1. Поддържайте оптимизъм. Приемането на положително отношение към живота и култивирането на весело настроение може да помогне за запазването на лъскава, тъмна коса. Дори когато се сблъсквате с неблагоприятни обстоятелства или нещастия, избягвайте да позволявате на психическото си състояние да потъне в отчаяние. Такова поведение се равнява на самонаказание за грешките на другите, което се оказва не само безполезно, но и контрапродуктивно. То може дори да предизвика по-големи нещастия, ускорявайки появата на сиви коси.2. Подобрявайте храненето си. Косата губи естествения си пигмент, когато е лишена от основни хранителни вещества. Диетата трябва да включва храни, богати на витамини В1, В2, В6 и ниацин; продължителният им дефицит води до посивяване и в крайна сметка до побеляване на косата. Последните научни изследвания показват, че дефицитът на микроелементи като мед и желязо също може да доведе до преждевременно посивяване.Следователно, за да се предотврати преждевременното посивяване, промените в диетата са от решаващо значение. Редовно консумирайте богати на витамини бобови култури, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, за да получите всички хранителни вещества, необходими за производството на тъмна коса. Животинските черни дробове са особено богати на мед, докато доматите, картофите и спанакът съдържат значителни количества мед и желязо. Те трябва да бъдат включени по подходящ начин в диетата.
3. Лечение на основните заболявания. Някои инфекциозни заболявания и хронични локализирани възпалителни състояния, като кариес, тонзилит и гнойни синузити, също могат да предизвикат посивяване чрез бактериална активност и нервни рефлекси. Ендокринните фактори играят значителна роля, тъй като хипофизната жлеза, надбъбречните жлези и автономната нервна система са тясно свързани с секрецията на меланоцит-стимулиращ хормон (MSH), който стимулира производството на меланин.Когато ендокринната функция е нормална, повишената секреция на хормон, стимулиращ меланоцитите, води до по-голямо производство на меланин и по-тъмен цвят на косата; обратно, недостатъчната секреция води до широко разпространено посивяване. Освен това, недоразвитата сексуална функция също може да допринесе за преждевременно посивяване. Ето защо ранното лечение на гореспоменатите състояния е от съществено значение за предотвратяване на белите коси. 4. Масаж на скалпа.За да предотвратите и лекувате посивяването на косата, масажирайте упорито скалпа с показалеца и средния пръст с малки кръгови движения след събуждане и преди лягане. Започнете от челото, преминавайки през върха на главата към тилната област, след това от челото през слепоочията към тила. Всяка сесия трябва да трае 1-2 минути, с 30-40 кръгови движения в минута, като постепенно се увеличава до 5-10 минути.Този масаж ускорява локалното кръвообращение в космените фоликули, осигурявайки достатъчно кръвоснабдяване на дермалните папили. В резултат на това пигментните клетки в космения луковица получават по-добро хранене, повишена клетъчна активност и ускорено делене, като по този начин се стимулира секрецията на меланин и се възстановява цвета на косата. 5. Редовно разресване. Честото разресване служи като физически масажен метод за предотвратяване на посивяването на косата, произхождащ от лекаря Чао Юанфан от династията Суй.В трактатите си „За произхода на различни болести“ и „За белите коси“ той постулира, че белите коси произтичат от физическа слабост и недохранване, откъдето идва и идеята, че „хиляда удара с гребена предотвратяват побеляването на косата“. Това съответства на научните принципи: редовното разресване поддържа чистотата на скалпа и косата, като ускорява кръвообращението и подобрява доставката на хранителни вещества до космените фоликули, като по този начин предотвратява побеляването.
Бръчки на челото.
Челото и ъглите на очите, пресечени от бръчки, са знак за неумолимото течение на времето. Прекомерното излагане на слънце и пренебрегването на грижата за кожата ускоряват образуването на бръчки. Затова нанасяйте слънцезащитен крем всеки ден сутрин; използвайте овлажняващи продукти за кожата вечер, ако кожата ви е суха; и избягвайте храни с високо съдържание на захар в диетата си, тъй като те могат да разграждат колагена в кожата, което води до бръчки.
Решения:
Пилешки бульон за намаляване на бръчките
Пилешката кожа и хрущял съдържат значителни количества хондроитин сулфат, който е жизненоважен за здравето на кожата. Когато консумирате пилешко месо, сварете останалите кости (за предпочитане заедно с кожата) в бульон, за да получите еликсир, богат на хранителни вещества. Редовната консумация помага за намаляване на бръчките и подобряване на текстурата на кожата.
Плодове и зеленчуци като средство против бръчки
Намачкайте банан, смесете го с половин супена лъжица зехтин и нанесете върху лицето, за да намалите бръчките. Измийте добре кората на динята, разтрийте я върху лицето, след което изплакнете, за да получите освежена и гладка кожа.Луфата също се бори с бръчките: смесете сок от луфа с алкохол и мед, нанесете сместа върху лицето, оставете да изсъхне, след което изплакнете с вода. Други плодове и зеленчуци, които намаляват бръчките, са краставицата, доматът, ягодата, портокалът и кестенът.
Оризови топчета за намаляване на бръчките
Вземете сварен ориз, като изберете по-меките зърна. Докато е още топъл, но не горещ, го замесете на топка. Разтрийте го по лицето, докато стане мазен и тъмен, извличайки мазнините и нечистотиите от порите. Изплакнете обилно с вода. Това позволява на кожата да диша свободно, намалявайки бръчките.
