Yoğun bir iş gününün ardından, insanlar genellikle genel yorgunluk ve bel ve omuzlarda ağrı hissederler. Aslında, vücuttaki birçok organ, belirli bölgeleri ovmak suretiyle uyarılabilir ve bu da ömrü uzatma ve kan dolaşımını teşvik ederek kan stazını giderme gibi etkiler sağlar. Uzun ömür için vücudun hangi bölgeleri ovulmalıdır? 1.Saç Derisine Masaj Yapmak
Parmaklarınızı alnınızdan başlayarak boyun ensesine doğru dikey olarak saçlarınızın arasında gezdirin. Ardından, kulaklarınızın yanlarından tepeye doğru tarayın. Bu, saç köklerindeki kan dolaşımını uyararak saç papillasının yeterli besin almasını sağlar. Saç kökündeki pigment hücrelerine yeterli besin sağlar, hücre aktivitesini artırır ve hücre bölünmesini hızlandırır. Bu süreç melanin salgılanmasını uyararak saçların parlak ve simsiyah olmasını sağlar.
2.Burun Ovma
Her sabah ve akşam burnunuzu soğuk suyla nazikçe ovmak, burun mukozasındaki kan dolaşımını artırarak hastalıklara karşı direnci güçlendirir, hapşırma ve burun tıkanıklığını hafifletir. Boş zamanlarınızda, işaret parmaklarınızla kaşların ortasından burun deliklerinin kızarmasına kadar burun köprüsünü ileri geri ovun. Bu, yerel kan akışını hızlandırır ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur.
3. Göğsü ovmak
Her iki avucunuzu göğüs kafesine yerleştirin ve yaklaşık 50 kez dairesel masaj hareketleri yapın. Bu, öfkeyi yatıştırır, kardiyopulmoner fonksiyonu güçlendirir, duyguları düzenler ve daha sakin bir zihin durumuna yardımcı olur.
4. Ayakları Ovma
Ayaklar genellikle vücudun ikinci kalbi olarak adlandırılır. Kalpten en uzak olan ve vücudun tüm ağırlığını taşıyan ayaklara özel bakım gerekir. Düzenli ayak ovma, vücut fonksiyonlarını düzenler ve uzun ömürlülüğü destekler. Derialtı yağının çok az olduğu ayaklar soğuğa karşı hassastır; uyurken ayak tabanlarının sıcak kalmasını sağlayın.
5. Ellerin ovulması
Ellerde, Yuji ve Hegu noktaları gibi çok sayıda akupunktur noktası ve iç organlara karşılık gelen refleks bölgeleri bulunur. Düzenli masaj, organ fonksiyonlarını düzenler. Her iki elin avuç içlerini veya sırtlarını kızarana ve ısınana kadar ovmak, bu noktaları uyararak vücudu güçlendirir.
6. Kulakları ovmak
Kulaklar, vücudun bir mikrokozmosudur ve her bölüme bağlı akupunktur noktalarıyla doludur. Düzenli kulak ovma, uzun ömürlülüğü destekler ve böbrek yangını güçlendirir.Özellikle dış kulak kenarını kızarana ve ısınana kadar yukarı doğru ovmak, kılcal damarların dolmasını teşvik eder, periferik dolaşımı iyileştirir ve çeşitli iç ısı türlerinin tedavisine yardımcı olur.
Dostça bir hatırlatma
Yüzü düzenli olarak ovmak, yerel kan dolaşımını teşvik eder, parmak becerisini artırır, yüz cildine yeterli besin tedarikini sağlar ve lekeleri ve kırışıklıkları azaltır.Ayrıca, belinizi ovmak da faydalıdır. Bel bölgesini sürekli masaj yapmadan önce ellerinizi iyice ısıtın. Bu, ciltteki kılcal damarları genişletir, bel kaslarının dayanıklılığını artırır ve yorgunluk veya rüzgar ve soğuğa maruz kalma nedeniyle oluşan sırt ağrısını önler.