Po náročnom pracovnom dni ľudia často pociťujú celkovú únavu a bolesti v dolnej časti chrbta a ramien. V skutočnosti je možné stimulovať mnohé orgány v tele jednoduchým masírovaním určitých oblastí, čím sa dosiahnu účinky ako predĺženie života a podpora krvného obehu na rozptýlenie krvnej stagnácie. Ktoré časti tela by sa mali masírovať pre dlhý život? 1.Masáž pokožky hlavy
Jemne prejdite prstami po vlasoch, začínajúc od čela a pohybujúc sa vertikálne smerom k zátylku. Potom vlasy rozčešte od bokov uší smerom k temenu hlavy. Týmto stimulujete krvný obeh vo vlasových folikuloch a zabezpečujete dostatočné vyživovanie vlasových papíl. Dodávate dostatok živín pigmentovým bunkám vo vlasovej cibulke, čím posilňujete bunkovú aktivitu a urýchľujete delenie buniek. Tento proces stimuluje vylučovanie melanínu, čo má za následok lesklé, čierne vlasy.
2.Trenie nosa
Jemné trenie nosa studenou vodou každé ráno a večer podporuje krvný obeh v nosnej sliznici, zvyšuje odolnosť voči ochoreniam a zmierňuje kýchanie a upchatý nos. Vo voľných chvíľach trite ukazovákmi nosný mostík od stredu čela až po nosné dierky, kým sa nezčervenajú. To urýchľuje miestny krvný obeh a pomáha predchádzať prechladnutiu.
3. Tretie hrudníka
Položte obe dlane na hrudný kôš a vykonávajte kruhové masážne pohyby približne 50-krát. To upokojuje hnev, zlepšuje funkciu srdca a pľúc, reguluje emócie a podporuje pokojnejší stav mysle.
4. Tretie nôh
Nohy sa často označujú ako druhé srdce tela. Keďže sú najďalej od srdca a nesú celú váhu tela, vyžadujú si osobitnú starostlivosť. Pravidelné tretie nôh reguluje telesné funkcie a podporuje dlhovekosť. Nohy majú minimálne množstvo podkožného tuku, a preto sú náchylné na prechladnutie. Dbajte na to, aby chodidlá zostali počas spánku v teple.
5. Masáž rúk
Na rukách sa nachádza množstvo akupunktúrnych bodov, ako sú body Yuji a Hegu, ako aj reflexné zóny zodpovedajúce vnútorným orgánom. Pravidelná masáž reguluje funkciu orgánov. Masážom dlaní alebo chrbtov oboch rúk, až kým sa nezčervenajú a nezohrejú, stimulujete tieto body, čím posilňujete telo.
6. Tretie uší
Uši sú mikrosvetom tela, hustým sústredením akupunktúrnych bodov spojených so všetkými časťami tela. Pravidelné tretie uší podporuje dlhovekosť a posilňuje yang obličiek.Najmä trenie vonkajšieho okraja ucha smerom nahor, kým sa nezčervená a nezohreje, podporuje prekrvenie kapilár, zlepšuje periférny krvný obeh a pomáha pri liečbe rôznych typov vnútorného tepla.
Priateľská pripomienka
Pravidelné masírovanie tváre podporuje lokálny krvný obeh, zlepšuje zručnosť prstov, zabezpečuje dostatočný prísun živín do pokožky tváre a redukuje škvrny a vrásky.Okrem toho je prospešné masírovanie dolnej časti chrbta. Pred masážou bedrovej oblasti si dôkladne zahrejte ruky. Tým sa rozšíria kapiláry v koži, zlepší sa vytrvalosť bedrových svalov a zabráni sa bolesti chrbta spôsobená únavou alebo vystavením vetru a chladu.