Toksini, ki se kopičijo v telesu, lahko povzročijo dolgoročne zdravstvene težave, če se ne izločijo pravočasno. Neizogibno se pojavijo težave, kot so akne in afte v ustih.
a. Stres: duševni toksin
[Indeks škode]
Zhang Jie, višji vodstveni delavec v IT podjetju, redno obiskuje telovadnico, vendar se ne more znebiti nepojasnljivega občutka pritiska in tesnobe. Počitnice so zanj še posebej naporne, saj je delovna obremenitev v tem času izjemno velika. Počuti se, kot da je zastrupljen, njegov um je otopel in otrpel. Vendar takoj, ko odloži svoje naloge, ga prevzame nemir.
Te poklicne težave med belimi ovratniki izvirajo iz hormonskih neravnovesij, ki preprečujejo pravilno izločanje toksinov. Stres je dejansko duševni toksin in pravi krivec.
Detox Masterstrokes:
1. Izogibajte se poznih noči; poskrbite za dovolj spanja, sprostite um, izogibajte se jezi in razbremenite možgane.
2.Ne obremenjujte se s težavnimi zadevami; opominjajte se, da morate v zahtevnih situacijah ostati mirni in ohranjati bolj sproščeno razpoloženje.
b. Akne, ki jih povzročajo toksini
【Indeks resnosti】
Aisha, 30-letna uspešna zaposlena v multinacionalni korporaciji, se že nekaj let spopada z aknami na čelu, ki so se pojavile skupaj z njenim naraščajočim prodajnim uspehom.Poskusila je že vse možne rešitve, vendar brez uspeha, in ostaja ujetnica neizprosne bitke proti aknam zaradi dolgotrajne izpostavljenosti toksinom.
Dermatolog ji je povedal, da je k izbruhom prispeva tudi premalo gibanja.
Strategije za razstrupljanje:
1. Zmanjšajte uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob in kalorij.
2. Vsaj enkrat tedensko se ukvarjajte z aerobno vadbo, ki spodbuja znojenje. Strokovnjaki opozarjajo, da je obilno znojenje po vadbi optimalna pot za razstrupljanje kože.
c. Temačna, brezbarvna polt
[Stopnja tveganja]
Nedavno je precej lepa gospa Wang opazila, da je njen ten izgubil sijaj in postal vse bolj mat. Njena nekoč gladka in gladka koža je postala groba in mastna. Od dermatologa je izvedela, da mnoge sodobne ženske trpijo zaradi matega tenja, predvsem zato, ker ne uspejo zadržati toksinov, kar povzroča nevidno poslabšanje stanja kože.
Detox mojstrovina:
Zmešajte čajno žličko soli z medom in beljakom, nanesite na obraz in nežno masirajte 5 minut, nato sperite z vodo. Sol globoko očisti pore kože, medtem ko medova voda kožo nahrani s hranili. Ponavljajte zjutraj in zvečer, da pomagate odstraniti toksine iz kože.
d. Pogoste afte v ustih
【Stopnja tveganja】
Xiao Wu, prodajni predstavnik, vodi nenehno aktivni življenjski slog, zaradi česar je kakovost njegovih dnevnih obrokov predvidljiva. Dolgotrajna napornost in nezadosten vnos zelenjave sta pripeljala do pogostih afte v ustih. Zdravniki so to delno pripisali njegovim navadam kajenja in pitja alkohola, ki izsušijo slino in povzročajo suhost ust.
Strategije razstrupljanja:
1. Vsako jutro po prebujanju popijte kozarec paradižnikovega soka. Opomba: Nakupeno zelenjavo in sadje namočite v vodi, po možnosti z dodatkom ščepca soli, da pospešite čiščenje. Kadar je mogoče, uživajte zelenjavo surovo, saj vsebuje veliko vlaknin, ki podpirajo razstrupljanje.
2. Vsak dan jemljite vitaminske dodatke.
3. Imejte vedno pri roki sredstva za razstrupljanje, kot so sirup Fritillaria in Loquat ali tablete Coptis.
4. Žvečite žvečilni gumi, da spodbudite proizvodnjo sline.
e. Vedno daljši obiski stranišča
【Stopnja tveganja】
33-letna gospa Liu trpi za hudo zaprtostjo. Zaradi dolgotrajnega sedečega dela za računalnikom, pomanjkanja gibanja in nezadostnega vnosa vode je njena prebava počasna, kar povzroča kronično zaprtost. Zdravila sicer prinašajo začasno olajšanje, vendar motijo normalno delovanje črevesja. Vztrajna zaprtost predstavlja znatno tveganje za zdravje.
Strategije razstrupljanja:
1. Vzpostavite redne dnevne navade črevesja in se izogibajte prekomernemu zanašanju na zdravila.
2. Vadite jogo. Joga je odlična razstrupljevalna vadba, ki učinkovito lajša napetost organov, pospešuje krvni obtok, spodbuja izločanje toksinov in s tem lajša zaprtje.
3. Vsako jutro popijte skodelico medene vode za koristne rezultate.
4. Tudi dnevno uživanje mleka z medom lahko lajša zaprtje.
Posebna opomba: Naravna detoksifikacija je enostavna in učinkovita
Kje se v našem telesu pojavljajo toksini? Strokovnjaki menijo, da so viri toksini mastna hrana, dolgotrajno sedeče življenje, onesnaženost zraka, različne kemikalije v našem življenjskem okolju in težke kovine. Ker ti toksini ovirajo delovanje prebavnega sistema in preprečujejo njihovo izločanje iz telesa, jih je treba nenehno odstranjevati.
Nasvet strokovnjakov: Detoksifikacija obsega različne metode, ki presegajo zgolj medicinsko čiščenje ali irigacijo debelega črevesa. Temeljiti mora na naravnih procesih, ki jih spodbuja zdrav način življenja – na primer ohranjanje dobre volje, redna telesna vadba in pitje zadostne količine vode.