"Yhdeksän kymmenestä kärsii vatsavaivoista" – mikä tarkoittaa, että lähes kaikki kokevat vatsavaivoja. Syöty ruoka vaikuttaa ensin vatsaan. Vatsa työskentelee taukoamatta ja käsittelee kolme päivittäistä ateriaa, sulattaa ja imee ravintoaineet ennen kuin se siirtää sulamattomat aineet suolistoon. Epäterveellinen ruokavalio, sulamattomat ruuat tai vatsan toimintahäiriöt voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Terveyden ja elinvoiman vuoksi meidän on opittava hoitamaan vatsaamme. Mitkä ruuat tukevat vatsan terveyttä?Suosittelemme 13 vatsaa hoitavaa ruokaa, jotka säännöllisesti nautittuna hoitavat ja suojaavat vatsaasi.
Vatsavaivojen osalta useimmat ihmiset ovat kokeneet vatsakipuja. Vaikka monissa tapauksissa kyse on tavallisesta gastriitista, merkittävä osa voi edetä mahasyöväksi. Krooniset sairaudet, kuten mahahaava, atrofinen gastriitti ja mahalaukun polyypit, tunnustetaan nykyään yleisesti syövän esiasteiksi.Tämä on vakava varoitus niille, joilla on suvussa mahalaukun sairauksia tai toistuvia vatsakipuja, jotta he pysyisivät valppaina. Tällaisten tragedioiden toistumisen estäminen...
Viisi mahalaukun syövän varoitusmerkkiä
1. Ylävatsakipu
Tämä on mahalaukun syövän yleisin oire. Se alkaa tyypillisesti ajoittaisena, tylsänä kipuna, joka usein diagnosoidaan väärin gastriitiksi tai mahahaavaksi.
2. Ylävatsan epämukavuus
Ilmenee tyypillisesti täyteläisyyden tai polttavan tunteena. Tämä epämukavuus voi tilapäisesti lieventyä, mutta se toistuu usein.
3. Ruokahaluttomuus, röyhtäily ja muut ruoansulatushäiriöt
Ominaista on aterianjälkeinen turvotus, joka johtaa vapaaehtoiseen ruokavalion rajoittamiseen ja johon liittyy usein toistuva röyhtäily.
4. Musta uloste tai positiivinen ulosteen piilevän veren testi
Jos musta uloste ilmestyy ilman, että on syöty veripitoisia ruokia tai otettu vismuttipohjaisia lääkkeitä, on välttämätöntä mennä välittömästi sairaalaan tutkimuksiin.
5. Jatkuva pahoinvointi ja oksentelu
Nämä oireet voivat ilmetä mahalaukun syövän varhaisvaiheessa, ja niihin liittyy usein jatkuva pahoinvointi ja oksentelu.
6. Vatsan turvotus tai kyhmy
Ylävatsassa tuntuva kyhmy tai turvotus voi viitata
4. Musta uloste tai positiivinen ulosteen piilevän veren testi
Jos uloste on mustaa ilman, että potilas on syönyt verimakkaraa tai ottanut vismuttia sisältäviä lääkkeitä, on syytä hakeutua välittömästi sairaalaan tutkimuksiin.
5. Väsymys, painonlasku ja anemia
Nämä ovat toinen ryhmä yleisiä, mutta epäspesifisiä mahasyövän oireita. Potilaat kärsivät usein väsymyksestä ja heikkoudesta ruokahalun heikkenemisen ja ruoansulatuskanavan verenhukan vuoksi.
Huomautus: Jos sinulla on vatsakipua, vatsavaivoja tai ruoansulatushäiriöitä, ota välittömästi yhteyttä gastroenterologiin, jotta hän voi tehdä gastroskopian tai laboratoriotutkimukset syyn selvittämiseksi. Ennaltaehkäisevät toimenpiteet ennen sairauden ilmenemistä ovat järkevin lähestymistapa.
9 suositeltavaa vatsaa ravitsevaa ruokaa:
1. Maito
Maku on makea, luonne neutraali, vaikuttaa keuhkojen ja vatsan meridiaaneihin.
Vaikutukset: Vahvistaa keuhkoja ja vatsaa, tuottaa nesteitä, kosteuttaa paksusuolta. Sopii yin-puutteesta johtuvaan vatsakipuun ja nesteiden puutteesta johtuvaan ummetukseen; nykyään käytetään mahahaavan ja kroonisen ummetuksen hoitoon. Vasta-aiheinen ripulissa, pernan vajaatoiminnassa tai kosteusoireyhtymissä.
