„Üheksa inimest kümnest kannatab mao vaevuste all” – see tähendab, et peaaegu kõik inimesed kogevad mao probleeme. Toit mõjutab esmalt maod. See töötab pidevalt, töötleb kolm korda päevas sööki, seedib ja imendab toitaineid enne seedimata aine edasitoimetamist sooltesse. Ebaõige toitumine, raskesti seeditav toit või mao talitlushäired võivad põhjustada mao häireid. Tervise ja elujõu säilitamiseks peame õppima oma maod hooldama. Millised toidud toetavad mao tervist?Soovitame 13 mao tervist toetavat toitu, mis regulaarsel tarbimisel hooldavad ja kaitsevad teie mao tervist.
Kui rääkida mao probleemidest, siis enamik inimesi on kogenud oma osa maovalu. Kuigi paljudel juhtudel on tegemist tavalise gastriidiga, võib märkimisväärne osa juhtudest areneda maovähiks. Kroonilised haigused, nagu maohaavandid, atroofiline gastriit ja maopolüübid, on nüüd laialdaselt tunnustatud kui vähieelsed muutused.See on selge hoiatus neile, kellel on perekonnas maohaigusi või korduvaid maovalu, et nad peaksid olema valvsad. Selliste tragöödiate kordumise vältimine...
Viis maovähi hoiatusmärki
1. Ülakõhuvalu
See on maovähi kõige levinum sümptom. Tavaliselt algab see vahelduva, tuimast valust, mida sageli diagnoositakse valesti gastriidiks või peptiliste haavanditeks.
2. Ülakõhu ebamugavustunne
Tavaliselt avaldub see täiskõhutunde või põletustundena. See ebamugavustunne võib ajutiselt taanduda, kuid kordub sageli.
3. Söögiisu kadumine, röögatus ja muud seedehäired
Iseloomulik on söömisejärgne puhitus, mis viib iseseisva toitumise piiramiseni, millega kaasneb sageli korduv röögatus.
4. Must väljaheide või positiivne fekaalne vereanalüüs
Kui must väljaheide ilmneb ilma verega rikastatud toidu tarbimise või vismutipõhiste ravimite võtmise korral, on vaja viivitamatult pöörduda haiglasse.
5. Pidev iiveldus ja oksendamine
See sümptom võib esineda maovähi varases staadiumis, millega kaasneb sageli pidev oksendamine.
6. Kõhu mass või muhk
Ülakõhus võib tunda käega katsutavat massi, mis viitab võimalikule pahaloomulisele kasv
4. Must väljaheide või positiivne fekaalne vereanalüüs
Kui väljaheide on must, ilma et oleks tarbitud veripudingut või vismuti sisaldavaid ravimeid, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole.
5. Väsimus, kehakaalu langus ja aneemia
Need on veel üks rühm levinud, kuid mittespetsiifilisi maovähi sümptomeid. Patsiendid tunnevad sageli väsimust ja nõrkust söögiisu vähenemise ja seedetrakti verekaotuse tõttu.
Märkus: Kui teil on kõhuvalu, maoebamugavust või seedehäireid, pöörduge viivitamatult gastroenteroloogi poole, et teha gastroskoopia või laboratoorsed uuringud põhjuse kindlakstegemiseks. Kõige mõistlikum on võtta ennetavaid meetmeid enne haiguse ilmnemist.
Soovitatavad 9 mao toitvat toitu:
1. Piim
Magusa maitsega, neutraalse iseloomuga, mõjub kopsu- ja mao meridiaani.
Toime: tugevdab kopsu ja mao, tekitab vedelikku, niisutab jämesoolt. Sobib yin-puudulikkusest tingitud maovalu ja vedelikupuudusest tingitud kõhukinnisuse puhul; tänapäeval kasutatakse maohaavandite ja kroonilise kõhukinnisuse puhul. Vastunäidustatud kõhulahtisuse, põrna puudulikkuse või niiskuse sündroomide puhul.
