1. Säilitage optimistlik suhtumine. Optimistlik eluhoiak ja rõõmsameelne iseloom aitavad säilitada juuste läikiva mustuse. Isegi kui seisate silmitsi ebaõnne või õnnetusega, vältige oma psühholoogilise seisundi langemist meeleheitesse. Selline mõtteviis tähendab enda karistamist teiste vigade eest, mis on mitte ainult mõttetu, vaid võib ka tagasilöögi anda, põhjustades veelgi suuremat õnnetust ja kiirendades juuste hallinemist.2. Parandage toitumist. Juuksed kaotavad oma loomuliku pigmendi, kui neil puuduvad olulised toitained. Toidus peab olema pidevalt B1-, B2-, B6-vitamiini ja niatsiini sisaldavaid toite; pikaajaline puudus põhjustab juuste hallinemist ja lõpuks valgenemist. Viimased teadusuuringud näitavad, et ka mikroelementide, nagu vase ja raua puudus võib põhjustada enneaegset hallinemist.Seetõttu on enneaegse hallinemise vältimiseks oluline toitumise kohandamine. Tarbige regulaarselt vitamiinirikkaid kaunvilju, köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid, et saada kõik tumedate juuste tootmiseks vajalikud toitained. Loomade maks on eriti rikas vase poolest, samas kui tomatid, kartulid ja spinat sisaldavad märkimisväärses koguses vaske ja rauda. Need tuleks sobivalt lisada toitumisse.
3. Alushaiguste ravi. Teatavad nakkushaigused ja kroonilised lokaalsed põletikulised haigused, nagu hambakariess, mandlipõletik ja märgistav sinusiit, võivad samuti põhjustada hallinemist bakterite tegevuse ja närvi reflekside kaudu. Endokriinsed tegurid mängivad olulist rolli, kuna hüpofüüs, neerupealised ja autonoomne närvisüsteem on tihedalt seotud melanootsüüte stimuleeriva hormooni (MSH) sekretsiooniga, mis soodustab melaniini tootmist.Kui endokriinsüsteemi funktsioon on normaalne, põhjustab melanootsüüte stimuleeriva hormooni suurenenud sekretsioon melaniini suurema tootmise ja tumedama juuksevärvi; vastupidiselt, ebapiisav sekretsioon põhjustab laialdast hallinemist. Lisaks võib ka alaarenenud seksuaalfunktsioon põhjustada enneaegset hallinemist. Seetõttu tuleb eespool nimetatud seisundite puhul hallide juuste ennetamiseks viivitamatult alustada ravi. 4. Peanaha massaaž.Hallituse ennetamiseks ja raviks masseerige peanahka järjekindlalt väikeste ringjate liigutustega, kasutades selleks nimetissõrme ja keskmist sõrme pärast ärkamist ja enne magamaminekut. Alustage otsaesist, liikudes üle pealae tagumise osa suunas, seejärel otsaesist läbi templite kaela suunas. Iga seanss peaks kestma 1–2 minutit, tehes 30–40 ringjat liigutust minutis, suurendades järk-järgult kestust 5–10 minutini.See massaaž kiirendab kohalikku vereringet juuksefolliikulites, tagades juuksepapillale piisava verevarustuse. Selle tulemusena saavad juuksejuure pigmentrakud paremat toitu, nende rakuaktiivsus suureneb ja jagunemine kiireneb, soodustades seeläbi melaniini eritumist ja taastades juuste värvi. 5. Regulaarselt kammimine. Sagedane kammimine on füüsiline massaažimeetod hallituse ennetamiseks, mille algatas Sui dünastia arst Chao Yuanfang.Oma traktaatides „Erinevate haiguste päritolu” ja „Valged juuksed” väitis ta, et valged juuksed tulenevad füüsilisest nõrkusest ja alatoitlusest, mistõttu tekkis arusaam, et „tuhat kammimist hoiab ära juuste valgeks muutumise”. See on kooskõlas teaduslike põhimõtetega: regulaarne kammimine hoiab peanaha ja juuste puhtust, kiirendades samal ajal vereringet ja parandades toitainete transporti juuksefolliikulitesse, hoides ära juuste hallinemise.
