Etter en travel arbeidsdag opplever folk ofte generell tretthet og smerter i korsryggen og skuldrene. Faktisk kan mange organer i kroppen stimuleres ved å gni visse områder, noe som gir effekter som forlenget levetid og bedre blodsirkulasjon for å spre blodstagnasjon. Hvilke kroppsdeler bør gnis for å oppnå lang levetid? 1.Massere hodebunnen
Kjør fingrene forsiktig gjennom håret, start fra pannen og beveg deg vertikalt ned til nakken. Deretter kammer du fra sidene av ørene mot issen. Dette stimulerer blodsirkulasjonen i hårsekkene, slik at hårpapillene får rikelig med næring. Det gir tilstrekkelig næring til pigmentcellene i hårsekken, noe som forbedrer celleaktiviteten og akselererer celledelingen. Denne prosessen stimulerer melaninsekresjonen, noe som resulterer i glansfullt, kulsvart hår.
2.Nesegniing
Å gni nesen forsiktig med kaldt vann hver morgen og kveld øker blodsirkulasjonen i neseslimhinnen, noe som forbedrer motstanden mot sykdommer og lindrer nysing og nesetetthet. I fritiden kan du bruke pekefingrene til å gni frem og tilbake langs neseryggen fra midten av pannen til neseborene blir røde. Dette akselererer lokal blodstrøm og hjelper til med å forebygge forkjølelse.
3. Gni brystet
Legg begge håndflatene på brystkassen og utfør sirkulære massasjebevegelser omtrent 50 ganger. Dette beroliger sinne, forbedrer hjerte- og lungefunksjonen, regulerer følelser og fremmer en mer rolig sinnstilstand.
4. Gni føttene
Føttene blir ofte kalt kroppens andre hjerte. De er lengst unna hjertet og bærer hele kroppens vekt, og trenger derfor spesiell pleie. Regelmessig fotgniing regulerer kroppsfunksjonene og fremmer lang levetid. Føttene har minimalt med underhudsfett og er derfor utsatt for kulde. Sørg for at fotsålene holder seg varme mens du sover.
5. Gni hendene
Hendene inneholder mange akupunkturpunkter, som Yuji- og Hegu-punktene, samt reflekssoner som korresponderer med de indre organene. Regelmessig massasje regulerer organfunksjonen. Å gni håndflatene eller baksiden av begge hendene mot hverandre til de blir røde og varme, stimulerer disse punktene og styrker dermed kroppen.
6. Gni ørene
Ørene er et mikrokosmos av kroppen, tettpakket med akupunkturpunkter som er koblet til alle deler. Regelmessig øregniing fremmer lang levetid og styrker nyre-yang.Spesielt å gni den ytre ørekanten oppover til den blir rød og varm, fremmer kapillærblodtilførsel, forbedrer perifer sirkulasjon og hjelper til med å behandle ulike typer indre varme.
Vennlig påminnelse
Regelmessig gnidning av ansiktet fremmer lokal blodsirkulasjon, forbedrer fingerferdighet, sikrer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer til ansiktshuden og reduserer flekker og rynker.I tillegg er det gunstig å gni nedre del av ryggen. Varm hendene grundig før du masserer korsryggen kontinuerlig. Dette utvider kapillærene i huden, forbedrer utholdenheten til korsryggmuskulaturen og forhindrer ryggsmerter forårsaket av tretthet eller eksponering for vind og kulde.