Μετά από μια ολόκληρη μέρα εργασίας, είναι αναπόφευκτο να νιώθετε κόπωση σε όλο το σώμα, πόνο στη μέση και στα γόνατα και πονόλαιμο. Το τρίψιμο των αυτιών ή του προσώπου μπορεί να αναζωογονήσει το μυαλό και να τονώσει το πνεύμα. Πράγματι, ορισμένες περιοχές του σώματος, όταν τρίβονται τακτικά, μπορούν να προσφέρουν οφέλη όπως την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, τη διάλυση της στάσης του αίματος και τη χαλάρωση των τενόντων και των μεσημβρινών.
Ποια σημεία πρέπει να τρίβονται για να προάγεται η μακροζωία;
1. Τρίψιμο του κρανίου
Η εμφάνιση γκρίζων μαλλιών είναι μια αναπόφευκτη φυσική διαδικασία με την πρόοδο της ηλικίας.Το τακτικό τρίψιμο του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αυξημένης γήρανσης. Η τεχνική περιλαμβάνει το άνοιγμα και των πέντε δακτύλων για να μασάζετε το τριχωτό της κεφαλής, προωθώντας την κυκλοφορία του αίματος στους θύλακες των τριχών. Αυτό εξασφαλίζει επαρκή παροχή αίματος στους θύλακες, διεγείροντας την παραγωγή μελανοκυττάρων, ενισχύοντας την κυτταρική δραστηριότητα, επιταχύνοντας την κυτταρική διαίρεση και προωθώντας πιο σκούρα μαλλιά.
2. Μύτη
Το απαλό τρίψιμο των ρουθουνιών με κρύο νερό πριν τον ύπνο ή μετά το ξύπνημα βελτιώνει την τοπική κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζοντας το φτέρνισμα και τη ρινική συμφόρηση. Για όσους δεν πάσχουν από ρινίτιδα ή ιγμορίτιδα, αυτή η πρακτική επιταχύνει τη ροή του αίματος, διεγείρει τα σχετικά σημεία βελονισμού και ενισχύει τις αντιιικές άμυνες του ρινικού βλεννογόνου.Η τεχνική περιλαμβάνει τη χρήση των δείκτη και του αντίχειρα και των δύο χεριών για να τρίψετε συνεχώς πάνω-κάτω τη γέφυρα της μύτης, ξεκινώντας από το κέντρο μεταξύ των φρυδιών, μέχρι τα ρουθούνια να φαίνονται ελαφρώς κοκκινισμένα.
3. Πρόσωπο
Τα άτομα με ιδιαίτερα εκφραστικές κινήσεις του προσώπου συχνά αναπτύσσουν ρυτίδες έκφρασης. Το τακτικό τρίψιμο προάγει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο και τα χέρια, ενισχύει την ευελιξία των μυών και εξασφαλίζει ότι το δέρμα του προσώπου λαμβάνει επαρκή θρέψη και αιμάτωση.Όταν είστε κουρασμένοι, το τρίψιμο του μετώπου μπορεί να φέρει ανακούφιση στο πρόσωπο και να ενισχύσει τη λάμψη των ματιών. 4. Αυτιά Τα αυτιά περιέχουν πολλά σημεία βελονισμού που συνδέονται με διάφορα μέρη του σώματος. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι τα νεφρά ανοίγουν στα αυτιά. Το τακτικό τρίψιμο των πτερυγίων των αυτιών μπορεί να παρατείνει τη ζωή και να ενισχύσει τα νεφρά και τη μέση.Το τακτικό τρίψιμο του εξωτερικού χείλους του αυτιού προάγει την αιμάτωση των τριχοειδών αγγείων, βελτιώνει την περιφερική κυκλοφορία και βοηθά στη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με τη θερμότητα χωρίς παρενέργειες. Η συγκεκριμένη μέθοδος περιλαμβάνει το τρίψιμο του χείλους του αυτιού προς τα πάνω από κάτω μέχρι η περιοχή να γίνει κόκκινη και ζεστή.
5. Χέρια
Τα χέρια περιέχουν πολλά σημεία βελονισμού που αντιστοιχούν σε διάφορα όργανα του σώματος. Το τακτικό μασάζ των σχετικών σημείων ρυθμίζει τα εσωτερικά όργανα. Η συγκεκριμένη μέθοδος περιλαμβάνει το τρίψιμο των παλάμων και των ραχιών και των δύο χεριών μεταξύ τους μέχρι να κοκκινίσουν και να ζεσταθούν, ενισχύοντας έτσι το σώμα.
6. Μέση
Σχηματίστε γροθιές με τα δύο χέρια και κάντε μασάζ στην περιοχή της μέσης με κυκλικές κινήσεις. Εναλλακτικά, τρίψτε τα χέρια μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν και τοποθετήστε τα στη μέση, κάνοντας μασάζ προς τα πάνω και προς τα κάτω. Αυτό διαστέλλει τα τριχοειδή αγγεία, ενισχύει την αντοχή των οσφυϊκών μυών και προλαμβάνει τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από υπερβολική άσκηση ή έκθεση στον άνεμο και το κρύο.
Φιλική υπενθύμιση
Καθώς τρίβετε τα παραπάνω μέρη του σώματος, μην παραμελείτε τα πόδια. Συχνά αναφερόμενα ως η δεύτερη καρδιά του σώματος, το τακτικό τρίψιμο των ποδιών ρυθμίζει τις σωματικές λειτουργίες και συμβάλλει στη μακροζωία.