Kiireisen työpäivän jälkeen ihmiset kokevat usein yleistä väsymystä ja kipua alaselässä ja hartioissa. Itse asiassa monia kehon elimiä voidaan stimuloida yksinkertaisesti hieromalla tiettyjä alueita, jolloin saavutetaan esimerkiksi elinikää pidentäviä ja verenkiertoa edistäviä vaikutuksia, jotka hajottavat veritukoksia. Mitä kehon osia tulisi hieroa pitkäikäisyyden saavuttamiseksi? 1.Päänahan hieronta
Aja sormillasi varovasti hiuksia otsasta niskaan. Kampaa sitten hiukset korvien sivuilta kohti kruunua. Tämä stimuloi verenkiertoa hiusrakkuloissa ja varmistaa, että hiuspapilla saa runsaasti ravinteita. Se tarjoaa riittävästi ravinteita hiusjuuren pigmenttisoluille, mikä parantaa solujen toimintaa ja nopeuttaa solujen jakautumista. Tämä prosessi stimuloi melaniinin tuotantoa, mikä johtaa kiiltävään, syvänmustaan hiuksiin.
2.Nenän hierominen
Hieronta nenää kylmällä vedellä joka aamu ja ilta parantaa verenkiertoa nenän limakalvossa, mikä lisää vastustuskykyä sairauksia vastaan ja lievittää aivastelua ja nenän tukkoisuutta. Vapaa-aikana hiero etusormilla nenän siltaa edestakaisin otsan keskeltä nenän sieraimiin asti, kunnes nenän silta punoittaa. Tämä kiihdyttää paikallista verenkiertoa ja auttaa ehkäisemään vilustumista.
3. Rinnan hierominen
Aseta kämmenet rintakehälle ja hiero noin 50 kertaa pyöreillä liikkeillä. Tämä rauhoittaa vihaa, parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa, säätelee tunteita ja edistää rauhallisempaa mielentilaa.
4. Jalkojen hieronta
Jalkoja kutsutaan usein kehon toiseksi sydämeksi. Ne ovat kauimpana sydämestä ja kantavat kehon koko painon, joten ne vaativat erityistä hoitoa. Säännöllinen jalkojen hieronta säätelee kehon toimintoja ja edistää pitkäikäisyyttä. Jalkojen ihonalainen rasvakerros on ohut, joten ne ovat alttiita kylmälle. Varmista, että jalkapohjat pysyvät lämpiminä unen aikana.
5. Käsien hierominen
Käsissä on lukuisia akupisteitä, kuten Yuji- ja Hegu-pisteet, sekä sisäelimiä vastaavat refleksialueet. Säännöllinen hieronta säätelee elinten toimintaa. Hieromalla kämmenten tai käsien selkiä toisiaan vasten, kunnes ne punoittavat ja lämpenevät, stimuloidaan näitä pisteitä ja vahvistetaan siten kehoa.
6. Korvien hierominen
Korvat ovat kehon mikrokosmos, jossa on tiheästi akupisteitä, jotka ovat yhteydessä kaikkiin kehon osiin. Säännöllinen korvien hierominen edistää pitkäikäisyyttä ja vahvistaa munuaisten yang-energiaa.Erityisesti ulkokorvan reunan hierominen ylöspäin, kunnes se muuttuu punaiseksi ja lämpimäksi, edistää kapillaarien täyttymistä, parantaa ääreisverenkiertoa ja auttaa hoitamaan erilaisia sisäisiä kuumotiloja.
Ystävällinen muistutus
Kasvojen säännöllinen hierominen edistää paikallista verenkiertoa, parantaa sormien liikkuvuutta, varmistaa riittävän ravintoaineiden saannin kasvojen iholle ja vähentää ihon epäpuhtauksia ja ryppyjä.Myös alaselän hierominen on hyödyllistä. Lämmitä kädet huolellisesti ennen kuin hierot jatkuvasti lannerangaa. Tämä laajentaa ihon kapillaareja, parantaa lannerangan lihasten kestävyyttä ja ehkäisee väsymyksestä tai tuulelle ja kylmälle altistumisesta johtuvia selkäkipuja.