Después de un día completo de trabajo, es inevitable sentir fatiga en todo el cuerpo, dolor en la cintura y las rodillas, y dolor en los ojos. Frotarse las orejas o la cara puede refrescar la mente y revitalizar el espíritu. De hecho, ciertas zonas del cuerpo, cuando se frotan regularmente, pueden obtener los beneficios de promover la circulación sanguínea, dispersar la estasis sanguínea y relajar los tendones y los meridianos.
¿Qué zonas hay que frotar para promover la longevidad?
1. Frotar el cuero cabelludo
La aparición de canas es un proceso natural inevitable con el avance de la edad.Frotar regularmente el cuero cabelludo puede ayudar a prevenir el aumento de las canas. La técnica consiste en extender los cinco dedos para masajear el cuero cabelludo, lo que favorece la circulación sanguínea en los folículos pilosos. Esto garantiza un suministro adecuado de sangre a los folículos, estimula la producción de melanocitos, mejora la actividad celular, acelera la división celular y favorece un cabello más oscuro.
2. Nariz
Frotar suavemente las fosas nasales con agua fría antes de acostarse o al despertarse mejora la circulación sanguínea local, aliviando los estornudos y la congestión nasal. Para quienes no padecen rinitis o sinusitis, esta práctica acelera el flujo sanguíneo, estimula los puntos de acupuntura relevantes y mejora las defensas antivirales de la mucosa nasal.La técnica consiste en utilizar los dedos índices de ambas manos para frotar continuamente hacia arriba y hacia abajo el puente de la nariz, comenzando por el centro entre las cejas, hasta que las fosas nasales se enrojezcan ligeramente.
3. Cara
Las personas con movimientos faciales especialmente expresivos suelen desarrollar líneas de expresión. El frotamiento regular favorece la circulación sanguínea en la cara y las manos, mejora la flexibilidad de los músculos y garantiza que la piel del rostro reciba la nutrición y el riego sanguíneo adecuados.Cuando se está fatigado, frotar la frente puede aportar comodidad al rostro y mejorar el brillo de los ojos. 4. Orejas Las orejas contienen numerosos puntos de acupuntura conectados a diversas partes del cuerpo. La medicina tradicional china sostiene que los riñones se abren en las orejas; frotar regularmente los pabellones auriculares puede prolongar la vida y fortalecer los riñones y la cintura.Frotar el borde exterior de la oreja favorece la congestión capilar, mejora la circulación periférica y ayuda a tratar problemas relacionados con el calor sin efectos secundarios. El método específico consiste en frotar el borde de la oreja hacia arriba desde la parte inferior hasta que la zona se enrojezca y se caliente.
5. Manos
Las manos contienen numerosos puntos de acupuntura que corresponden a diferentes órganos del cuerpo. Masajear regularmente los puntos relevantes regula los órganos internos. El método específico consiste en frotar las palmas y el dorso de ambas manos hasta que se enrojezcan y se calienten, fortaleciendo así el cuerpo.
6. Cintura
Cierre los puños con ambas manos y masajee la zona de la cintura con movimientos circulares. También puede frotar las manos hasta que se calienten y, a continuación, colocarlas sobre la cintura y masajearla de arriba abajo. Esto dilata los capilares, mejora la resistencia de los músculos lumbares y previene el dolor de espalda causado por el esfuerzo excesivo o la exposición al viento y al frío.
Recordatorio amistoso
Mientras frota las partes del cuerpo mencionadas anteriormente, no descuide los pies. A menudo denominados el segundo corazón del cuerpo, frotar los pies con regularidad regula las funciones corporales y contribuye a la longevidad.