Nach einem ganzen Arbeitstag kommt es unweigerlich zu einer Ermüdung des gesamten Körpers, zu Schmerzen in der Taille und den Knien sowie zu müden Augen. Das Reiben der Ohren oder des Gesichts kann dann den Geist erfrischen und beleben. Tatsächlich kann das regelmäßige Reiben bestimmter Körperbereiche die Durchblutung fördern, Blutstauungen auflösen und Sehnen und Meridiane entspannen.
Welche Bereiche sollten massiert werden, um die Langlebigkeit zu fördern?
1. Kopfhautmassage
Das Ergrauen der Haare ist ein unvermeidlicher natürlicher Prozess, der mit zunehmendem Alter einhergeht.Regelmäßiges Reiben der Kopfhaut kann helfen, vermehrtes Ergrauen zu verhindern. Bei dieser Technik werden alle fünf Finger gespreizt, um die Kopfhaut zu massieren und die Durchblutung der Haarfollikel zu fördern. Dies sorgt für eine ausreichende Blutversorgung der Follikel, stimuliert die Melanozytenproduktion, steigert die Zellaktivität, beschleunigt die Zellteilung und fördert dunkleres Haar.
2. Nase
Das sanfte Reiben der Nasenlöcher mit kaltem Wasser vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen verbessert die lokale Durchblutung und lindert Niesen und Nasenverstopfung. Bei Personen ohne Rhinitis oder Sinusitis beschleunigt diese Praxis die Durchblutung, stimuliert relevante Akupunkturpunkte und stärkt die antiviralen Abwehrkräfte der Nasenschleimhaut.Bei dieser Technik reiben Sie mit den Zeigefingern beider Hände kontinuierlich von der Mitte der Augenbrauen bis zu den Nasenlöchern auf und ab, bis die Nasenlöcher leicht gerötet sind. 3. Gesicht Personen mit besonders ausdrucksstarken Gesichtsbewegungen entwickeln oft Mimikfalten. Regelmäßiges Reiben fördert die Durchblutung im Gesicht und an den Händen, verbessert die Flexibilität der Muskeln und sorgt dafür, dass die Gesichtshaut ausreichend mit Nährstoffen und Blut versorgt wird.Bei Müdigkeit kann das Reiben der Stirn das Gesicht entspannen und die Augen strahlen lassen. 4. Ohren Die Ohren enthalten zahlreiche Akupunkturpunkte, die mit verschiedenen Teilen des Körpers verbunden sind. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Nieren in die Ohren münden; regelmäßiges Reiben der Ohrmuscheln kann das Leben verlängern und die Nieren und die Lendenwirbelsäule stärken.Das Reiben des äußeren Ohrrandes fördert die Kapillardurchblutung, verbessert die periphere Durchblutung und hilft bei der Behandlung von hitzebedingten Problemen ohne Nebenwirkungen. Die spezifische Methode besteht darin, den Ohrrand von unten nach oben zu reiben, bis der Bereich rot und warm wird.
5. Hände
Die Hände enthalten zahlreiche Akupunkturpunkte, die verschiedenen Körperorganen entsprechen. Durch regelmäßiges Massieren der entsprechenden Punkte werden die inneren Organe reguliert. Die konkrete Methode besteht darin, die Handflächen und Handrücken beider Hände aneinander zu reiben, bis sie rot und warm werden, wodurch der Körper gestärkt wird.
6. Taille
Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und massieren Sie den Taillenbereich mit kreisenden Bewegungen. Alternativ können Sie auch die Hände aneinander reiben, bis sie warm sind, sie dann auf die Taille legen und auf und ab massieren. Dies erweitert die Kapillaren, verbessert die Ausdauer der Lendenmuskulatur und beugt Rückenschmerzen vor, die durch Überanstrengung oder Wind- und Kälteeinwirkung verursacht werden.
Freundliche Erinnerung
Vergessen Sie beim Reiben der oben genannten Körperteile nicht die Füße. Oft als das zweite Herz des Körpers bezeichnet, reguliert regelmäßiges Fußreiben die Körperfunktionen und trägt zur Langlebigkeit bei.