熬夜是極度危害健康的惡習。人體臟腑於午夜十二時後開始休養生息，然仍有不少人熬至凌晨一時二時。此舉不僅阻礙臟腑排毒與休養，長期更將導致身體不堪負荷，徵兆可能表現在髮絲上。
減少油炸食品攝取
油炸物深受現代年輕人喜愛，許多人甚至僅食用速食。不知不覺間攝取過量脂肪與鹽分，對健康造成不良影響。
積極攝取堅果類
多數堅果具黑髮功效，多食用杏仁、核桃有助改善落髮問題。
避免頻繁洗髮
適度洗髮洗手固然有益，但過度清潔反而適得其反。頻繁洗髮難免會拉扯髮絲，導致髮表皮層受損，阻礙頭髮再生。
避免使用含矽靈洗髮精
矽靈雖常作為潤滑成分添加於洗髮精中，但其會在髮絲表面形成膜層，雖使髮質看似柔順，卻會損害頭皮環境。因此選購洗髮精時務必確認成分表，留意是否含矽靈。另一判別方式是：選擇質地透明的洗髮精，此類產品通常不含矽靈。
事實上，只要在日常生活中注意改善過往不良習慣，便能獲得良好效果。研究指出：人體每日會自然脫落大量毛髮，同時也會新生大量毛髮。只要脫髮情況不嚴重，便無需過度擔憂。