2. Bataatti
Luonteeltaan neutraali, makea makuinen, vahvistaa pernaa ja lisää qi:tä. Materia Medica -kokoelmassa todetaan: "Se täydentää keskipoltinta, lämmittää vatsaa ja ravitsee viittä sisäelintä." Kylmällä säällä nautittuna se vahvistaa elinvoimaa, auttaa ruoansulatusta, poistaa ruoan pysähtyneisyyttä ja puhdistaa samalla suolistoa sekä auttaa painonhallinnassa. Monet kokevat lisääntynyttä ilmavaivoja bataatin syömisen jälkeen, mutta tämä johtuu ruoansulatuskanavan liikkuvuuden lisääntymisestä. Sopii diabeetikoille.
3. Kurpitsa
Materia Medica -teoksessa todetaan: "Kurpitsa on luonteeltaan lämmin, maultaan makea ja vaikuttaa perna- ja vatsameridiaanien toimintaan." Se vahvistaa keskivartaloa, lisää qi-energiaa, vähentää tulehdusta, tappaa bakteereja ja lievittää kipua. Sen runsas pektinipitoisuus "adsorboi" bakteereja ja myrkyllisiä aineita, kuten raskasmetalleja, kuten lyijyä, ja puhdistaa siten elimistöä.Samalla pektiini suojaa vatsaa ärsytykseltä ja vähentää haavaumia. Kurpitsapuuro tai -keitto ravitsee ruoansulatuskanavaa.Porkkanat sisältävät runsaasti karoteenia, joka muuttuu A-vitamiiniksi. Ne parantavat näköä, ravitsevat mieltä, vahvistavat immuunijärjestelmää ja ehkäisevät hengitystiesairauksia. Karoteeni on rasvaliukoinen, joten porkkanoiden hauduttaminen lihan kanssa on optimaalista sekä maun että ravinteiden imeytymisen kannalta. 5. Omenat Luonteeltaan makeat ja viileät. Teho: Vahvistaa pernaa, täydentää qi:tä, hyödyttää vatsaa, tuottaa nesteitä ja kosteuttaa kuivuutta. Sopii pernan vajaatoimintaan, ruokahaluttomuuteen, vatsan yin-vajaatoimintaan ja yin-vajaatoimintaan liittyvään vatsakipuun.
6. Kaali
Vahvistaa pernaa ja ravitsee vatsaa, lievittää akuuttia kipua, puhdistaa ja vähentää turvotusta sekä poistaa kuumuutta ja edistää diureesia. Sitä voidaan käyttää rintakipuun, janoon, kurkkukipuun, virtsaumpiin, kuulon ja näön heikkenemiseen, unettomuuteen, nivelten jäykkyyteen ja sisäisen kuumuuden aiheuttamaan vatsavaivoihin. Sen C-vitamiinipitoisuus on kipua lievittävää ja edistää haavaumien paranemista.
Haudutettuna coix-siementen, kuivattujen mandariininkuorien ja hunajan kanssa se hoitaa ylävatsan turvotusta ja kipua, ylävatsan täyteläisyyttä sekä mahalaukun ja pohjukaissuolen haavaumia. Haudutettuna adzuki-papujen, talvimelonin ja kivi-sokerin kanssa se vähentää turvotusta ja edistää diureesia. Niiden, joilla on löysät ulosteet tai perna-maha-vajaatoiminta, tulisi nauttia sitä maltillisesti.
7. Pinaatti
Pinaatti on makea ja luonteeltaan viileä, se kosteuttaa kuivuutta, ravitsee maksaa, hyödyttää vatsaa ja suolistoa ja lievittää ummetusta. Ruokavaliohoidon käsikirjassa todetaan: "Se hyödyttää viittä sisäelintä, avaa vatsaa ja suolistoa ja lievittää alkoholin myrkyllisyyttä." Pinaatti stimuloi mahalaukun ja haiman eritystä, parantaa ruokahalua ja auttaa ruoansulatusta; sen runsas kuitu edistää myös suoliston peristaltiikkaa ja helpottaa suoliston toimintaa.Pinaatti sisältää kuitenkin runsaasti oksaalihappoa, joka estää kalsiumin imeytymistä. Sitä tulisi välttää yhdessä kalsiumpitoisten elintarvikkeiden, kuten tofun tai merilevän, kanssa tai keittää kevyesti ennen ruoanlaittoa oksaalihapon poistamiseksi.
