Organizme susikaupusios toksinai, jei jie nėra greitai pašalinami, gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų. Neišvengiamai atsiras tokios problemos kaip spuogai ir burnos opos.
a. Stresas: psichinis toksinas
[Žalos indeksas]
Zhang Jie, IT įmonės vyresnysis vadovas, dažnai lankosi sporto salėje, tačiau vis tiek negali atsikratyti nepaaiškinamo spaudimo ir nerimo jausmo. Atostogos yra ypač varginančios, nes darbo krūvis tampa nepakeliamai didelis. Jis jaučiasi tarsi apsinuodijęs, jo protas tampa apsiblausęs ir sustingęs. Tačiau vos tik jis atideda savo užduotis, jį apima neramumas.
Šios baltojo kaklaraiščio darbuotojų profesinės ligos kyla dėl hormonų disbalanso, kuris trukdo tinkamai šalinti toksinus. Iš tiesų, stresas yra psichinis toksinas ir tikrasis kaltininkas.
Detoksikacijos meistriškumas:
1. Venkite vėlyvų naktų, užtikrinkite pakankamą miegą, atsipalaiduokite, venkite pykčio ir sumažinkite smegenų spaudimą.
2.Nesusitelkite į nemalonius dalykus; priminkite sau, kad sudėtingose situacijose reikia išlaikyti ramybę ir puoselėti lengvesnę proto būseną.
b. Toksinų sukeltas spuogų protrūkis
【Sunkumo indeksas】
30-metė Aisha, tarptautinės korporacijos darbuotoja, pastaruosius metus kenčia nuo nuolatinio spuogų protrūkio ant kaktos, kuris sustiprėjo kartu su jos pardavimo rezultatų gerėjimu.Išbandžiusi visus galimus vaistus, tačiau nesulaukusi rezultatų, ji tebėra įstrigusi nuolatinėje kovoje su spuogais dėl nuolatinės toksinų įtakos.
Dermatologas jai paaiškino, kad nepakankamas fizinis aktyvumas taip pat yra veiksnys, prisidedantis prie spuogų atsiradimo.
Detoksikacijos strategijos:
1. Sumažinkite riebalų ir kalorijų turinčių maisto produktų vartojimą.
2. Bent kartą per savaitę atlikite aerobinius pratimus, kurie skatina prakaitavimą. Ekspertai pažymi, kad gausus prakaitavimas po pratimų yra optimalus būdas odos detoksikacijai.
c. Nelygi, blizgi oda
[Rizikos lygis]
Neseniai gana graži ponia Wang pastebėjo, kad jos veido oda prarado spindesį ir tapo vis labiau nelygi. Jos kadaise šviesi ir lygi oda tapo šiurkšti ir riebi. Dermatologas jai paaiškino, kad daugelis šiuolaikinių moterų kenčia nuo nelygios odos, pirmiausia dėl to, kad nesugeba išlaikyti toksinų atokiau, todėl jų oda nepastebimai blogėja.
Detoksikacijos meistras:
Sumaišykite šaukštelį druskos su medumi ir kiaušinio baltymu, tepkite ant veido ir švelniai masažuokite 5 minutes, tada nuplaukite vandeniu. Druska giliai valo odos poras, o medus atkuria maistines medžiagas. Kartokite ryte ir vakare, kad padėtumėte pašalinti odos toksinus.
d. Dažnos burnos opos
【Rizikos lygis】
Xiao Wu, pardavimų atstovas, gyvena nuolat keliaudamas, todėl jo kasdienio maisto kokybė yra nuspėjama. Ilgalaikis fizinis krūvis ir nepakankamas daržovių vartojimas lemia dažnas burnos opos. Gydytojai tai iš dalies sieja su jo rūkymo ir gėrimo įpročiais, kurie išsekina seilių kiekį ir sukelia burnos sausumą.
Detoksikacijos strategijos:
1. Kiekvieną rytą atsibudus išgerkite stiklinę pomidorų sulčių. Pastaba: pirktas daržoves ir vaisius pamirkykite vandenyje, geriausia su šiek tiek druskos, kad padėtų išvalyti organizmą. Jei įmanoma, valgykite daržoves žalias, nes jos turi daug ląstelienos, kuri padeda detoksikuoti organizmą.
2. Kasdien vartokite vitaminų papildus.
3. Turėkite po ranka detoksikacijos priemones, pvz., Fritillaria ir Loquat sirupą arba Coptis tabletes.
4. Kramtykite kramtomąją gumą, kad stimuliuotumėte seilių gamybą.
e. Vis ilgesni vizitai į tualetą
【Rizikos lygis】
33 metų Liu labai kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Dėl ilgalaikio sėdimo darbo prie kompiuterio, fizinio aktyvumo stokos ir nepakankamo vandens vartojimo jos virškinimo trakto motorika yra sulėtėjusi, todėl ji nuolat kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Nors vaistai suteikia laikinas palengvėjimas, jie sutrikdo normalią žarnyno funkciją. Nuolatinis vidurių užkietėjimas kelia didelę grėsmę sveikatai.
Detoksikacijos strategijos:
1. Sukurkite reguliarius kasdienius žarnyno įpročius ir venkite pernelyg didelio priklausomybės nuo vaistų.
2. Užsiimkite joga. Joga yra puikus detoksikuojantis pratimas, kuris veiksmingai mažina organų įtampą, pagreitina kraujotaką, skatina toksinų šalinimą ir taip palengvina vidurių užkietėjimą.
3. Kiekvieną rytą išgerkite puodelį medaus vandens, kad pajustumėte akivaizdžią naudą.
4. Kasdien vartojamas pienas su medumi taip pat gali palengvinti vidurių užkietėjimą.
Ypatinga pastaba: natūralus detoksikacijos procesas yra lengvas ir veiksmingas
Iš kur mūsų organizme atsiranda toksinai? Ekspertai teigia, kad jų šaltiniai yra riebūs maisto produktai, ilgalaikis sėdimas gyvenimo būdas, oro tarša, įvairios cheminės medžiagos mūsų gyvenamojoje aplinkoje ir sunkieji metalai. Kadangi šie toksinai trukdo virškinimo sistemos veiklai ir neleidžia jiems išsiskirti iš organizmo, juos reikia nuolat šalinti.
Ekspertų patarimas: Detoksikacija apima įvairius metodus, ne tik vaistinius valymo ar žarnyno plovimo būdus. Ji turėtų būti grindžiama natūraliais procesais, kuriuos skatina sveikas gyvenimo būdas, pvz., geros nuotaikos palaikymas, reguliari fizinė veikla ir gausus vandens gėrimas.