Після напруженого робочого дня люди часто відчувають загальну втому та біль у попереку та плечах. Насправді, багато органів в організмі можна стимулювати просто розтираючи певні ділянки, досягаючи таких ефектів, як подовження життя та поліпшення кровообігу для розсіювання застою крові. Які частини тіла слід розтирати для довголіття? 1.Масаж шкіри голови
Акуратно пробігайте пальцями по волоссю, починаючи від лоба і рухаючись вертикально вниз до потилиці. Потім розчісуйте волосся від боків вух до верхівки. Це сприяє кровообігу в волосяних фолікулах, забезпечуючи достатнє живлення волосяних сосочків. Це також забезпечує достатню кількість поживних речовин пігментним клітинам у волосяній цибулині, посилюючи клітинну активність і прискорюючи поділ клітин. Це стимулює секрецію меланіну, що призводить до блискучого, чорного як смола волосся.
2.Потирання носа
Щоранку і щовечора обережно потирайте ніс холодною водою, це покращує кровообіг у слизовій оболонці носа, підвищує опірність до захворювань і полегшує чхання та закладеність носа. У вільний час потирайте вказівними пальцями ніс уздовж перенісся від центру брів до ніздрів, поки вони не почервоніють. Це прискорює місцевий кровообіг і допомагає запобігти застуді.
3. Потирання грудей
Покладіть обидві долоні на грудну клітку і виконайте кругові масажні рухи приблизно 50 разів. Це заспокоює гнів, покращує роботу серця і легенів, регулює емоції і сприяє більш спокійному стану розуму.
4. Розтирання ніг
Ноги часто називають другим серцем організму. Будучи найвіддаленішими від серця і несучи на собі всю вагу тіла, вони потребують особливого догляду. Регулярне розтирання ніг регулює функції організму і сприяє довголіттю. Маючи мінімальний підшкірний жир, ноги чутливі до холоду; подбайте про те, щоб підошви залишалися теплими під час сну.
5. Розтирання рук
На руках розташовано безліч акупунктурних точок, таких як Юджі та Хегу, а також рефлекторні зони, що відповідають внутрішнім органам. Регулярний масаж регулює функцію органів. Розтирання долонь або тильних сторін обох рук до почервоніння і зігрівання стимулює ці точки, тим самим зміцнюючи організм.
6. Потирання вух
Вуха є мікрокосмом організму, в них зосереджено безліч акупунктурних точок, пов'язаних з усіма частинами тіла. Регулярне потирання вух сприяє довголіттю та зміцненню ниркової ян.Особливо розтирання зовнішнього краю вуха вгору, поки воно не стане червоним і теплим, сприяє наповненню капілярів, покращує периферичний кровообіг і допомагає в лікуванні різних видів внутрішнього тепла.
Дружнє нагадування
Регулярне розтирання обличчя сприяє місцевому кровообігу, покращує спритність пальців, забезпечує достатнє постачання поживних речовин до шкіри обличчя та зменшує плями і зморшки.Крім того, корисно розтирати поперек. Перед масажем поперекової ділянки ретельно розігрійте руки. Це розширює капіляри в шкірі, підвищує витривалість поперекових м'язів і запобігає болю в спині, спричиненому втомою або впливом вітру та холоду.