1. Saglabājiet optimismu. Pozitīva dzīves uztvere un optimistiska attieksme var palīdzēt saglabāt spīdīgus, tumšus matus. Pat saskaroties ar grūtībām vai nelaimēm, neļaujiet savam psiholoģiskajam stāvoklim ieslīgt bezcerībā. Šāda uzvedība ir līdzvērtīga sevis sodīšanai par citu kļūdām, kas ir ne tikai bezjēdzīgi, bet arī kaitīgi. Tas var pat izraisīt vēl lielākas nelaimes, paātrinot matu sirgšanu.2. Uzlabojiet uzturu. Mati zaudē savu dabisko pigmentu, ja tiem trūkst būtisku uzturvielu. Uzturā pastāvīgi jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar B1, B2, B6 vitamīniem un niacīnu; ilgstošs šo vielu deficīts izraisa matu sirgšanu un galu galā to balināšanos. Jaunākie zinātniskie pētījumi liecina, ka arī mikroelementu, piemēram, vara un dzelzs, deficīts var izraisīt priekšlaicīgu sirgšanu.Tāpēc, lai novērstu priekšlaicīgu matu sirgšanu, ir ļoti svarīgi mainīt uzturu. Regulāri lietojiet vitamīniem bagātus pākšaugus, dārzeņus, augļus un pilngraudu produktus, lai iegūtu visus tumšiem matiem nepieciešamos uzturvielas. Dzīvnieku aknas ir īpaši bagātas ar varu, bet tomāti, kartupeļi un spināti satur ievērojamu daudzumu vara un dzelzs. Šos produktus vajadzētu iekļaut uzturā.
3. Pamatslimību ārstēšana. Noteiktas infekcijas slimības un hroniskas lokalizētas iekaisuma slimības, piemēram, zobu kariess, tonsilīts un gļotāda sinusīts, var izraisīt matu sirgšanu arī baktēriju iedarbības un neiroloģisko refleksu dēļ. Endokrīnās sistēmas faktoriem ir nozīmīga loma, jo hipofīze, virsnieru dziedzeri un autonomā nervu sistēma ir cieši saistīti ar melanocītu stimulējošā hormona (MSH) sekrēciju, kas veicina melanīna ražošanu.Ja endokrīnā funkcija ir normāla, palielināta melanocītu stimulējošā hormona sekrēcija veicina lielāku melanīna ražošanu, kā rezultātā mati kļūst tumšāki; savukārt nepietiekama sekrēcija izraisa priekšlaicīgu matu sirgšanu. Turklāt priekšlaicīgu matu sirgšanu var veicināt arī nepietiekama seksuālā funkcija. Tāpēc, lai novērstu priekšlaicīgu matu sirgšanu, ir svarīgi savlaicīgi ārstēt iepriekš minētās saslimšanas. 4. Galvas ādas masāža.Lai novērstu un ārstētu matu sirgšanu, pēc pamošanās un pirms gulētiešanas pastāvīgi masējiet galvas ādu ar nelieliem apļveida kustībām, izmantojot rādītājpirkstu un vidējo pirkstu. Sāciet no pieres, virzieties pāri galvas virsmai uz pakauša rajonu, tad no pieres caur smadzeņu puslodēm uz pakauša rajonu. Katra sesija jāilgst 1–2 minūtes, veicot 30–40 apļveida kustības minūtē, pakāpeniski palielinot līdz 5–10 minūtēm.Šī masāža paātrina vietējo asinsriti matu folikulās, nodrošinot pietiekamu asins pieplūdi ādas papillām. Rezultātā pigmenta šūnas matu sīpolā saņem labāku barošanu, uzlabotu šūnu aktivitāti un paātrinātu dalīšanos, tādējādi veicinot melanīna sekrēciju un atjaunojot matu krāsu. 5. Regulāra ķemmēšana. Bieža ķemmēšana kalpo kā fiziska masāžas metode, lai novērstu matu sirgšanu, kas cēlusies no Sui dinastijas ārsta Chao Yuanfang.Savos traktātos „Par dažādu slimību cēloņiem” un „Par baltiem matiem” viņš izvirzīja hipotēzi, ka balti mati rodas no fiziskas vājības un nepietiekama uztura, tādējādi radot priekšstatu, ka „tūkstoš ķemmēšanas reizes novērš matu balināšanos”. Tas atbilst zinātniskajiem principiem: regulāra ķemmēšana uztur galvas ādas un matu tīrību, vienlaikus paātrinot asinsriti un uzlabojot barības vielu piegādi matu folikulu, tādējādi novēršot matu balināšanos.
