بعد يوم عمل حافل، غالبًا ما يشعر الناس بإرهاق عام وألم في أسفل الظهر والكتفين. في الواقع، يمكن تحفيز العديد من أعضاء الجسم ببساطة عن طريق فرك مناطق معينة، مما يحقق تأثيرات مثل إطالة العمر وتعزيز الدورة الدموية لتفريق الركود الدموي. ما هي أجزاء الجسم التي يجب فركها لطول العمر؟ 1.تدليك فروة الرأس
مرر أصابعك برفق على شعرك، بدءًا من الجبهة وصولًا إلى مؤخرة العنق. ثم قم بتمشيط شعرك من جانبي الأذنين نحو قمة الرأس. هذا يحفز الدورة الدموية في بصيلات الشعر، مما يضمن حصول الحليمة الشعرية على التغذية الكافية. كما يوفر المغذيات الكافية للخلايا الصبغية في بصيلات الشعر، مما يعزز النشاط الخلوي ويسرع انقسام الخلايا. تحفز هذه العملية إفراز الميلانين، مما ينتج عنه شعر لامع وأسود كالفحم.
2.فرك الأنف
فرك أنفك برفق بالماء البارد كل صباح ومساء يعزز الدورة الدموية في الغشاء المخاطي للأنف، مما يعزز مقاومة الأمراض ويخفف من العطس واحتقان الأنف. أثناء أوقات الفراغ، استخدم إصبع السبابة لفرك جسر الأنف ذهابًا وإيابًا من منتصف الحاجب حتى تحمر فتحتا الأنف. هذا يسرع تدفق الدم المحلي ويساعد على الوقاية من نزلات البرد.
3. فرك الصدر
ضع كفي يديك على القفص الصدري وقم بحركات تدليك دائرية لمدة 50 مرة تقريبًا. هذا يهدئ الغضب، ويعزز وظيفة القلب والرئة، وينظم العواطف، ويعزز حالة ذهنية أكثر هدوءًا.
4. فرك القدمين
غالبًا ما يطلق على القدمين اسم القلب الثاني للجسم. نظرًا لكونهما أبعد ما يكون عن القلب وتحملهما لوزن الجسم بالكامل، فإنهما يتطلبان عناية خاصة. فرك القدمين بانتظام ينظم وظائف الجسم ويعزز طول العمر. نظرًا لوجود القليل من الدهون تحت الجلد، فإن القدمين معرضتان للإصابة بالبرد؛ لذا تأكد من بقاء باطن القدمين دافئًا أثناء النوم.
5. فرك اليدين
تحتوي اليدين على العديد من نقاط الوخز بالإبر مثل نقاط يوجي وهيغو، إلى جانب مناطق انعكاسية تتوافق مع الأعضاء الداخلية. يعمل التدليك المنتظم على تنظيم وظائف الأعضاء. فرك راحتي اليدين أو ظهرهما معًا حتى تصبح حمراء ودافئة يحفز هذه النقاط، مما يقوي الجسم.
6. فرك الأذنين
الأذنان هما صورة مصغرة للجسم، حيث تحتويان على نقاط علاجية كثيفة متصلة بجميع أجزاء الجسم. فرك الأذنين بانتظام يعزز طول العمر ويقوي الكلى.وبشكل خاص، فرك حافة الأذن الخارجية لأعلى حتى تصبح حمراء ودافئة يعزز امتلاء الشعيرات الدموية، ويحسن الدورة الدموية الطرفية، ويساعد في علاج أنواع مختلفة من الحرارة الداخلية.
تذكير ودي
فرك الوجه بانتظام يعزز الدورة الدموية المحلية، ويحسن براعة الأصابع، ويضمن توفير التغذية الكافية لبشرة الوجه، ويقلل من البقع والتجاعيد.بالإضافة إلى ذلك، فرك أسفل الظهر مفيد. قم بتدفئة يديك جيدًا قبل تدليك منطقة أسفل الظهر بشكل مستمر. يؤدي ذلك إلى توسيع الشعيرات الدموية في الجلد، وتعزيز قدرة عضلات أسفل الظهر على التحمل، ومنع آلام الظهر الناتجة عن التعب أو التعرض للرياح والبرد.