Otsaesise kortsud.
Otsaesise ja silmanurkade kortsud tähistavad aja möödumist. Liigne päikese käes viibimine ja nahahoolduse hooletus kiirendavad kortsude teket. Seetõttu kanna igal hommikul päikesekaitsekreemi, kasuta öösel niisutavaid nahahooldustooteid, kui nahk on kuiv, ja vältä oma toidus suhkrurikkaid toite, kuna need võivad lagundada nahas kollageeni, mis põhjustab kortsude teket.
Lahendused:
Kana luupuljong kortsude vähendamiseks
Kana nahk ja kõhre sisaldavad märkimisväärses koguses kondroitiinsulfaati, mis on oluline naha tervisele. Kana tarbimisel keetke järelejäänud luud puljongiks (ideaaljuhul koos nahaga), et saada toitaineterikas eliksiir. Regulaarselt tarbides aitab see vähendada kortsusid ja parandada naha tekstuuri.
Puuviljade ja köögiviljade abil kortsude vähendamine
Püreesta banaan, sega pool supilusikatäit oliiviõli ja kanna segu näole, et vähendada kortse. Pese arbuusikoort põhjalikult, hõõru seda näole ja loputa puhtaks, et nahk oleks värske ja sile.Luffa võitleb samuti kortsudega: segage luffa mahl alkoholi ja meega, kandke segu näole ja loputage veega, kui segu on kuivanud. Muud kortsude vähendamiseks sobivad puuviljad ja köögiviljad on kurk, tomat, maasikas, apelsin ja kastan.
Riisipallid kortsude vähendamiseks
Vali pehmed osad keedetud riisist. Kui riis on veel soe, kuid mitte tuline, sõtku sellest pall ja masseeri nägu, kuni see muutub rasvaseks ja tumedaks. See eemaldab nahapooridest õlid ja mustuse. Loputa põhjalikult veega, et nahk saaks vabalt hingata ja kortsud väheneksid.
Kortsude vähendamiseks mõeldud tee
Teelehed sisaldavad rohkesti keemilisi ühendeid, peamiselt polüfenoole, teaflaviine (kofeiini), aromaatsed ühendid, süsivesikud, valgud, erinevad aminohapped, vitamiinid, mineraalid ja pektiin. See on looduslik tervisjook.Regulaarne tee joomine hoiab naha sileda ja heledana, aeglustab näo kortsude tekkimist ja vähendab nende sügavust. Samuti ennetab see mitmesuguseid nahaprobleeme, mis mõjutavad välimust.
Pundunud silmad.
Suitsetamine ja hiline magamaminek põhjustavad vere kogunemist silmade ümber, mis viib tumedate ringide tekkeni. Alkoholi tarbimine ja liiga soolased toidud halvendavad naha võimet vett säilitada, mille tulemuseks on pundumine, mis muudab inimese vanemaks.Kui need sümptomid ilmnevad, tõstke oma padja veidi kõrgemale, et vältida liigse vedeliku kogunemist silmade ümber. Lisaks sellele pakub kurgi viilude silmadele 15 minutiks peale panemine enne kodust lahkumist hommikul kokkutõmbavat ja jahutavat mõju. Lahendused: 1. Minge õhtul varakult magama.
2. Vältige vee joomist tund enne magamaminekut.
3. Magage kõrgemal padjal, asetades väikese padja oma ülakeha alla, et luua pea kõrgemal ja jalad madalamal asend peast jalgadeni.
4. Kui ärkate paistes silmadega, puhake enne liikumist. Asetage külm rätik kompressina silmadele, kuni paistetus on taandunud, enne kui tõusete voodist.
Kollased hambad.
Kollased hambad võivad tekitada seoseid vanadusega. Tubakas, kohv ja punane vein võivad hambaid värvida, kuid teatud puuviljad ja köögiviljad aitavad säilitada värskeid, valgeid hambaid. Nende hulka kuuluvad õunad, seller, redis, brokoli ja krõmpsuvad rohelised lehtköögiviljad, mis kõik aitavad eemaldada hambakattu.