2. Bataat
Neutraalne, magusa maitsega, tugevdab põrna ja suurendab qi'd. Materia Medica kompendiumis märgitakse: „See täiendab keskkohta, soojendab magu ja toidab viit siseelundit.” Külmal ajal tarbides tugevdab see eluenergiat, aitab seedimist, kõrvaldab toidu seisaku ja puhastab samal ajal sooli ning aitab kaaluga toime tulla. Paljud tunnevad bataadi söömise järel suurenenud gaaside kogunemist, kuid see tuleneb seedetrakti liikuvuse suurenemisest. Sobib diabeetikule.
3. Kõrvits
Materia Medica kompendiumis on kirjas: „Kõrvits on loomult soe, maitselt magus, mõjutab põrna ja mao meridiaane.” See tugevdab keskmist põletit, suurendab qi-d, vähendab põletikku, tapab baktereid ja leevendab valu. Selle rikkalik pektin „adsorbeerib” baktereid ja mürgiseid aineid, sealhulgas raskmetalle nagu plii, aidates seeläbi organismi puhastada.Samal ajal kaitseb pektiin mao ärritust ja vähendab haavandeid. Kõrvitsapuder või -supp toidab seedimissüsteemi. 4. Porgand Traditsiooniline hiina meditsiin omistab magusa ja neutraalse iseloomuga porgandile „qi langetamise, keskmise energia tugevdamise, põrna ja diafragma toitmise, soolte ja mao niisutamise, viie siseelundi rahustamise ja tervisliku seedimise soodustamise” omadused.Porgand on rikas karoteeni poolest, mis muundub A-vitamiiniks, parandab nägemist, toidab vaimu, tugevdab immuunsust ja ennetab hingamisteede haigusi. Kuna karoteen on rasvlahustuv, on porgandi hautamine lihaga optimaalne nii maitse kui ka toitainete imendumise seisukohalt. 5. Õunad Magus ja jahe. Toime: tugevdab põrna, täiendab qi'd, mõjub soodsalt maole, tekitab vedelikke ja niisutab kuivust. Sobib põrna puudulikkuse, halva söögiisu, mao yin'i puudulikkuse ja yin'i puudulikkuse põhjustatud maovalu korral.
6. Kapsas
Tugevdab põrna ja toidab magu, leevendab ägedat valu, detoksifitseerib ja vähendab turseid, jahutab keha ja soodustab diureesi. Seda võib kasutada rinnusurve, janu, kurguvalu, uriinipeetus, kuulmis- ja nägemishäirete, unehäirete, liigeste jäikuse ja sisemise kuumuse põhjustatud kõhuvaevuste puhul. Selle C-vitamiini sisaldus omab valuvaigistavaid omadusi ja soodustab haavandite paranemist.
Koos coix-seemne, kuivatatud mandariinikoore ja meega hautatuna ravib see epigastrilist pinget ja valu, ülakõhu täitustunnet ning mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid. Adzuki-ubade, talimeloni ja kivisuhkruga keedetuna vähendab see turseid ja soodustab diureesi. Lahtise roojaga või põrna-mao puudulikkusega inimesed peaksid seda tarbima mõõdukalt.
7. Spinat
Magusa maitse ja jahutava toimega spinat niisutab kuivust, toidab maksa, on kasulik maole ja sooltele ning leevendab kõhukinnisust. Toitumisteraapia kompendiumis on kirjas: „See on kasulik viiele siseelundile, avab mao ja sooled ning leevendab alkoholi mürgisust.” Spinat stimuleerib mao ja kõhunääre sekretsiooni, suurendab söögiisu ja aitab kaasa seedimisele; selle rikkalik kiudainete sisaldus soodustab ka soolte peristaltikat ja hõlbustab roojamist.Kuid spinatis on palju oksaalhapet, mis takistab kaltsiumi imendumist. Seda tuleks vältida koos kaltsiumirikkate toitudega, nagu tofu või merevetikad, või enne toiduvalmistamist kergelt blanšeerida, et eemaldada oksaalhape.
