Efter en travl arbejdsdag oplever mange mennesker ofte generel træthed og smerter i lænden og skuldrene. Faktisk kan mange organer i kroppen stimuleres ved blot at gnide bestemte områder, hvilket kan forlænge livet og fremme blodcirkulationen for at sprede blodstasis. Hvilke kropsdele bør gnides for at opnå lang levetid? 1.Massage af hovedbunden
Kør fingrene forsigtigt gennem håret, startende fra panden og bevæg dig lodret ned til nakken. Kam derefter fra siderne af ørerne mod kronen. Dette stimulerer blodcirkulationen i hårsækkene og sikrer, at hårpapillen får rigelig næring. Det giver tilstrækkelige næringsstoffer til pigmentcellerne i hårsækken, hvilket forbedrer celleaktiviteten og fremskynder celledeling. Denne proces stimulerer melaninudskillelsen, hvilket resulterer i glansfuldt, kulsort hår.
2.Næse gnidning
At gnide næsen forsigtigt med koldt vand hver morgen og aften øger blodcirkulationen i næseslimhinden, hvilket forbedrer modstanden mod sygdomme og lindrer nysen og tilstoppet næse. I fritiden kan du bruge pegefingrene til at gnide frem og tilbage langs næsebroen fra midten af panden, indtil næseborene bliver røde. Dette fremmer den lokale blodgennemstrømning og hjælper med at forebygge forkølelse.
3. Gnid brystet
Placer begge håndflader på brystkassen og udfør cirkulære massagebevægelser ca. 50 gange. Dette beroliger vrede, forbedrer hjerte-lungefunktionen, regulerer følelserne og fremmer en mere rolig sindstilstand.
4. Gnidning af fødderne
Fødderne kaldes ofte kroppens andet hjerte. Da de er længst væk fra hjertet og bærer hele kroppens vægt, kræver de særlig pleje. Regelmæssig gnidning af fødderne regulerer kroppens funktioner og fremmer lang levetid. Fødderne har minimalt med underhudsfedt og er derfor følsomme over for kulde. Sørg for, at fodsålerne forbliver varme, mens du sover.
5. Gnidning af hænderne
Hænderne indeholder adskillige akupunkturpunkter, såsom Yuji- og Hegu-punkterne, samt reflekszoner, der svarer til de indre organer. Regelmæssig massage regulerer organfunktionerne. Gnidning af håndfladerne eller bagsiden af begge hænder, indtil de bliver røde og varme, stimulerer disse punkter og styrker dermed kroppen.
6. Gnidning af ørerne
Ørerne er et mikrokosmos af kroppen, tæt pakket med akupunkturpunkter, der er forbundet med alle dele. Regelmæssig gnidning af ørerne fremmer lang levetid og styrker nyre-yang.Især gnidning af den ydre ørekant opad, indtil den bliver rød og varm, fremmer kapillær blodfyldning, forbedrer den perifere cirkulation og hjælper med at behandle forskellige typer indre varme.
Venlig påmindelse
Regelmæssig gnidning af ansigtet fremmer den lokale blodcirkulation, forbedrer fingerfærdighed, sikrer, at ansigtshuden får rigelig næring, og hjælper med at mindske pletter og rynker.Derudover er det gavnligt at gnide lænden. Varm hænderne grundigt, inden du masserer lænden kontinuerligt. Dette udvider kapillærerne i huden, forbedrer udholdenheden i lændemusklerne og forhindrer rygsmerter forårsaget af træthed eller udsættelse for vind og kulde.