結束繁忙工作後，常會感到全身倦怠或腰背疼痛。其實人體多處器官僅需輕揉，便能達到延年益壽、促進血液循環及消除瘀血的效果。
究竟揉捏身體哪些部位能延長壽命？
1、揉搓頭皮
張開手指插入髮間，由額頭至頸背縱向梳理，再從耳際梳至頭頂。此舉可促進毛囊血液循環，使毛乳頭獲得充足養分。毛球部色素細胞充分滋養後，細胞活性增強、分裂速度加快，刺激黑色素分泌，令秀髮烏黑亮澤。
2、搓揉鼻部
每日早晚以冷水搓揉鼻部，可促進鼻黏膜血液循環，增強抵抗力，減輕打噴嚏、鼻塞等症狀。閒暇時以雙手手指從眉間沿鼻樑往返搓揉，直至鼻翼泛紅，能促進局部血液循環，有效預防感冒。
3、揉胸
雙掌貼於肋骨處進行旋轉按摩，約50次可平息怒氣、提升心肺功能、調和情緒，使心情更為平穩。
4、搓腳
雙腳被譽為「第二顆心臟」，既是距離心臟最遠的身體末梢，亦承載全身重量。養成搓腳習慣可調節身體機能，具延年益壽之效。足底皮下脂肪較少易受寒，睡前務必保持足底溫暖。
5、搓手
手部分布魚際穴、合谷穴等多處穴位，亦是五臟六腑的反射區。定期按摩可調節臟腑機能。將雙掌心與手背相互摩擦至泛紅發熱，能刺激手部穴位強化體質。
6、搓耳
耳為身體縮影，穴位密集且與全身相連。頻繁搓耳可延年益壽、強化腎機能並增強精力。尤其從下往上揉搓外耳輪至泛紅發熱，能促進毛細血管充血、改善末梢循環，並輔助治療各類「上火」症狀（身體熱氣滯留狀態）。
注意事項
揉搓臉部的習慣除促進局部血液循環外，更能提升指尖靈活性，為臉部肌膚提供充足養分，淡化斑點與皺紋。腰部亦需按摩。雙手搓熱後置於腰部凹陷處持續按壓，可擴張皮膚毛細血管，增強腰肌耐力，預防疲勞性或寒性腰痛。