Pēc garas darba dienas cilvēki bieži jūt vispārēju nogurumu un sāpes muguras lejasdaļā un plecos. Patiesībā daudzus ķermeņa orgānus var stimulēt, vienkārši berzējot noteiktas zonas, tādējādi panākot tādu efektu kā dzīves ilguma pagarināšana un asinsrites veicināšana, lai izkliedētu asins stāzi. Kuras ķermeņa daļas jāberzē, lai nodrošinātu ilgmūžību? 1.Galvas ādas masāža
Viegli pārbrauciet ar pirkstiem pa matiem, sākot no pieres un virzoties vertikāli uz leju līdz pakauša daļai. Pēc tam ķemmējiet no ausu malām uz galvas virsmu. Tas stimulē asinsriti matu folikulās, nodrošinot matu papilām pietiekamu barošanu. Tas nodrošina pietiekamu barības vielu daudzumu matu sīpolu pigmenta šūnām, uzlabojot šūnu aktivitāti un paātrinot šūnu dalīšanos. Šis process stimulē melanīna sekrēciju, rezultātā mati kļūst spīdīgi un melni kā ogle.
2.Deguna berzēšana
Katru rītu un vakaru viegli berzējot degunu ar aukstu ūdeni, tiek veicināta asinsrite deguna gļotādā, uzlabojot pretestību pret slimībām un mazinot šķavas un deguna aizlikumu. Brīvajā laikā ar rādītājpirkstiem berzējiet deguna tiltu no uzacu vidus līdz deguna atverēm, līdz deguns kļūst sarkans. Tas paātrina vietējo asinsriti un palīdz novērst saaukstēšanos.
3. Berzējiet krūtis
Uzlieciet abas plaukstas uz krūšu kurvja un veiciet apļveida masāžas kustības aptuveni 50 reizes. Tas nomierina dusmas, uzlabo sirds un plaušu darbību, regulē emocijas un veicina mierīgāku prāta stāvokli.
4. Kāju berzēšana
Kājas bieži dēvē par ķermeņa otro sirdi. Tās atrodas vistālāk no sirds un nes ķermeņa pilnu svaru, tāpēc tām nepieciešama īpaša kopšana. Regulāra kāju berzēšana regulē ķermeņa funkcijas un veicina ilgmūžību. Kājas ir jutīgas pret aukstumu, jo tajās ir minimāls zemādas tauku slānis; nodrošiniet, lai pēdas paliktu siltas miega laikā.
5. Roku berzēšana
Rokās ir daudz akupunktūras punktu, piemēram, Yuji un Hegu punkti, kā arī refleksu zonas, kas atbilst iekšējiem orgāniem. Regulāra masāža regulē orgānu funkcijas. Abu roku plaukstu vai muguru berzēšana, līdz tās kļūst sarkanas un siltas, stimulē šos punktus, tādējādi stiprinot ķermeni.
6. Ausu berzēšana
Ausis ir ķermeņa mikrokosms, kurā blīvi izvietoti akupunktūras punkti, kas saistīti ar visām ķermeņa daļām. Regulāra ausu berzēšana veicina ilgmūžību un stiprina nieres jangu.Īpaši berzējot ārējās auss malas uz augšu, līdz tās kļūst sarkanas un siltas, tiek veicināta kapilāru pārslogotība, uzlabota perifērā asinsrite un palīdzēts ārstēt dažādus iekšējā karstuma veidus.
Draudzīgs atgādinājums
Regulāra sejas berzēšana veicina vietējo asinsriti, uzlabo pirkstu veiklību, nodrošina pietiekamu uzturvielu piegādi sejas ādai un samazina plankumus un grumbu veidošanos.Turklāt ir lietderīgi masēt apakšējo muguras daļu. Pirms nepārtrauktas jostasvietas masāžas rūpīgi sasildiet rokas. Tas paplašina kapilārus ādā, uzlabo jostasvietas muskuļu izturību un novērš muguras sāpes, ko izraisa nogurums vai vēja un aukstuma iedarbība.