Lahendused:
1. Sidrun ja õunasiidri äädikas
Sidrunis sisalduv sidrunhape eemaldab tõhusalt hambakattu. Kandke seda vatipadjale, samas kui õunasiidri äädikas sisalduv pektiin valgendab hambaid. Segage sidrunimahl ja õunasiidri äädikas suhtes 1:1.Pühkige hamba pinda õrnalt. Tehke seda iga päev hommikul ja õhtul, et näha tulemusi juba nädala jooksul!
2. Närige sellerit põhjalikult
Prantsuse terviseekspert Jean Guigot soovitab selleri kui hambahoolduseks sobivat toitu. Ta usub, et selleri põhjalik närimine on sarnane hammaste põhjaliku puhastamisega. Selleris sisalduv rohkesti jämedaid kiudained eemaldavad tõhusalt hammastele kleepunud toidujäägid.See aitab vähendada värvimuutusi. Lisaks tugevdavad selleris sisalduv fosfor ja raud hambaid! Oluline on, et närite toorest selleri!
3. Piisav C-vitamiini kogus
Uuringud näitavad, et piisav C-vitamiini kogus ennetab tõhusalt luude kaltsifitseerumist. Kuna 40% hammaste kollasusest tuleneb kaltsifitseerumisest, aitab piisav C-vitamiini kogus säilitada hammaste loomuliku värvi.Tarbi regulaarselt C-vitamiinirikkaid puuvilju ja köögivilju, nagu roheline brokoli, tomatid, kiivid ja maasikad – need tagavad sulle pärlvalged hambad!
4. Närige 7 minutit suhkruvaba närimiskummi
Suhkruvaba närimiskummi närimine suurendab sülje tootmist, ennetades hammaste värvimuutusi erosiooni tõttu.Minnesota ülikooli hambaarstide uuringud näitavad, et see neutraliseerib suu happesust. Suhkruvaba närimiskummi sisalduv ksilitool pärsib tõhusalt ka kaariese tekitavaid baktereid, ennetades hammaste lagunemist. Üldiselt piisab 7-minutilisest närimisest päevas – liigne närimine võib suurendada teie masseterlihaseid!
5. Wasabi rohelise tee pulber
Wasabi sisaldab ühendit nimega isotiotsüanaat, mis katsete kohaselt ennetab hammaste värvimuutusi, mis on põhjustatud happelisest erosioonist! Kui teile ei meeldi wasabi maitse, siis see ühend pärsib tõhusalt Streptococcus-bakterite kasvu suus.Proovige enne söömist kasta seda rohelise tee pulbrisse – see mitte ainult neutraliseerib sinepi teravuse, vaid rohelise tee antioksüdandid tugevdavad ka hambaid! Juust on suurepärane kaltsiumiallikas. See aitab taastada hambaemaili ja selle kõrge fosfaadisisaldus tasakaalustab tõhusalt suu pH-taset. See on eriti kasulik kahjustatud hammastele.Kui olete märganud, et teie hammaste värv pole viimasel ajal olnud ideaalne, kaaluge 30–50 g naturaalse jogurti lisamist oma igapäevasesse hommikusöögisse!
6. Kasutage elektrilist hambaharja
Elektrilisi hambaharju kiidetakse kui „üht 21. sajandi suuõõne uurimise ajaloo suurimat leiutist”. Eksperimentaalsed tõendid näitavad, et elektrilise hambaharja ajutine kasutamine eemaldab 38% rohkem hambakattu kui tavaline hambahari. See võib parandada hammaste valget värvi üle 20%.Veelgi olulisem on see, et need vähendavad harjamise survet 60% võrra, vältides igemete vigastusi. Vahetage harjaotsik siiski iga kolme kuu järel, kuna harjased kuluvad ja muutuvad pärast seda perioodi vähem tõhusaks. Uuringud näitavad, et 80% valgendamise tulemustega rahulolematutest inimestest vahetab harjaotsikuid harva!
7. Kasutage suuvee 2–3 korda nädalas