8. Longan „Litshi on parim toit, kuid longan on toitainete poolest veelgi parem.“Erinevalt litši niiskest ja kuumast olemusest kasutatakse longani meditsiiniliselt mitmete kasulike omaduste tõttu: see ergutab yang-energiat, suurendab qi-energiat, soojendab magu ja tugevdab põrna. 9. Hiina jamss Kui ilm muutub külmemaks, kannatavad põrna-magu puudulikkuse ja külmetuse all kannatavad inimesed sageli halva söögiisu, kõhupuhitus, vedela väljaheite ja keha väsimuse all. Hiina jamsi putru regulaarselt tarbides saab maoebatõbi tõhusalt leevendada.【Mao toitev puder】
Puder on kergesti seeditav, eriti kaheksa aarde puder. See sisaldab maapähkleid, mandleid ja suhkrut, pakub rohkem kaloreid ja rikkalikumaid toitaineid, mis on maole kasulikud. Värsked maapähklid, mis on rikkad valkude ja rasvade poolest, kaitsevad tõhusalt mao.
Maosõbralike hommikusöögi toitude valimisel juhindutakse kolmest põhimõttest: kerge seedimine, minimaalne ärritus ja kõrge toiteväärtus.Näited: munakaste, munasupp, keedetud munad, sojaoad, tofutooted, köögiviljad ja puuviljad.
Soovitatav retsept: 1 potitäis jogurtit või pool naela värsket piima, kaerahelbed, 1 aurutatud või keedetud muna, puuviljad (arbuus, banaan) või nuudlid. Soovitatav kestus: umbes 20 minutit.
【Mao toitvad puljongid】
Mao toitmiseks ei ole parim valik mitte riisipuder, vaid puljong – täpsemalt köögiviljapuljong, mitte lihapuljong. Lihapuljongid on happelisemad, seega on köögiviljapuljongid eelistatavamad. Lisage sellesse spinatit, vermikelli ja mune. Maitsestamiseks lisage veidi kanapuljongit.
【Maosõbralikud põhitoidud】
Kõige maosõbralikum põhitoit on nuudlid. Riis on happelisem, seega vähendage riisi tarbimist.Riisipudru valmistamisel on maole kasulik lisada väike kogus söögisoodat. Küpsised on samuti sobiv valik.
【Klassikaline maole toitev tee: Ophiopogon maole toitev tee】
【Allikas】Traktaat soojadest haigustest
【Koostis】9 g Ophiopogon mugulat, Codonopsis juurt, põhja ženšenni juurt, Saalomoni pitseri juurt ja Trichosanthes juurt; 6 g musta ploomi, Anemarrhena juurt ja lagritsa juurt.
【Toime】Toidab yini ja toetab mao tööd.
【Näidustused】① Atroofiline gastriit, mille sümptomiteks on kõhnumine, kahvatu jume, keha väsimus, jäsemete nõrkus, halb söögiisu, maohappe vähesus, pärast sööki tekkiv puhitus, ärrituvus, suu kuivus, heleroosa keel ja õhuke pulss.
② Pärast palavikku, kui patogeenne kuumus on taandunud, kuid mao qi on endiselt puudulik, millega kaasnevad eespool nimetatud sümptomid.
【Valmistamine】Jahvatage kõik koostisosad jämedalt. Asetage termospudelisse, valage üle keeva veega, katke ja laske tõmmata umbes 30 minutit.② Pärast palavikku, kui patogeenne kuumus on taandunud, kuid mao funktsioon on endiselt puudulik, mis avaldub eespool nimetatud sümptomitena.
【Valmistamine】Jahvatage kõik taimed jämedalt, asetage termospudelisse, valage üle keeva veega, katke ja laske tõmmata umbes 30 minutit. Jooge sageli tee asemel. Üks annus päevas.
【Vastunäidustused】Vastunäidustatud niiske kuumuse või toidu seisaku põhjustatud epigastrilise täituse ja kõhu paisumise korral.