Pieres grumbu veidošanās.
Pieres un acu kaktiņi, kas pārklāti ar grumbu tīklu, liecina par neapturamo laika ritējumu. Pārmērīga saules iedarbība un ādas kopšanas neievērošana paātrina grumbu veidošanos. Tāpēc katru rītu uzklājiet saules aizsargkrēmu, vakarā izmantojiet mitrinošus ādas kopšanas līdzekļus, ja āda ir sausa, un izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu, jo tie var sadalīt ādas kolagēnu, izraisot grumbu veidošanos.
Risinājumi:
Vistas kaulu buljons grumbu samazināšanai
Vistas ādā un skrimšļos ir ievērojams daudzums hondroitīna sulfāta, kas ir ļoti svarīgs ādas veselībai. Kad ēdat vistu, uzvāriet atlikušos kaulus buljonā (ideāli, ja iekļaujiet arī ādu), lai iegūtu uzturvielām bagātu eliksīru. Regulāra šā buljona lietošana var samazināt grumbu veidošanos un uzlabot ādas tekstūru.
Augļu un dārzeņu līdzekļi pret grumbu veidošanos
Sasmalciniet banānu, sajauciet ar pusi ēdamkarotes olīveļļas un uzklājiet uz sejas, lai samazinātu grumbu veidošanos. Rūpīgi nomazgājiet arbūza mizu, berzējiet to pa seju, pēc tam noskalojiet, lai iegūtu atsvaidzinoši gludu ādas toni.Luffa arī cīnās pret grumbu veidošanos: sajauciet luffa sulu ar alkoholu un medu, uzklājiet maisījumu uz sejas un, kad tas izžūst, noskalojiet ar ūdeni. Citi augļi un dārzeņi, kas samazina grumbu veidošanos, ir gurķis, tomāts, zemeņi, apelsīns un kastaņa.
Rīsu bumbiņas grumbu samazināšanai
Ņemiet vārītu rīsu, izvēloties mīkstākus graudus. Kamēr rīsi vēl ir siltāki, bet ne karsti, mīciet tos bumbiņā. Berzējiet to pa seju, līdz tā kļūst taukaina un tumša, izvelkot eļļas un netīrumus no porām. Rūpīgi noskalojiet ar ūdeni. Tas ļauj ādai brīvi elpot, samazinot grumbu veidošanos.
Tēja grumbu samazināšanai
Tējas lapās ir daudz ķīmisko savienojumu, galvenokārt polifenoli, teaflavīni (kofeīns), aromātiskie savienojumi, ogļhidrāti, olbaltumvielas, dažādas aminoskābes, vitamīni, minerālvielas un pektīns. Tā ir dabīgs veselības dzēriens.Regulāra tējas lietošana uztur gludu, skaistu ādu, aizkavē sejas grumbu parādīšanos un samazina to dziļumu. Tā arī novērš dažādas ādas problēmas, kas ietekmē izskatu.
Pūstošas acis.
Smēķēšana un vēls gulētiešana izraisa asins uzkrāšanos ap acīm, kas izraisa tumšus lokus. Alkohola lietošana un pārāk sāļi ēdieni pasliktina ādas spēju saglabāt mitrumu, izraisot pūstošumu, kas liek izskatīties vecākam.Ja šādas problēmas rodas, nedaudz paceliet spilvenu, lai novērstu pārmērīgu šķidruma uzkrāšanos ap acīm. Turklāt, pirms došanās ārā no rīta, uz 15 minūtēm uzlieciet uz acīm gurķu šķēles, kas sniedz savelkošu un atvēsinošu efektu.
Risinājumi:
1. Ejiet gulēt agri vakarā.
2. Izvairieties no ūdens dzeršanas stundu pirms gulētiešanas.
3. Guļiet uz augstākas spilvena, novietojot nelielu spilventiņu zem ķermeņa augšdaļas, lai saglabātu galvu augstāk un kājas zemāk nekā galvu.
4. Ja pamodaties ar pietūkušām acīm, atpūtieties, pirms kustaties. Pirms celšanās no gultas uzlieciet aukstu dvieļu kompresi, līdz pietūkums samazināsies.
Dzeltenīgi zobi.
Dzeltenīgi zobi asociējas ar vecumu. Tabaka, kafija un sarkanvīns var izraisīt zobu krāsas izmaiņas, bet daži augļi un dārzeņi veicina svaigu, baltu zobu saglabāšanu. Āboli, selerijas, redīsi, brokoļi un kraukšķīgi zaļie lapu dārzeņi palīdz noņemt zobu aplikumu.
