След цял ден работа неизбежно се появяват умора в цялото тяло, болки в кръста и коленете и болки в очите. Разтриването на ушите или лицето може да освежи ума и да тонизира духа. Всъщност, редовното разтриване на определени части от тялото може да доведе до подобряване на кръвообращението, разсейване на кръвната стаза и отпускане на сухожилията и меридианите.
Кои области трябва да се разтриват, за да се насърчи дълголетието?
1. Разтриване на скалпа
Появата на сиви коси е неизбежен естествен процес с напредването на възрастта.Редовното разтриване на скалпа може да помогне за предотвратяване на увеличаването на сивите коси. Техниката включва разтваряне на всичките пет пръста, за да се масажира скалпа, като се стимулира кръвообращението към космените фоликули. Това осигурява адекватно кръвоснабдяване, стимулира производството на меланоцити, подобрява клетъчната активност, ускорява клетъчното делене и улеснява растежа на по-тъмна коса.
2. Нос
Нежното разтриване на ноздрите с хладка вода преди лягане или след събуждане подобрява локалното кръвообращение, облекчава кихането и запушването на носа. При хора без ринит или синузит тази практика ускорява кръвообращението, стимулира съответните акупунктурни точки и подобрява антивирусната защита на носната лигавица.Техниката включва използване на показалците на двете ръце за разтриване нагоре и надолу по носа от центъра на веждите, докато ноздрите леко се зачервят. 3. Лице Хората с особено изразителни мимики често развиват мимически бръчки. Редовното разтриване стимулира кръвообращението в лицето и ръцете, подобрява гъвкавостта на мускулите и осигурява адекватно хранене и кръвоснабдяване на кожата на лицето.Когато сте уморени, триенето на челото може да донесе успокоение на лицето и да подобри блясъка на очите. 4. Уши Ушите съдържат многобройни акупунктурни точки, свързани с различни системи в тялото. Традиционната китайска медицина счита, че бъбреците се отварят в ушите; редовното триене на ушните миди може да удължи живота и да укрепи бъбреците и кръста.Редовното разтриване на външния ръб на ухото стимулира капилярното кръвоснабдяване, подобрява периферното кръвообращение и помага при лечението на проблеми, свързани с топлината, без никакви странични ефекти. Конкретният метод включва разтриване на ръба на ухото отдолу нагоре, докато зоната стане червена и топла.
5. Ръце
Ръцете съдържат множество акупунктурни точки, съответстващи на различни органи в тялото. Редовното масажиране на съответните точки регулира вътрешните органи. Конкретният метод включва триене на дланите и гърбовете на двете ръце една в друга, докато станат червени и топли, като по този начин укрепват тялото.
6. Талия
Стиснете юмруци с двете ръце и масажирайте областта на талията с кръгови движения. Алтернативно, трийте ръцете една в друга, докато се затоплят, след което ги поставете върху талията и масажирайте нагоре и надолу. Това разширява капилярите, подобрява издръжливостта на лумбалните мускули и предотвратява болки в гърба, причинени от преумора или излагане на вятър и студ.
Приятно напомняне
Докато триете горните части на тялото, не пренебрегвайте краката. Често наричани второто сърце на тялото, редовното триене на краката регулира телесните функции и допринася за дълголетие.