Efter en hel dags arbejde oplever man uundgåeligt træthed i hele kroppen, ømme lænder og knæ og ømme øjne. Gnidning af ørerne eller ansigtet kan derefter opfriske sindet og styrke ånden. Visse områder af kroppen kan faktisk, når de gnides regelmæssigt, opnå fordelene ved at fremme blodcirkulationen, sprede blodstasis og afslappe sener og meridianer.
Hvilke områder skal gnides for at fremme lang levetid?
1. Gnidning af hovedbunden
Fremkomsten af gråt hår er en uundgåelig naturlig proces med alderen.Regelmæssig gnidning af hovedbunden kan hjælpe med at forhindre øget grånelse. Teknikken indebærer, at man spreder alle fem fingre for at massere hovedbunden og fremme blodcirkulationen i hårsækkene. Dette sikrer tilstrækkelig blodforsyning til hårsækkene, stimulerer produktionen af melanocytter, forbedrer celleaktiviteten, fremskynder celledeling og fremmer mørkere hår.
2. Næse
Blid gnidning af næseborene med koldt vand før sengetid eller ved vågnen forbedrer den lokale blodcirkulation og lindrer nysen og tilstoppet næse. For dem uden rhinitis eller bihulebetændelse fremmer denne praksis blodgennemstrømningen, stimulerer relevante akupunkturpunkter og forbedrer næseslimhinnens antivirale forsvar.Teknikken indebærer, at man bruger pegefingrene på begge hænder til at gnide kontinuerligt op og ned ad næsebroen, startende fra midten mellem øjenbrynene, indtil næseborene ser let rødmede ud.
3. Ansigt
Personer med særligt udtryksfulde ansigtsbevægelser udvikler ofte udtrykslinjer. Regelmæssig gnidning fremmer blodcirkulationen i ansigtet og hænderne, øger musklernes fleksibilitet og sikrer, at ansigtshuden får tilstrækkelig næring og blodforsyning.Når man er træt, kan gnidning af panden give ansigtet velvære og gøre øjnene mere klare. 4. Ører Ørerne indeholder adskillige akupunkturpunkter, der er forbundet med forskellige dele af kroppen. Traditionel kinesisk medicin hævder, at nyrerne åbner sig i ørerne; regelmæssig gnidning af øremuslingerne kan forlænge livet og styrke nyrerne og lænden.At gnide den ydre ørekant fremmer kapillær blodfyldning, forbedrer den perifere cirkulation og hjælper med at behandle varmerelaterede problemer uden bivirkninger. Den specifikke metode indebærer at gnide ørekanten opad fra bunden, indtil området bliver rødt og varmt.
5. Hænder
Hænderne indeholder adskillige akupunkturpunkter, der svarer til forskellige organer i kroppen. Regelmæssig massage af relevante punkter regulerer de indre organer. Den specifikke metode indebærer at gnide håndfladerne og bagsiden af begge hænder mod hinanden, indtil de bliver røde og varme, hvilket styrker kroppen.
6. Talje
Form knytnæver med begge hænder og massér taljeområdet med cirkulære bevægelser. Alternativt kan du gnide hænderne mod hinanden, indtil de bliver varme, og derefter placere dem på taljen og massere op og ned. Dette udvider kapillærerne, forbedrer lændemuskulaturens udholdenhed og forhindrer rygsmerter forårsaget af overanstrengelse eller udsættelse for vind og kulde.
Venlig påmindelse
Når du gnider ovennævnte kropsdele, må du ikke glemme fødderne. Fødderne kaldes ofte kroppens andet hjerte, og regelmæssig fodmassage regulerer kroppens funktioner og bidrager til et langt liv.