Risinājumi:
1. Citrons un ābolu sidra etiķis
Citronā esošā citronskābe efektīvi noņem aplikumu. Uzklājiet to uz vates disku, bet ābolu sidra etiķī esošais pektīns balina zobus. Sajauc citrona sulu un ābolu sidra etiķi proporcijā 1:1.Viegli noslaukiet zobu virsmu. Veiciet šo procedūru katru rītu un vakaru, lai redzētu rezultātus jau pēc nedēļas!
2. Rūpīgi košļājiet selerijas
Franču veselības eksperts Žans Gigo (Jean Guigot) iesaka selerijas kā zobu kopšanas pārtiku. Viņš uzskata, ka rūpīga seleriju košļāšana ir līdzvērtīga zobu rūpīgai tīrīšanai. Selerijās esošās bagātīgās rupjās šķiedras efektīvi noņem pārtikas atliekas, kas pielipušas pie zobiem.Tas palīdz samazināt zobu krāsas izmaiņas. Turklāt selerijā esošais fosfors un dzelzs stiprina zobus! Ļoti svarīgi ir nodrošināt, ka selerija tiek košļāta neapstrādāta!
3. Pietiekams C vitamīna daudzums
Pētījumi liecina, ka pietiekams C vitamīna daudzums efektīvi novērš kaulu kalcifikāciju. Tā kā 40 % zobu dzeltenuma cēlonis ir kalcifikācija, pietiekams C vitamīna daudzums palīdz saglabāt zobu dabisko krāsu.Regulāri lietojiet C vitamīna bagātus augļus un dārzeņus, piemēram, zaļos brokoļus, tomātus, kivi un zemenes – tie ir jūsu garantija baltiem zobiem!
4. 7 minūtes košļājiet bezcukura košļājamo gumiju
Bezcukura košļājamo gumiju košļāšana palielina siekalu ražošanu, novēršot zobu krāsas izmaiņas no erozijas.Minesotas Universitātes zobārstu pētījumi liecina, ka tā neitralizē skābumu mutē. Bezcukura košļājamajā gumijā esošais ksilitols arī efektīvi kavē kariesa izraisošo baktēriju attīstību, novēršot zobu bojāšanos. Parasti pietiek ar 7 minūšu košļāšanu dienā – pārspīlējot, var palielināties maseteru muskuļi!
5. Vasabi zaļās tējas pulveris
Vasabi satur savienojumu, ko sauc par izotiocianātu, un eksperimenti liecina, ka tas novērš zobu krāsas izmaiņas, ko izraisa skābes erozija! Ja jums nepatīk vasabi garša, šis savienojums efektīvi kavē Streptococcus baktēriju vairošanos mutē.Pirms ēšanas pamēģiniet to iemērkt zaļās tējas pulverī – tas ne tikai neitralizē sinepju asumu, bet zaļās tējas antioksidanti arī stiprina zobus! Siers ir lielisks kalcija avots. Tas palīdz atjaunot zobu emalju, un tā augstais fosfātu saturs efektīvi līdzsvaro mutē pH līmeni. Tas ir īpaši noderīgi bojātiem zobiem.Ja pēdējā laikā esat pamanījuši, ka jūsu zobi ir mainījuši krāsu, apsveriet iespēju ikdienas brokastīs iekļaut 30–50 g neapstrādāta jogurta!
6. Lietojiet elektrisku zobu birsti
Elektriskās zobu birstes tiek uzskatītas par „vienu no 21. gadsimta lielākajiem izgudrojumiem mutes veselības pētniecībā”. Laboratorijas testi apstiprina, ka, uz laiku lietojot elektrisko zobu birsti, tiek noņemts par 38 % vairāk zobu aplikuma nekā ar manuālo zobu birsti, uzlabojot zobu baltumu par vairāk nekā 20 %.Vēl svarīgāk, tās samazina zobu tīrīšanas spiedienu par 60 %, novēršot smaganu bojājumus. Tomēr ik pēc trim mēnešiem nomainiet zobu birstes galviņu, jo pēc šā laika perioda sari kļūst raupji, samazinot tīrīšanas efektivitāti. Aptaujas liecina, ka 80 % no tiem, kuri nav apmierināti ar balināšanas rezultātiem, reti maina zobu birstes galviņas!
7. Lietojiet mutes skalošanas līdzekli 2–3 reizes nedēļā