Organismā uzkrātās toksīnas, ja tās netiek savlaicīgi izvadītas, var izraisīt ilgtermiņa veselības problēmas. Neizbēgami rodas tādas problēmas kā pinnes un čūlas mutē.
a. Stres: garīgā toksīna
[Kaitējuma indekss]
Zhang Jie, IT uzņēmuma vadītājs, bieži apmeklē sporta zāli, taču joprojām nespēj atbrīvoties no neizskaidrojamas spriedzes un trauksmes sajūtas. Brīvdienas izrādās īpaši nogurdinošas, jo darba slodze kļūst pārāk liela. Viņš jūtas kā saindējies, prāts kļūst apātisks un nejutīgs. Taču brīdī, kad viņš atliek savus uzdevumus, viņu pārņem nemiers.
Šīs balto apkaklīšu darbinieku profesionālās saslimšanas cēlonis ir hormonālais disbalanss, kas traucē pareizu toksīnu izvadīšanu. Stresis patiešām ir garīgā toksīns un patiesais vaininieks.
Detoksikācijas meistarstiķi:
1. Izvairieties no vēlām naktīm; nodrošiniet pietiekamu miegu, atslābiniet prātu, izvairieties no dusmām un atbrīvojiet smadzeņu spriedzi.
2.Neuzkavējieties pie nepatīkamām lietām; atgādiniet sev, ka grūtās situācijās jāpaliek mierīgam, veicinot vieglāku prāta stāvokli.
b. Toksīnu izraisīti pinnes uzliesmojumi
【Smaguma indekss】
30 gadus vecā Aisha, starptautiskas korporācijas darbiniece, ir cietusi no pastāvīgiem pinnes uzliesmojumiem uz pieres, kas pēdējos gados ir pieauguši līdz ar viņas pārdošanas rādītāju uzlabošanos.Pēc nesekmīgiem mēģinājumiem izmēģināt visus iespējamos līdzekļus, viņa joprojām ir iesaistīta nebeidzamos cīņas pret pinnes, kas rodas ilgstošas toksīnu iedarbības dēļ.
Dermatologs viņai pastāstīja, ka nepietiekama fiziskā aktivitāte arī veicina pinnes veidošanos.
Detoksikācijas stratēģijas:
1. Samaziniet tauku un kaloriju daudzuma bagātu pārtikas produktu patēriņu.
2. Vismaz reizi nedēļā veikt aerobiskas vingrinājumi, kas izraisa svīšanu. Eksperti norāda, ka bagātīga svīšana pēc vingrinājumiem ir optimāls veids ādas detoksikācijai.
c. Blāva, neizteiksmīga āda
[Riska līmenis]
Nesen diezgan skaistā Wang kundze pamanīja, ka viņas āda ir zaudējusi savu mirdzumu un kļuvusi arvien blāvāka. Viņas kādreiz gludā un maigā āda bija kļuvusi raupja un taukaina. No dermatologa viņa uzzināja, ka daudzas mūsdienu sievietes cieš no blāvas ādas, galvenokārt tāpēc, ka nespēj novērst toksīnu uzkrāšanos, ļaujot ādai nemanāmi pasliktināties.
Detoksikācijas meistardarbs:
Sajauc tējkaroti sāls ar medu un olu baltumu, uzklāj uz sejas un maigi masē 5 minūtes, pēc tam noskalo ar ūdeni. Sāls dziļi attīra ādas poras, bet medus ūdens atjauno barības vielas. Atkārtojiet no rīta un vakarā, lai palīdzētu izvadīt ādas toksīnus.
d. Bieži mutes čūlas
【Riska līmenis】
Xiao Wu, pārdošanas pārstāvis, dzīvo nepārtraukti kustīgu dzīvesveidu, tāpēc viņa ikdienas ēdiena kvalitāte ir paredzama. Ilgstoša fiziska slodze un nepietiekams dārzeņu daudzums uzturā ir izraisījis biežas mutes čūlas. Ārsti to daļēji saista ar viņa smēķēšanas un dzeršanas paradumiem, kas izsūc siekalas un izraisa mutē sausumu.
Detoksikācijas stratēģijas:
1. Katru rītu pēc pamošanās izdzeriet glāzi tomātu sulas. Piezīme: iegādātos dārzeņus un augļus uz kādu laiku iemērcējiet ūdenī, ideāli ar šķipsniņu sāls, lai veicinātu attīrīšanos. Ja iespējams, dārzeņus lietojiet neapstrādātus, jo tie satur daudz šķiedrvielu, kas veicina detoksikāciju.
2. Katru dienu lietojiet vitamīnu piedevas.
3. Turiet pie rokas detoksikācijas līdzekļus, piemēram, Fritillaria un Loquat Syrup vai Coptis Pills.
4. Košļājiet gumiju, lai stimulētu siekalu ražošanu.
e. Aizvien ilgākas vizītes tualetē
【Riska līmenis】
33 gadus vecā Liu kundze cieš no smagas aizcietēšanās. Ilgstoša darbs pie rakstāmgalda, fiziskās aktivitātes trūkums un nepietiekams ūdens patēriņš ir izraisījis gausu kuņģa-zarnu trakta darbību, kas izraisa hronisku aizcietēšanos. Lai gan zāles sniedz īslaicīgu atvieglojumu, tās traucē normālu zarnu darbību. Ilgstoša aizcietēšanās rada būtiskus veselības riskus.
Detoksikācijas stratēģijas:
1. Izveidojiet regulāras ikdienas zarnu darbības ieradumus un izvairieties no pārmērīgas atkarības no medikamentiem.
2. Praktizējiet jogu. Joga ir lielisks detoksikācijas vingrinājums, kas efektīvi mazina orgānu spriedzi, paātrina asinsriti, veicina toksīnu izvadīšanu un tādējādi uzlabo aizcietējumus.
3. Katru rītu izdzeriet glāzi medus ūdens, lai gūtu ievērojamu labumu.
4. Ikdienas piena un medus dzēriena lietošana var arī mazināt aizcietējumus.
Īpaša piezīme: dabiska detoksikācija ir viegla un efektīva
No kurienes rodas toksīni mūsu organismā? Eksperti uzskata, ka to avoti ir taukainā pārtika, ilgstoša sēdoša dzīvesveida, gaisa piesārņojums, dažādas ķimikālijas mūsu dzīves vidē un smagie metāli. Tā kā šie toksīni traucē gremošanas sistēmas darbību, kavējot to izvadīšanu no organisma, tie ir nepārtraukti jāizvada.
Ekspertu ieteikums: Detoksikācija ietver dažādas metodes, kas pārsniedz vienkāršu medikamentu lietošanu vai zarnu skalošanu. Tai jābalstās uz dabīgiem procesiem, ko veicina veselīgs dzīvesveids, piemēram, optimistiska attieksme, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekams šķidruma uzņemums.