Po ciężkim dniu pracy ludzie często odczuwają ogólne zmęczenie i ból w dolnej części pleców i ramionach. W rzeczywistości wiele narządów w organizmie można stymulować poprzez po prostu pocieranie określonych obszarów, osiągając takie efekty, jak przedłużenie życia i pobudzenie krążenia krwi w celu rozproszenia zastoju krwi. Które części ciała należy pocierać, aby zapewnić sobie długowieczność? 1.Masaż skóry głowy
Delikatnie przeczesz włosy palcami, zaczynając od czoła i przesuwając się pionowo w dół do karku. Następnie przeczesz włosy od boków uszu w kierunku czubka głowy. Poprawia to krążenie krwi w mieszkach włosowych, zapewniając brodawkom włosowym odpowiednie odżywienie. Dostarcza również wystarczającą ilość składników odżywczych do komórek barwnikowych w cebulkach włosowych, zwiększając aktywność komórkową i przyspieszając podział komórek. Stymuluje to wydzielanie melaniny, co skutkuje lśniącymi, kruczoczarnymi włosami.
2.Pocieranie nosa
Delikatne pocieranie nosa zimną wodą każdego ranka i wieczora poprawia krążenie krwi w błonie śluzowej nosa, zwiększając odporność na dolegliwości, a jednocześnie łagodząc kichanie i przekrwienie błony śluzowej nosa. W chwilach wolnych od pracy pocieraj palcem wskazującym grzbiet nosa od środka czoła do nozdrzy, aż zaczerwienią się. Przyspiesza to lokalny przepływ krwi i pomaga zapobiegać przeziębieniom.
3. Pocieranie klatki piersiowej
Połóż dłonie na klatce piersiowej i wykonaj około 50 okrężnych ruchów masujących. To uspokaja gniew, poprawia pracę serca i płuc, reguluje emocje i sprzyja spokojniejszemu stanowi umysłu.
4. Pocieranie stóp
Stopy są często nazywane drugim sercem organizmu. Ponieważ znajdują się najdalej od serca i przenoszą cały ciężar ciała, wymagają szczególnej troski. Regularne pocieranie stóp reguluje funkcje organizmu i sprzyja długowieczności. Ze względu na minimalną ilość tłuszczu podskórnego stopy są podatne na wychłodzenie; podczas snu należy zadbać o to, aby podeszwy stóp pozostawały ciepłe.
5. Pocieranie dłoni
Dłonie zawierają liczne punkty akupunkturowe, takie jak punkty Yuji i Hegu, a także strefy refleksologiczne odpowiadające narządom wewnętrznym. Regularny masaż reguluje funkcjonowanie narządów. Pocieranie dłoni lub grzbietów obu dłoni, aż staną się czerwone i ciepłe, stymuluje te punkty, wzmacniając w ten sposób organizm.
6. Pocieranie uszu
Uszy są mikrokosmosem ciała, gęsto pokryte punktami akupunkturowymi połączonymi ze wszystkimi częściami ciała. Regularne pocieranie uszu sprzyja długowieczności i wzmacnia yang nerek.Szczególnie pocieranie zewnętrznej krawędzi ucha w górę, aż stanie się czerwona i ciepła, sprzyja przekrwieniu naczyń włosowatych, poprawia krążenie obwodowe i pomaga w leczeniu różnych rodzajów wewnętrznego ciepła.
Przyjazne przypomnienie
Regularne pocieranie twarzy poprawia lokalne krążenie krwi, zwiększa zręczność palców, zapewnia odpowiednie dostarczanie składników odżywczych do skóry twarzy oraz zmniejsza przebarwienia i zmarszczki.Dodatkowo korzystne jest pocieranie dolnej części pleców. Przed rozpoczęciem masażu okolicy lędźwiowej należy dokładnie rozgrzać dłonie. Powoduje to rozszerzenie naczyń włosowatych w skórze, poprawia wytrzymałość mięśni lędźwiowych i zapobiega bólom pleców spowodowanym zmęczeniem lub ekspozycją na wiatr i zimno.