8. Longan "Litsi on hienoin ruoka, mutta longan on ravintoarvoltaan parempi."Toisin kuin litsin kostean kuumuuden luonne, longania käytetään lääketieteellisesti sen monien hyötyjen vuoksi: se virkistää yang-energiaa, lisää qi:tä, lämmittää vatsaa ja vahvistaa pernaa.
9. Kiinalainen jamssi
Sään kylmetessä perna-vatsa-puutoksesta kärsivät henkilöt kärsivät usein huonosta ruokahalusta, vatsan turvotuksesta, ripulista ja kehon väsymyksestä. Kiinalaisen jamssipuurojen säännöllinen nauttiminen voi tehokkaasti lievittää vatsavaivoja.
【Vatsaa ravitsevat riisipuurot】
Riisipuurot ovat helposti sulavia, erityisesti kahdeksan aarteen riisipuuro. Se sisältää maapähkinöitä, manteleita ja sokeria, joten se tarjoaa enemmän kaloreita ja runsaammin vatsalle hyödyllisiä ravintoaineita. Tuoreet maapähkinät, jotka ovat runsaasti proteiineja ja rasvoja, suojaavat tehokkaasti vatsaa.
Vatsalle sopivien aamiaisruokien valinnassa on kolme periaatetta: helppo sulavuus, vähäinen ärsytys ja korkea ravintoarvo.Esimerkkejä ovat: munakastike, munakeitto, keitetyt munat, soijapavut, tofutuotteet, vihannekset ja hedelmät.
Suositeltava resepti: 1 purkki jogurttia tai puoli kiloa tuoretta maitoa, kaurapuuroa, 1 höyrytetty tai keitetty muna, hedelmiä (vesimeloni, banaani) tai nuudeleita. Suositeltu kesto: noin 20 minuuttia.
【Vatsaa ravitsevat liemet】
Vatsaa ravitseva valinta ei ole riisipuuro, vaan liemi – erityisesti kasvisliemi, ei lihapohjainen. Lihaliemet sisältävät enemmän happoa; kasvisliemet ovat suositeltavia. Lisää aineksia kuten pinaattia, vermicelliä ja munia. Lisää hieman kanaliemiä maun parantamiseksi.
【Vatsaa ravitsevat peruselintarvikkeet】
Vatsaa ravitsevin peruselintarvike on nuudelit. Riisi sisältää enemmän happoa, joten vähennä riisin kulutusta.Riisipuuroa valmistettaessa vatsalle on hyväksi lisätä pieni määrä ruokasoodaa. Keksit ovat toinen sopiva vaihtoehto. 【Klassinen vatsaa ravitseva tee: Ophiopogon-vatsaa ravitseva tee】 【Lähde】Treatise on Warm Diseases 【Koostumus】9 g kukin seuraavista: Ophiopogon-mukulat, Codonopsis-juuret, pohjoinen ginseng-juuret, Salomonin sinetti -juurakot ja Trichosanthes-juuret; 6 g kukin seuraavista: musta luumu, Anemarrhena-juurakot ja lakritsijuuret.【Toiminta】Ravitseva yin ja tukee vatsaa.
【Käyttöaiheet】① Atrofinen gastriitti, johon liittyy laihtuminen, kalpea ihonväri, kehon väsymys, raajojen heikkous, huono ruokahalu, vähentynyt mahahapon happamuus, aterianjälkeinen turvotus, ärtyneisyys, suun kuivuminen, kirkkaanpunainen kieli, jolla on harva päällyste, ja heikko pulssi.
② Kuumeen jälkeiset tilat, joissa patogeeninen kuume on laantunut, mutta vatsan qi on edelleen puutteellinen, ja joihin liittyy edellä mainitut oireet.
【Valmistus】Jauha kaikki ainekset karkeasti. Laita ne termospulloon, kaada kiehuvaa vettä päälle, peitä ja anna hautua noin 30 minuuttia.② Kuumeen jälkeiset tilat, joissa patogeeninen kuume on laskenut, mutta mahalaukun toiminta on edelleen heikentynyt, ja oireina ovat edellä mainitut oireet.
【Valmistus】Jauha kaikki yrtit karkeasti, laita ne termospulloon, kaada kiehuvaa vettä päälle, peitä ja anna hautua noin 30 minuuttia. Juo usein teen korvikkeena. Yksi annos päivässä.
【Vasta-aiheet】Vasta-aiheinen, jos ylävatsan täyteys ja vatsan turvotus johtuvat kosteasta kuumuudesta tai ruoan pysähtymisestä.