Po įtemptos darbo dienos žmonės dažnai jaučia bendrą nuovargį ir skausmą apatinėje nugaros dalyje bei pečiuose. Iš tiesų, daugelį organizmo organų galima stimuliuoti paprasčiausiai trindami tam tikras sritis, taip pasiekiant tokius efektus kaip gyvenimo trukmės pailginimas ir kraujotakos skatinimas, kad būtų išsklaidytas kraujo stazė. Kurias kūno dalis reikia trinti, kad gyvenimas būtų ilgas? 1.Galvos odos masažas
Švelniai perbraukite pirštais per plaukus, pradėdami nuo kaktos ir judėdami vertikaliai žemyn iki kaklo. Tada šukuokite nuo ausų šonų link viršugalvio. Tai stimuliuoja kraujotaką plaukų folikuluose, užtikrinant, kad plaukų papilė gautų pakankamai maistinių medžiagų. Tai suteikia pakankamai maistinių medžiagų plaukų folikulo pigmentinėms ląstelėms, stiprina ląstelių aktyvumą ir pagreitina ląstelių dalijimąsi. Šis procesas stimuliuoja melanino sekreciją, todėl plaukai tampa blizgūs ir juodai juodi.
2.Nosies trynimas
Kiekvieną rytą ir vakarą švelniai trindami nosį šaltu vandeniu, skatinate kraujotaką nosies gleivinėje, stiprinate atsparumą ligoms ir mažinate čiaudulį bei nosies užgulimą. Laisvalaikiu pirštais trinkite nosies tiltą nuo antakių vidurio iki nosies angų, kol nosies ertmė paraudonuos. Tai pagreitina kraujotaką ir padeda išvengti peršalimo.
3. Krūtinės trynimas
Abi delnų pusės padėkite ant krūtinės ląstos ir atlikite maždaug 50 kartų apvalius masažo judesius. Tai nuramina pyktį, stiprina širdies ir plaučių funkciją, reguliuoja emocijas ir skatina ramesnę proto būseną.
4. Pėdų trynimas
Pėdos dažnai vadinamos antra širdimi. Jos yra toliausiai nuo širdies ir neša visą kūno svorį, todėl joms reikia ypatingos priežiūros. Reguliarus pėdų trynimas reguliuoja kūno funkcijas ir skatina ilgaamžiškumą. Pėdos turi mažai poodinio riebalinio audinio, todėl yra jautrios šalčiui; miegant užtikrinkite, kad pėdų padai būtų šilti.
5. Rankų trynimas
Rankose yra daug akupunktūros taškų, pvz., Yuji ir Hegu taškai, taip pat refleksinės zonos, atitinkančios vidaus organus. Reguliarus masažas reguliuoja organų funkcijas. Trindami delnus ar abiejų rankų nugarą, kol jos paraudonuoja ir sušyla, stimuliuojate šiuos taškus, taip stiprindami kūną.
6. Ausų trynimas
Ausys yra kūno mikrokosmosas, kuriame gausu akupunktūros taškų, susijusių su visomis kūno dalimis. Reguliarus ausų trynimas skatina ilgaamžiškumą ir stiprina inkstų yang.Ypač trinant išorinę ausies dalį į viršų, kol ji paraudonuoja ir sušyla, skatinamas kapiliarų prisipildymas, gerėja periferinė kraujotaka ir padeda gydyti įvairių tipų vidinį karštį.
Draugiškas priminimas
Reguliarus veido trynimas skatina vietinę kraujotaką, stiprina pirštų judrumą, užtikrina pakankamą veido odos aprūpinimą maistinėmis medžiagomis ir mažina dėmes bei raukšles.Be to, naudinga trinti apatinę nugaros dalį. Prieš nuolat masažuodami juosmens sritį, gerai sušildykite rankas. Tai išplečia kapiliarus odoje, stiprina juosmens raumenų ištvermę ir apsaugo nuo nugaros skausmo, kurį sukelia nuovargis arba vėjas ir šaltis.