Efter en hektisk arbetsdag upplever människor ofta allmän trötthet och värk i nedre delen av ryggen och axlarna. Faktum är att många organ i kroppen kan stimuleras genom att helt enkelt gnugga vissa områden, vilket ger effekter som förlänger livet och främjar blodcirkulationen för att sprida blodstagnation. Vilka kroppsdelar bör gnuggas för att uppnå ett långt liv? 1.Massera hårbotten
Kör försiktigt fingrarna genom håret, börja från pannan och arbeta dig ner till nacken. Kamma sedan från sidorna av öronen mot hjässan. Detta stimulerar blodcirkulationen i hårsäckarna och säkerställer att hårpapillerna får tillräckligt med näring. Det ger tillräckligt med näringsämnen till pigmentcellerna i hårsäcken, vilket förbättrar cellaktiviteten och påskyndar celldelningen. Denna process stimulerar melaninproduktionen, vilket resulterar i glansigt, kolsvart hår.
2.Näsgnidning
Att gnugga näsan försiktigt med kallt vatten varje morgon och kväll ökar blodcirkulationen i nässlemhinnan, vilket förbättrar motståndskraften mot sjukdomar och lindrar nysningar och nästäppa. Under lediga stunder kan du använda pekfingrarna för att gnugga fram och tillbaka längs näsryggen från pannans mitt till näsborrarna tills de blir röda. Detta påskyndar det lokala blodflödet och hjälper till att förebygga förkylningar.
3. Gnugga bröstet
Lägg båda handflatorna på bröstkorgen och utför cirkulära masserande rörelser cirka 50 gånger. Detta lugnar ilska, förbättrar hjärt- och lungfunktionen, reglerar känslorna och främjar ett mer lugnt sinnestillstånd.
4. Gnidning av fötterna
Fötterna kallas ofta kroppens andra hjärta. Eftersom de ligger längst bort från hjärtat och bär hela kroppens vikt kräver de särskild omsorg. Regelbunden fotgnidning reglerar kroppsfunktionerna och främjar livslängden. Fötterna har minimalt med underhudsfett och är därför känsliga för kyla. Se till att fotsulorna hålls varma under sömnen.
5. Gnugga händerna
Händerna innehåller många akupunkturpunkter, såsom Yuji- och Hegu-punkterna, samt reflexzoner som motsvarar de inre organen. Regelbunden massage reglerar organfunktionen. Att gnugga handflatorna eller baksidorna av båda händerna mot varandra tills de blir röda och varma stimulerar dessa punkter och stärker därmed kroppen.
6. Gnugga öronen
Öronen är en miniatyr av kroppen, tätt packade med akupunkter som är kopplade till alla delar. Regelbunden örongnuggning främjar livslängden och stärker njurarnas yang.Att gnugga ytterkanten av örat uppåt tills det blir rött och varmt främjar kapillärblödning, förbättrar den perifera cirkulationen och hjälper till att behandla olika typer av inre värme.
Vänlig påminnelse
Att regelbundet gnugga ansiktet främjar lokal blodcirkulation, förbättrar fingerfärdigheten, säkerställer tillräcklig näringstillförsel till ansiktshuden och minskar hudfläckar och rynkor.Dessutom är det bra att gnugga nedre delen av ryggen. Värm händerna ordentligt innan du masserar ländryggen kontinuerligt. Detta vidgar kapillärerna i huden, förbättrar ländryggsmuskulaturens uthållighet och förebygger ryggsmärtor orsakade av trötthet eller exponering för vind och kyla.