بعد يوم كامل من العمل، لا مفر من الشعور بإرهاق الجسم كله، وآلام في الخصر والركبتين، وألم في العينين. يمكن أن يؤدي فرك الأذنين أو الوجه إلى تنشيط العقل وتقوية الروح. في الواقع، يمكن أن يحقق فرك مناطق معينة من الجسم بانتظام فوائد تعزيز الدورة الدموية، وتشتيت الركود الدموي، وإرخاء الأوتار والخطوط الطولية.
ما هي المناطق التي يجب فركها لتعزيز طول العمر؟
1. فرك فروة الرأس
ظهور الشيب هو عملية طبيعية لا مفر منها مع تقدم العمر.يمكن أن يساعد فرك فروة الرأس بانتظام على منع زيادة الشيب. تتضمن هذه التقنية فرد الأصابع الخمسة لتدليك فروة الرأس، مما يعزز الدورة الدموية في بصيلات الشعر. وهذا يضمن إمداد البصيلات بالدم بشكل كافٍ، مما يحفز إنتاج الخلايا الصباغية، ويعزز النشاط الخلوي، ويسرع انقسام الخلايا، ويحفز نمو شعر أغمق.
2. الأنف
فرك فتحتي الأنف برفق بالماء البارد قبل النوم أو عند الاستيقاظ يحسن الدورة الدموية المحلية، ويخفف العطس واحتقان الأنف. بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من التهاب الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية، فإن هذه الممارسة تسرع تدفق الدم، وتحفز نقاط الوخز بالإبر ذات الصلة، وتعزز الدفاعات المضادة للفيروسات في الغشاء المخاطي للأنف.تتضمن هذه التقنية استخدام إصبعي السبابة في كلتا اليدين لفرك جسر الأنف بشكل مستمر لأعلى ولأسفل، بدءًا من المنتصف بين الحاجبين، حتى تظهر فتحتا الأنف حمراوين قليلاً.
3. الوجه
غالبًا ما تظهر خطوط التعبير على الوجه لدى الأشخاص الذين يتحركون بشكل معبر. الفرك المنتظم يعزز الدورة الدموية في الوجه واليدين، ويحسن مرونة العضلات، ويضمن حصول بشرة الوجه على التغذية الكافية وإمدادات الدم.عند الشعور بالتعب، يمكن أن يؤدي فرك الجبهة إلى راحة الوجه وتعزيز لمعان العينين. 4. الأذنان تحتوي الأذنان على العديد من نقاط الوخز بالإبر المرتبطة بأجزاء مختلفة من الجسم. ترى الطب الصيني التقليدي أن الكلى تفتح في الأذنين؛ ويمكن أن يؤدي فرك الأذنين بانتظام إلى إطالة العمر وتقوية الكلى والخصر.فرك حافة الأذن الخارجية يعزز امتلاء الشعيرات الدموية، ويحسن الدورة الدموية الطرفية، ويساعد في علاج المشاكل المتعلقة بالحرارة دون أي آثار جانبية. الطريقة المحددة تتضمن فرك حافة الأذن من الأسفل إلى الأعلى حتى تصبح المنطقة حمراء ودافئة.
5. اليدان
تحتوي اليدان على العديد من نقاط الوخز بالإبر المرتبطة بأعضاء الجسم المختلفة. يؤدي تدليك النقاط ذات الصلة بانتظام إلى تنظيم الأعضاء الداخلية. تتضمن الطريقة المحددة فرك راحتي اليدين وظهرهما معًا حتى تصبح حمراء ودافئة، مما يقوي الجسم.
6. الخصر
شكل قبضة بكلتا يديك ودلك منطقة الخصر بحركات دائرية. أو بدلاً من ذلك، افرك يديك معًا حتى تصبح دافئة وضعهما على الخصر، ودلكهما لأعلى ولأسفل. يؤدي ذلك إلى توسيع الشعيرات الدموية، وتعزيز قدرة عضلات أسفل الظهر على التحمل، ومنع آلام الظهر الناتجة عن الإجهاد أو التعرض للرياح والبرد.
تذكير ودي
أثناء فرك أجزاء الجسم المذكورة أعلاه، لا تهمل القدمين. غالبًا ما يشار إلى القدمين على أنهما القلب الثاني للجسم، حيث أن فركهما بانتظام ينظم وظائف الجسم ويساهم في إطالة العمر.