Чай за намаляване на бръчките
Чаените листа съдържат изобилие от химични съединения, предимно полифеноли, теафлавини (кофеин), ароматни съединения, въглехидрати, протеини, различни аминокиселини, витамини, минерали и пектин. Това е естествена напитка за здраве.Редовната консумация на чай поддържа гладка и светла кожа, забавя появата на бръчки по лицето и намалява тяхната дълбочина. Тя също така предотвратява различни кожни състояния, които влияят на външния вид. Подути очи. Пушенето и късното лягане причиняват натрупване на кръв около очите, което води до тъмни кръгове. Консумацията на алкохол и прекалено солените храни нарушават способността на кожата да задържа вода, което води до подуване, което прави човек да изглежда по-възрастен.Ако това се случи, леко повдигнете възглавницата си, за да предотвратите прекомерно натрупване на течност около очите. Освен това, поставянето на резени краставица върху очите за 15 минути, преди да излезете от дома сутрин, има охлаждащ и стягащ ефект.
Решения:
1. Лягайте си рано вечер.
2. Избягвайте да пиете вода в часа преди лягане.
3. Спяйте на по-висока възглавница, като поставите малка възглавница под горната част на тялото си, за да поддържате главата си високо и краката ниско от главата до петите.
4. Ако се събудите с подпухнали очи, починете си, преди да станете. Поставете студена компреса с кърпа, докато подутината не спадне, преди да станете.
Пожълтяване на зъбите.
Пожълтяването на зъбите може да предизвика асоциации с напредналата възраст. Тютюнът, кафето и червеното вино могат да оцветят зъбите, но някои плодове и зеленчуци могат да допринесат за свежестта и белотата им. Ябълките, целина, репички, броколи и хрупкави зелени листни зеленчуци могат да помогнат за премахването на зъбната плака.
Решения:
1. Лимон и ябълков оцет
Лимонената киселина в лимона ефективно премахва плаката. Напоете памучен тампон в сместа, а пектинът в ябълковия оцет също избелва зъбите. Смесете лимонов сок и ябълков оцет в съотношение 1:1.Нежно избършете повърхността на зъбите. Правете това сутрин и вечер всеки ден, за да видите резултати в рамките на една седмица!
2. Дъвчете целина
Френският експерт по здравеопазване Жан Гиго препоръчва целина като храна за грижа за зъбите. Той вярва, че дъвченето на целина е равносилно на цялостно почистване на зъбите. Богатите груби влакна в целина ефективно премахват остатъците от храна, залепнали по зъбите.Това помага за намаляване на петната. Освен това фосфорът и желязото в целина могат да укрепят зъбите! Много е важно да дъвчете сурова целина!
3. Достатъчно витамин С
Изследванията показват, че достатъчното количество витамин С ефективно предотвратява калцификацията на костите. Тъй като 40% от пожълтяването на зъбите се дължи на калцификация, достатъчното количество витамин С помага за поддържане на естествения цвят на зъбите.Редовно консумирайте плодове и зеленчуци, богати на витамин С, като зелено броколи, домати, киви и ягоди – те са вашата гаранция за перленобели зъби!
4. Дъвчете беззахарна дъвка в продължение на 7 минути
Дъвченето на беззахарна дъвка увеличава производството на слюнка, предотвратявайки обезцветяването на зъбите от ерозия.Изследвания на стоматологични експерти от Университета на Минесота разкриват, че тя неутрализира киселинността в устата. Ксилитолът в дъвките без захар също ефективно потиска бактериите, причиняващи кариес, като предотвратява разпадането на зъбите. Обикновено е достатъчно да дъвчете 7 минути дневно – прекаляването може да уголеми вашите масетерни мускули!
5. Васаби зелен чай на прах
Васаби съдържа съединение, наречено изотиоцианат, което според експерименти предотвратява обезцветяването на зъбите, причинено от киселинна ерозия! Ако не харесвате вкуса на васаби, това съединение ефективно потиска растежа на бактериите Streptococcus в устата.Опитайте да го потопите в прах от зелен чай преди да го ядете – това не само неутрализира острата миризма на горчицата, но антиоксидантите в зеления чай също укрепват зъбите! Сиренето е отличен източник на калций. То помага за възстановяването на зъбния емайл, а високото му съдържание на фосфати ефективно балансира нивата на pH в устата. То е особено полезно за увредените зъби.Ако сте забелязали, че зъбите ви са потъмнели напоследък, обмислете да включите 30-50 г натурално кисело мляко в ежедневната си закуска!
6. Използвайте електрическа четка за зъби
Електрическите четки за зъби са провъзгласени за „едно от най-великите изобретения на 21-ви век в областта на изследванията за орално здраве“. Лабораторни тестове потвърждават, че временното използване на електрическа четка за зъби премахва с 38% повече плака в сравнение с ръчното миене, като подобрява белотата на зъбите с над 20%.По-важното е, че те намаляват натиска при миенето с 60%, като по този начин предотвратяват увреждането на венците. Въпреки това, сменяйте главата на четката на всеки три месеца, тъй като след този период четинките се износват и стават по-малко ефективни. Проучвания показват, че 80% от хората, които са недоволни от резултатите от избелването, рядко сменят главите на четките си!
7. Използвайте вода за уста 2-3 пъти седмично