多くの男性は通院が面倒だと感じるが、統計によると、重病患者の80%が「長期にわたり受診しなかったため、軽症が重症化し、最適な治療時期を逃した」と認めている。年次定期検診こそが健康維持の最良の方法である。
多くの男性は普段から健康管理を軽視し、病気になっても深刻に受け止めない。このような状態が続くと、健康に甚大な悪影響を及ぼす。したがって現代男性の日常的な健康管理では、医師が示す以下の助言に従うべきである。
胸の痛みは必ず検査を受けること
肉体労働や運動後に胸の痛みを訴える男性がいる。通常、少し休めば痛みは治まるが、警戒すべきである。これは心臓病の初期症状である可能性があり、病院で健康相談と検査を受けることが望ましい。
隠れた睾丸癌に注意
20～40歳の男性は腫瘍を発症しやすく、睾丸癌もその一つです。早期発見の場合、治癒率は85%に達します。男性は日常的に性器の自己検診を行うべきで、温かいお風呂の後が最適です。皮膚に小さな隆起を発見した場合は、直ちに病院で検査を受けてください。
重症化してから病院に行くのは避けるべき
多くの男性は診察の手間を煩わしく感じます。統計によると、重症患者の80％が「長期にわたり受診しなかったため、軽症が重症化し、最適な治療時期を逃した」と認めています。毎年定期健診を受けることが健康維持の最良の方法です。
脂っこいものや揚げ物は控えめに
男性は一般的に味の濃いものを好み、脂っこいものや揚げ物を好んで食べます。これは血管疾患のリスクを高めやすいため、あっさりした食事を心がけ、植物油を多く取り入れ、動物性油脂は控えめにしましょう。日常的にニンニクや魚類を摂取し、適量の赤ワインを飲むことでコレステロール値を下げることができます。
禁煙が最善
喫煙は心血管疾患、肺がん、呼吸器疾患のリスクを高めます。健康を維持するには禁煙が望ましく、すぐにやめられない場合はニンジン、ピーマン、ネギ・ニンニク、ホウレンソウ、果物などを積極的に摂取し、お茶を頻繁に飲むようにしましょう。
ほくろの変化に注意
ほくろが増えたり出血したりしない限り、ほくろ自体は危険ではありません。常にほくろに異常がないか注意し、悪性化による深刻な結果を避けること。
適度な運動を継続する
現代男性は運動量が減少傾向にあり、肥満人口は年々増加している。過剰な体重は心臓や関節に大きな負担をかける。したがって男性は日常的に散歩をし、定期的にスポーツを行うことが望ましい。
家族歴の把握が重要
現代医学により、多くの病気が遺伝的要因を持つことが証明されています。男性も自身の家族歴を把握し、予防策を講じるとともに、日常的な健康管理を適切に行う必要があります。