След натоварен работен ден хората често изпитват обща умора и болки в долната част на гърба и раменете. Всъщност много органи в тялото могат да бъдат стимулирани просто чрез разтриване на определени области, като по този начин се постигат ефекти като удължаване на живота и стимулиране на кръвообращението за разсейване на кръвната стаза. Кои части на тялото трябва да се разтриват за дълголетие? 1.Масаж на скалпа
Нежно прекарайте пръстите си през косата, започвайки от челото и движейки се вертикално надолу към тила. След това разчешете от страните на ушите към върха на главата. Това стимулира кръвообращението в космените фоликули, осигурявайки достатъчно хранене на космената папила. То осигурява достатъчно хранителни вещества на пигментните клетки в космения луковица, подобрявайки клетъчната активност и ускорявайки клетъчното деление. Този процес стимулира секрецията на меланин, което води до лъскава, черна като катран коса.
2.Разтриване на носа
Нежното разтриване на носа с хладка вода всяка сутрин и вечер стимулира кръвообращението в носната лигавица, подобрява устойчивостта към заболявания и облекчава кихането и запушването на носа. По време на почивките си използвайте показалците, за да разтривате носа си от центъра на челото до ноздрите, докато ноздрите не почервенеят. Това ускорява локалното кръвообращение и помага за предотвратяване на настинки.
3. Разтриване на гърдите
Поставете двете длани върху гръдния кош и изпълнете около 50 кръгови масажни движения. Това успокоява гнева, подобрява сърдечно-белодробната функция, регулира емоциите и спомага за по-спокойно състояние на ума.
4. Разтриване на краката
Краката често се наричат второто сърце на тялото. Тъй като са най-далеч от сърцето и носят цялата тежест на тялото, те се нуждаят от специални грижи. Редовното разтриване на краката регулира телесните функции и спомага за дълголетие. С минимално количество подкожно мазнини, краката са податливи на настинки; уверете се, че стъпалата остават топли по време на сън.
5. Разтриване на ръцете
Ръцете съдържат многобройни акупунктурни точки, като точките Юджи и Хегу, както и рефлексни зони, съответстващи на вътрешните органи. Редовното масажиране регулира функциите на органите. Разтриването на дланите или гърба на двете ръце, докато станат червени и топли, стимулира тези точки, като по този начин укрепва тялото.
6. Триене на ушите
Ушите са микрокосмос на тялото, гъсто покрити с акупунктурни точки, свързани с всички части. Редовното триене на ушите спомага за дълголетие и укрепва бъбречната ян енергия.Особено триенето на външния ръб на ухото нагоре, докато стане червен и топъл, стимулира капилярното препълване, подобрява периферното кръвообращение и помага при лечението на различни видове вътрешна топлина.
Приятно напомняне
Редовното разтриване на лицето стимулира локалната циркулация на кръвта, подобрява сръчността на пръстите, осигурява адекватно снабдяване на кожата на лицето с хранителни вещества и намалява петната и бръчките.Освен това, разтриването на долната част на гърба е полезно. Затоплете добре ръцете си, преди да масажирате непрекъснато лумбалната област. Това разширява капилярите в кожата, подобрява издръжливостта на лумбалните мускули и предотвратява болките в гърба, причинени от умора или излагане на вятър и студ.