevdada neerusid ja vöökohta.Välimise kõrvaääre hõõrumine soodustab kapillaaride täitumist, parandab perifeerset vereringet ja aitab ravida kuumusega seotud probleeme ilma kõrvaltoimeteta. Konkreetne meetod hõlmab kõrvaääre hõõrumist alt ülespoole, kuni piirkond muutub punaseks ja soojaks.
5. Käed
Kätel on palju akupunktuuripunkte, mis vastavad erinevatele kehaelunditele. Asjakohaste punktide regulaarne masseerimine reguleerib siseelundeid. Konkreetne meetod hõlmab mõlema käe peopesa ja selja hõõrumist, kuni need muutuvad punaseks ja soojaks, tugevdades seeläbi keha.
6. Talje
Vormige mõlemad käed rusikaks ja masseerige talje piirkonda ringjate liigutustega. Alternatiivina hõõruge käsi kokku, kuni need muutuvad soojaks, asetage need taljele ja masseerige üles-alla. See laiendab kapillaare, parandab lülisamba lihaste vastupidavust ja ennetab seljavalu, mis on põhjustatud ülekoormusest või tuule ja külma mõjust.
Sõbralik meeldetuletus
Eespool nimetatud kehaosade hõõrumisel ärge unustage jalgu. Jalgu nimetatakse sageli keha teiseks südameks, sest nende regulaarne hõõrumine reguleerib keha funktsioone ja aitab kaasa pikaealisusele.